在中國幾千年發展過程中，每朝每代都總結了許多中醫古籍，百變不離其宗的望、聞、聽、切四診，是中醫診病的關鍵，使用中藥調理前，診斷是最關鍵的。
望診里面什么最直觀呢？就是舌診。
舌頭是人體健康的晴雨表，能最先反應人體健康變化，竟能預測胃病、體內濕氣的熱與寒。
舌診辨認方法
第一步，懂分布：舌診可不只是看看舌頭，舌頭觀察4個部位，舌尖、舌兩側、舌體中間、舌根。
舌尖對心肺；舌兩側對肝膽；舌體中對脾胃；舌根部對腎臟。
第二步，觀苔色：觀察舌體和舌苔的顏色、薄厚，正常人的舌體呈淡紅舌、薄白苔；舌苔偏白一般體質寒性；舌苔偏黃則是體質熱性。
下面我們舉例說明常見的舌象
1、濕熱型舌象
特征：舌根部發黃，舌質膩，
2、寒濕型舌象
特征：舌苔布滿，厚膩，滑滑的，有牙齒印
脾虛、體質差的人，體內就容易濕邪駐留，而濕邪容易滲透，遇寒成寒濕，遇熱成濕熱，這是最常見的兩種舌象。
舌象是這樣的：
3、氣虛型舌象
特征：舌邊有牙齒印、舌頭圓圓胖胖的，若有裂痕，說明脾胃氣不足，濕氣很重了 。
人體氣虛、水濕重常同時存在，這也是很多濕氣重的人，整體乏力、沒勁、氣短、出虛汗、易上火還不想運動的原因。
緩解濕氣代茶飲
如果胃熱嚴重可導致胃潰瘍、消化不良、慢性胃炎、出血性胃炎等疾病；
如果濕熱嚴重會導致便秘、長痘長斑、口干口苦口臭、濕疹等；
如果寒濕嚴重可導致便溏、腹痛腹瀉、虛胖水腫、消化代謝慢、淤堵不同、關節疼痛，人體各機能減退
功效：清熱除煩、生津利尿，對于上火、口臭、胃熱等癥狀有著顯著的預防和治療保健作用。
1、氣虛體質之人的經典補脾方
配方：懷山藥、薏苡仁、芡實。
用法：以上藥物研成粉末（可以請藥店代研），每天一調羹，與小米熬粥。
叮囑：堅持吃半個月到一個月，對補脾有顯著的效果
2、寒濕體質之人的經典祛濕方
配方：茯苓、砂仁、甘草、芡實、香薷
用法：以上藥物煎茶使用，每天三次服用。
叮囑：寒濕體質一定不要吃寒涼食物，注意保暖。
可以用相似配方的袋泡茶
3、濕熱體質之人的經典祛濕方
配方：薏仁、赤小豆、淡竹葉、枳椇子、決明子
用法：將以上食材清洗煎茶，可將薏仁、赤小豆與芡實熬粥。
叮囑：若自行煮粥喝，注意用量，且選用赤小豆，從外形區分赤小豆，赤小豆扁長一些。
