飲食起居話養生
主講人：劉承恩中醫師
（文字整理于承恩老師2006年在廣州的中醫養生講座視頻）
最后我講一講關于癌癥。
癌癥目前仍然是多種病當中的一個重要殺手，癌癥的根本在肝，由肝郁導致的血郁。人體是一個塔樓，肝在塔樓里面像一個電梯，它要承上啟下，如果肝欲發而不得發，形成了郁，這個電梯就開始不靈，它的上下運行不靈，就引起了整個住在塔樓里的所有的人產生郁郁不歡，不高興，該上的上不去，我能高興嗎？該下的下不來，我也不高興。它會引起一連鎖的郁。
如果在情緒上分六郁的話，那么就是怒郁、思郁、憂郁、悲郁、驚郁、恐郁。
什么叫恐郁呀？有的人嚇著以后，眼神不對了。那么他這個病在恐。
什么叫憂郁呀？肺主憂，因為憂而形成郁。凡是郁時間長了，要不就是精神病，要不就是癌癥。沒有一個人整天高興的不得了，興高采烈的得癌癥的，沒有。都是有過那么一段郁，那么情緒它和這個郁它有著一種緊密的聯系。
有的時候，養生治病的話，用藥是沒用的，一看這個結是在情上，是在情郁，你就得用情來治病了。
有一位宰相得了病，兩個月沒下床了，也不能吃不能喝，誰看都看不好，于是就請來了一位世外的高醫，高醫來了以后就問管家，誰給他開過方子，讓我看一下，一看這御醫們都看過了，怎么治的。高醫于是就講，我看病有一個條件，我不能見人，他在幔子里面我在幔子外面，給我一只手就行了。那這好辦，把手伸出來，就給把脈。哎呀！好長時間不說話，把大家給憋的一身汗。最后終于說話了，就一句話說：“這個病是月經不調啊”。
宰相在幔子里，噗哧一聲就笑了，笑了以后就開始罵人了，“什么王八蛋醫生，男女都不分，還給我看病呢！趕出去！”完了就笑了笑一笑就下床了，下床了。下床以后對仆人說：“還愣著干什么，我得洗臉呀”。洗完臉，“給我準備飯了沒有？我餓了呀!”飯吃飽了，“誒？我這不好了嗎！我兩月沒下床，現在我能吃能喝，我這不好了嗎！那個醫生在哪里？”“那個醫生在那候著呢！”“趕緊請進來”。
醫生講你這個病叫憂郁，是病結在肺，肺主憂么，這叫憂郁，也叫肺郁，我看各家名醫、御醫都給你治了，沒有用的，這叫懸病，就是以情得的病。懸病只能懸治。
我得逗你笑，你一笑，為什么呢，笑在七情里為火，肺它屬金，誰能克金，火能克金。我得逗你笑，你心花怒放，火就著起來了，它把你的郁就給克開了，克開了以后，大量的清氣吸了進來，清氣吸進來了帶氧啊，又助火呀，心火又燒起來了，嘩、嘩、嘩，一下就把這種郁蕩滌無存，你這個病就好了。
所以癌癥的源頭就在郁。只有把郁解開以后，這才是真正的一個妙方。所以我專門講過了一課，也做了些光盤，叫做《善待癌癥，中庸養生》，專門講了這一節，大家有時間的話可以看一看。
同時得癌癥的人，要注意以下幾件事情：
第一個就是要吃素食。
素食為陽性食物，葷的東西為惰性食物，陽性食物都是種子。稻谷在2000多年的古墓里挖出來，你給它點水又發芽了，可是肉這個東西不放冰箱里三五天就臭了，這是惰性食物，種子是陽性食物，要吃素食，不能吃葷物。
第二個，要注意21點亥時之初，必須睡覺，6點鐘以前必須要起床。
還有，癌癥病人，一定要強制自己這么做，放下得失。
有我無我，你把得失放下去了，不計得失你才能高興，這個時候當你無我的時候，你才能有我，要有我必須得無我，這是老子講的，老子講有和無是一回事，只是名不同而已，在一定的條件下，有可以變成無，在一定的條件下無也可以變成有，那么在癌腫瘤這方面也是如此，當你方法對了，它有就變成無了，當你方法錯了無就變成了有。
