上述疾病是典型的腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約占95%。
腰椎間盤突出大多數病人可以經非手術治療緩解或治愈。不過通過以下的方面，也能緩解一些癥狀。
1.避免彎腰搬重物。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。彎腰搬重物可以加重突出或者造成已經治愈的病情復發。
2.避免受涼，注意保暖。腰部受涼使得局部的循環水平下降，進而導致的代謝產物積累增多，也會引起活動障礙。今日頭條——綜合內科張醫生
3.避免睡太硬或者太軟的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，不利于病情恢復。
4.堅持體育鍛煉，應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減少復發。
5.注意不要穿跟過高的鞋子。鞋跟過高，身體前傾，造成我們的重心前移，增加腰椎間的壓力。
6.注意不要長久的站位或坐位。長時間的一種體位，要增加腰椎間盤的負擔，造成癥狀加重。
7.注意保持營養。多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、豆制品等，有利于鈣的補充。同時也要注意營養結構 。
如果突出癥狀較重要及時治療。腰椎間盤突出主要的方式有中醫理療和手術。一般生活注意，配合理療，大部分患者可以緩解或者治愈。如果癥狀真的較為嚴重，該手術的時候也不要猶豫！
