王小衡

1.充足的營養(yǎng)

足夠的營養(yǎng)是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康的先決條件,也是增強(qiáng)免疫力的根本方法。首先要讓孩子吃夠母乳,延長(zhǎng)斷奶時(shí)間至生后第二年。因?yàn)槟溉橹泻写罅棵庖呋钚晕镔|(zhì)和抗體,可以抵抗多種病毒和細(xì)菌。平時(shí)還要給孩子多吃高蛋白飲食(如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等),特別注意在飲食中多補(bǔ)充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素。此外,充足的睡眠時(shí)間也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要保障。

2.體格鍛煉

讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。嬰兒滿月后就應(yīng)盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)。晴天讓孩子多曬太陽,每天堅(jiān)持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴等。還可讓孩子在家做一些力所能及的事情,如疊被子、掃地、洗碗等。此外,居室要定時(shí)開窗通風(fēng),保證空氣新鮮。在冬春季或傳染病流行季節(jié),盡量不要帶孩子去公共場(chǎng)所如大商場(chǎng)、影劇院和娛樂場(chǎng)所,以免染上疾病。

3.免疫接種

國家衛(wèi)生部規(guī)定孩子從小按程序進(jìn)行免疫接種,可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。