那么癌癥要不要做手術，要不要放化療，都不是絕對的。
有位中年人得了癌癥，在我那調的挺好，每天鍛煉，什么都不怕了，我說我看看你的癌腫瘤，解開衣服我一看，癌腫瘤像拳頭這么大，我說你馬上給我放療去。我說我告訴你一個道理，要把癌腫瘤給化掉，得靠你身上的陽氣能夠把它化掉，如果這個東西很小，陽氣就可以把它化掉。現在拳頭這么大，你身體里的陽氣只夠支撐身體的就不錯了，沒有力量把它化掉。而且處于中焦，處于中焦它就會堵塞上下焦的交通，叫陽氣上升，清水下行，那么就是說地氣上升為云，云下地為雨，人和天地的交流是一樣的，它在中焦堵塞上下不能交通，這這個病就不能好。我說你馬上去放療，局部放療對身體沒有影響，放療完了以后，腫瘤馬上就回去了。我說這就好了，渾身上下能交通了，你現在的陽氣就慢慢的能夠把它化掉了。
所以，對于任何一個學科是不能夠全盤的否定，也不能夠全盤的繼承，一定要因時、因勢、因病，三因來辯證的考慮它。
癌癥病人，不要勞累，在腫瘤消失以前，不要房事。
還有一個，癌癥病人，千萬別感冒了。感冒了以后，變化就比較快。
最后一個要注意的是，癌癥病人千萬不要注射動物蛋白。
動物蛋白好像是給你補充了身體，但是進去了以后呢，全讓癌腫瘤拿走了。
這樣的事例我可以舉出好多，癌癥病人最好的食物就是稀粥爛飯，就把小米粥放點大棗，把它煮的爛爛的，因為這些營養它是真正能夠吸收的，你吃的那些所謂的營養不被吸收，就是垃圾，腫瘤本身就是垃圾。所以一定要注意，我上面所講的這個問題。
我下面講一講起居中的養生文化。
我先講講第一個小題，一年的年運和春生、夏長、秋收、冬藏。
一年四季。大家記住了,春生、夏長、秋收、冬藏。春天萬物勃勃生機，樹發芽了，草發芽了。夏天它們要長，要長出谷穗，要長出種子。到了秋天呢？這精華要收，要收到種子里，到了冬天要把種子藏起來，藏是為了什么？藏是為了第二年春天它有更強的力量，這叫做“一陰一陽謂之道”。那么春天呢？我們要跟著春天的信息走，夏天要跟著夏天的信息走。養生的最高境界就是要使你符合自然的變化。當你符合了自然的變化，你就是健康的就是長壽的，當你違反了自然的變化你就將被淘汰出局，就是要進入病態或死亡。那么我們知道了春生、夏長、秋收、冬藏這個道理。
那么我們就要講講一天我們應該怎么做。
一天也有四季，凌晨3點到上午9點是一天的春天，6點是春分。按道理來講凌晨3點，人就可以起床了，這不是笑話。清朝的大臣是凌晨3點上早朝，清朝的皇太子是凌晨3點起床讀書，晚上是8點鐘睡覺，為了檢驗大臣們是不是晚上8點鐘睡覺，在上朝的路上，兩邊是太監拿著筆來記，看哪個大臣咳嗽了，看哪個大臣走路的時候打瞌睡了，就知道你晚上熬夜了，將來要使用干部的時候，這就是一個很重要的內容。
那么為什么凌晨3點他們就上班了呢？春天到了，春天起來晚了，春氣就憋在了里面，所以不管春、夏、秋、冬，早晨6點鐘以前一定要起床，起來你不一定出去鍛煉，你在家里擦擦地、煮煮稀飯，半個小時以后，你想睡個回籠覺，你再睡，如果6點鐘以前你不起來動一動，你的肝氣就升不起來。春天在春分以前要刮風，春主風，為什么要刮風呢？風一吹這個樹就把漿給搖上來了，春分以后它就發芽了，如果在6點鐘以前沒有起床，這個漿這個肝氣就沒有搖起來。所以我們現代人都講星期天病，全世界性質的，沒病，一過星期天反而有病了，為什么呢？
