肝臟對于我們身體的意義已經不用多說，長期睡眠有問題會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，可能全身臟器都會因此受損，到那時，肝臟當然也是受害者。有些人或許會覺得他很委屈，因為工作的原因，熬夜并不是他的本意，那么下面跟大家分享幾個減少對肝臟傷害的小方法。特別是對于熬夜的朋友們，用處還是比較大的哦。
白開水里加點紅棗枸杞
因為紅棗枸杞水能補腎益精，養肝明目，補血補氣的作用。一個人血氣好自然就好看了，不過，你還加一點玫瑰花一起泡就更好啰。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
白開水里加點檸檬
檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。對于熬夜的朋友來說是非常的適用的，操作方法也格外的簡單。
白開水里加點蒲公英
蒲公英性味功能甘，微苦，有著清熱解毒，消除腫痛之功效，在我們中醫藥學里它主治上呼吸道感染，胃炎，肝炎，急性闌尾炎，乳腺炎等，功效非常之多。而且蒲公英本身屬于自然之植物，沒有被破壞污染等，是一種看似乎普通實則非常實用的植物。
晚上泡水喝的時候，不妨往白開水里加點蒲公英，這樣減少了對肝臟的傷害，同時也能預防肝硬化，增強肝和膽的功能。
秋季氣候干燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。
要想養好肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。脂肪不是肝臟的“敵人”，但并不代表需要過量的脂肪，瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
現在的凌晨1點就是古人說的丑時。這個時間就是肝臟虛弱的時候。人體在健康的情況下，肝臟的血流量占心輸出的四分之一，如果沒有充足的休息，肝臟血量將會減少，造成肝細胞壞死，直接引發肝臟器質性的損害。所以說建議晚上還是要早點上床睡覺哦。
濕氣重毒害大, 這種食物一天吃一次, 祛濕效果翻倍的好!
