精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP，暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯(lián)系客服
學(xué)會這道菜，再也不擔(dān)心孩子不愛吃蔬菜了，清脆爽口，開胃下飯
色彩斑斕的蔬菜大聚會，看起來就讓人垂涎欲滴，再加上干煸的做法會更入味。家庭小聚的時候，不妨來一道，保證會成為餐桌上的搶手菜，就連挑食的孩子也會搶著吃。首先五彩斑斕的蔬菜會從視覺上給人帶來食欲，其次各種蔬菜進行搭配，營養(yǎng)元素更加平衡充分，能夠很好地為人體補充各種維生素和礦物質(zhì)，增強機體功能。喜歡的朋友不妨一試。



時蔬干鍋




準(zhǔn)備材料：豇豆100克，紫甘藍80克，蓮藕100克，西藍花80克，胡蘿卜80克，五花肉120克，鹽1/2茶匙，油2湯匙，生抽2茶匙，生姜10克，大蒜15克，香蔥1棵

開始制作：

1 豇豆洗凈后切成4厘米左右長的段；紫甘藍洗凈后用手將葉子撕成3厘米見方的塊；蓮藕和胡蘿卜洗凈去皮后切成1厘米見方、4厘米左右長的條；西藍花去掉粗莖后擇成小朵并洗凈；五花肉切成3厘米見方的肉片。

2 大蒜去皮并掰成蒜瓣后，切成蒜片；生姜洗凈去皮后切成片；香蔥洗凈后將蔥白切成斜段，蔥葉切成蔥花。

3 鍋中備涼水，水燒開后放入豇豆和蓮藕焯燙1~2分鐘，西藍花焯燙1分鐘左右，撈出控干水分。

4 鍋內(nèi)放油，大火燒至約七成熱后加入蒜片、姜片和蔥白段煸炒出香味。

5 放入五花肉繼續(xù)煸炒至顏色變白后，放入豇豆、藕段、紫甘藍煸炒片刻。

6 放入胡蘿卜、西藍花，大火煸炒半分鐘左右，加入鹽、生抽調(diào)味炒勻，出鍋前撒上蔥花炒勻，盛放在干鍋中即可。
小貼士
1 干鍋中的蔬菜可以替換成自己喜歡的任意蔬菜，但是要注意不同的蔬菜炒熟的時間不同，因此按照一定的順序先后放入。
2 如果蓮藕和豇豆不提前焯一下，炒的時候就要先放這兩種蔬菜，多炒一會兒。

如若轉(zhuǎn)載，請注明來源以及本圖文的圖書版權(quán)信息，謝謝合作。
選自《清爽小菜》這本書，版權(quán)所有。
麻煩您右下角點個“在看”，期待您的轉(zhuǎn)發(fā)，共同探討美食帶給我們的樂趣，謝謝!



本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。
打開APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
蝦皮該怎么吃？
【營養(yǎng)】蓮藕排骨湯
泡椒蓮藕雞翅
簡易家常菜
秋冬必備麻辣香鍋，下飯就得這個味兒！
豆角做法大全，營養(yǎng)價值高，喜歡吃的趕緊收了！
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯(lián)系客服！

聯(lián)系客服

主站蜘蛛池模板： 石河子市| 磴口县| 黎平县| 灵台县| 紫金县| 河曲县| 黄梅县| 禄丰县| 秦皇岛市| 许昌市| 永寿县| 襄汾县| 嘉兴市| 阿图什市| 龙州县| 阜新| 临西县| 诸城市| 定安县| 赤水市| 夏河县| 阜新| 定结县| 墨玉县| 石林| 屯门区| 大化| 台东县| 宁陕县| 宝鸡市| 宜君县| 十堰市| 长岛县| 隆尧县| 伊宁市| 石阡县| 深圳市| 华安县| 绍兴市| 南木林县| 渝北区|