星期天都9點10點起來，肝氣憋在了里邊。沒春就沒夏，9點到下午3點是一天的夏天，如果春天肝氣沒有上行，夏天就沒有你的長，所以你10點鐘起來，你沒有經過夏天，所以就沒力。
夏三月，就是立夏到立秋，一天的夏三月就是9點到下午3點。夏三月的時候，人們就要動就要外出，要多接觸陽氣，但是，起晚了的人一天就不會有精神。
下午3點到晚上9點，叫一天的秋三月—日秋，日春、日夏、日秋，到秋天的時候萬物都開始收了，因為陽氣已經放到頭了，就該收了，所以呢，這個時候就該收。
晚飯之后不要散步。
晚飯之后散步必招風邪，因為秋天講肅殺，肅殺之氣。所以古代講，春天定罪，秋天處斬。春天把一個人判了死刑，到秋天的時候再去殺他。為什么呢？春夏萬物勃勃生機，要符合這個大的氣候，到立秋以后，你在殺這些死刑犯人，秋天有肅殺之氣。一天到下午3點的時候，你就意識到這已經是秋天了，這個秋天到晚上就結束了，秋天不得收，晚上就不得睡，他就藏不了。
晚上盡量呆在家里。
爭取21點之前回家，因為晚上9點鐘到凌晨3點為日冬，一天的冬天到了，冬是主什么的呢?在南方看來差別不大，在北方看來差別太大了，到冬天的時候是萬物閉藏啊！東北人晚上不出門，貓冬，他貓在家里躲過這個冬天。一定要藏起來，什么叫藏呢？我們睡覺就叫藏，有好多人就說你給我治一治失眠吧！我失眠好辛苦啊！我說：“你晚上幾點睡覺啊！”“我晚上1點到2點啦！”1點到2點你還睡什么覺啊！冬天這個藏都過了三分之二了，如果說你凌晨3點鐘還在唱卡拉OK，那就壞了，那沒藏啊，你沒有藏，哪有生啊？沒有儲藏，哪有生啊？銀行里沒有錢，你花什么錢呢？所以這就是春生、夏長、秋收、冬藏的道理。不管你能不能做到，你要懂得這個道理。
所有青少年得抑郁證的到我那里去看病，沒什么好說的，最早的是12點以后睡覺，最晚的是2點鐘以后睡覺，有一個算一個，我給他們治療的辦法就是一條，晚上9點鐘躺下，再調，一個月以后變樣，兩三個月以后基本正常。
人不借天力沒有人力，藥不借天力沒有藥力。
如果說我給人們養生還有一點作用的話，那我就告訴在座的各位朋友一個秘密，就是要借天力。
我給人們調養我肯定要講時辰。
什么時候吃什么，我肯定要借這個天力。那么早睡早起這叫天補，對應的吃相應的食物或藥這叫人補，但是，人補不如天補。所以養生的第一大補就是睡覺，百調不如一補。這個補就是日冬一定要在睡眠當中，我前面講的9點讓大家睡覺太苛刻了，10點應該差不多了。所以說不懂這個文化，有時候他還添亂，本來我今天講課9點鐘睡了，睡到10點多，快接近11點的時候,小姐就在敲門，當啷、當啷、當啷，一下就把我給吵醒了。因為人在睡覺的時候被吵醒，頭發脹，怎么了這是？出什么事了?一問先生給你送明天早晨的飯票了。她覺得很正常，他們怎么可能十點半睡覺呢？所以我們要了解這個知識。不管你能不能做到，真理在這里，你就按照真理的標準來調控。
飲食中的文化。
飲食中的文化，就是要少吃，最好吃半飽，最多別超過七分飽。什么道理呢？你吃的少的時候，你體內的陽氣就能把它氣化掉，它氣化掉了以后，它就變成了氣，你的氣就足，你吃多了，你身上的陽氣化不了它，它把你身上的氣就給耗掉了，你就沒有力了，而且你還胖了，而且你還什么病都來了。
第二個就是什么呢，要淡。
