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落枕

早上起床的那一剎那，感覺脖子肌肉都緊縮起來(lái)，稍稍一轉(zhuǎn)頭，就痛疼不堪，愈痛，愈不敢轉(zhuǎn)頭，愈不轉(zhuǎn)頭，就感覺右邊脖子的肌肉愈緊，愈不舒服，甚至影響整個(gè)肩膀以及上半身轉(zhuǎn)動(dòng)的能力。

緩解方法：冰敷，藥物，局部注射，檢查枕頭

肩頭疼痛

后腦勺到后背部，老是覺得很緊很緊，像背鋼絲緊緊的拉著，轉(zhuǎn)頭，抬手都很不順，用力壓在肌肉特別緊繃的地方，還會(huì)痛的讓你哇哇大叫。

常見人群：坐在電腦前面的網(wǎng)絡(luò)族，長(zhǎng)期在同一個(gè)姿勢(shì)或不良姿勢(shì)。

閃到腰

緊急處理方式：

1，停止原來(lái)所作的運(yùn)動(dòng)。

2，局部冰敷，之后再熱敷。

3，急性疼痛時(shí)，不要隨便推拿或按摩。

4，藥物治療，復(fù)健治療。

為什么常常腰酸背痛？

四大原因：

1，姿勢(shì)不良

2，長(zhǎng)時(shí)間的固定一個(gè)姿勢(shì)工作

3，缺乏運(yùn)動(dòng)

4，情緒與壓力失衡

緩解方法：調(diào)整姿勢(shì)，推拿按摩，注意保暖，嘗試針灸，活絡(luò)筋骨，均衡飲食，合理休息，舒緩壓力，小心鞋子。

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