吃東西要淡，我剛才不講了五味么，吃什么你都要淡，淡它就養氣，厚它就傷氣。我們過去講“粗茶淡飯度人生”，這是最高的境界。粗茶，什么叫粗茶呢？就我們廣東的那個沱茶、餅茶，就是那個大葉子，現在就是什么烏龍啊、鐵觀音、普洱茶，就是這種茶。為什么呢？這種茶它不寒，它即幫助消化又不會使人胃寒，這種茶它都是大葉子，大葉子它性足。明前茶是剛出生的嬰兒，雨前茶是年輕的少年，那么夏天的茶呢，是中年人，到了秋天的茶是老年人，所以這個粗茶，它都用中、老年的這個時候的茶葉做的，那么它性足，但是它不寒。
淡飯。吃什么都要淡，淡養氣，少養氣，厚和飽它就耗氣。
水果。
水果就是我們一定要記住了，水果和其它的食物都離不開五種屬性，那就是：寒、熱、溫、涼、平。一定要知道它們的屬性，不知道它的屬性，單純的從營養學上去考慮，那就不是辯證唯物主義。
有一次，科委讓我參見一個關于螺旋藻的座談會，有一位著名大學的教授講，她研究螺旋藻15年了，她說螺旋藻非常好，里面有飽和氨基酸還有不飽和氨基酸，說了一大串，說營養太豐富了，我每天都在吃啊！一天吃三次啊！好啊！
她講完了以后就是我發言，我說：“凡是可食之物都離不開五種屬性，那就是寒、熱、溫、涼、平。螺旋藻水中之物，屬于涼性的，色綠，入肝經和膽經，如果這個人肝膽熱，陽亢，他吃螺旋藻他可以降血脂，可以心情平衡，如果說寒涼的人吃螺旋藻，那就壞了，那么叫雪上加霜，如果連續的吃上半年以上，他的臉應該是黑的。”全場哄堂大笑，因為這位女教授的臉漆黑，吃錯了。中午在一個飯桌吃飯的時候，她都不敢看我，這就是貌似科學唯物，這叫機械唯物主義。
那么我們就是怎么辦呢？說得簡單一點，身體寒我就吃點熱的，身體溫我就吃點涼的。
那么怎么分呢？好了。那么在廣東，溫性的食物有哪些呢？在廣東地區，龍眼應該算熱性的，荔枝應該算溫性的，紅棗應該算熱性的。橘子呢？在這個地區應該算溫性的。如果說舌頭是白的，嘴唇是白的，氣是短的，在廣東地區頂多就能夠吃龍眼、荔枝還有紅棗。但是有人該說了不行啊！我吃那個上火呀！火大呀！臉上長痘呀！
臉上長痘和這個沒關系，那是肝的毛病。本來這個氣候連續下幾天的雨，廣東人就應該吃點辣椒。但有些人說我不能吃辣椒啊！吃辣椒臉上就會長痘啊！那不是辣椒使你長痘，是你睡覺晚了長痘，你睡覺早，吃點辣椒會很舒服的。
如果脾氣不足就吃上面的水果，其它的水果最好不要吃，如果你的嘴唇紅、舌頭紅，你就可以吃一些其它的水果，但是一定要掌握火候。
“寒、熱、溫、涼、平”它也得分地區。
你像那個柑、桔、橙，在長江以南它屬于平性的，到了江北就屬于涼性的。你夏天吃在北方屬于平性的，秋天吃它算涼性的，冬天就屬于寒性的，所以一個東西，氣候變了、地域變了它就變了。桔子在江南稱為桔，那么一到了江北這個桔子就沒法吃了，就是酸的，為枳，中藥經常用這個枳，叫枳殼。同一種東西江南和江北它就會變味。
這方面的教訓也很多，比方說有一位女性在我那里養生，挺好，結果那天趕上我咨詢的時候就來了，劉教授你快救救我吧！我昨天搶救去了，人昏迷，四肢厥冷，不省人事，滿身的汗珠子如豆大。我說你是不是吃涼東西了？她說是啊！我早晨起來以后吃了三根香蕉。我說你真行啊！現在是冬至，天寒地凍，香蕉是兩廣解暑之物，你敢在北京冬至的時候早晨起來空著肚子吃三根香蕉，那叫大汗亡陽，弄不好就死了。
葷和素我們怎樣去辯證它呢？
那我們就要考慮營養的概念，什么叫營養？吃進去能被吸收，這就叫營養，吃進去不被吸收，那叫垃圾。一定要量力而行。青少年多吃點葷，因為他沒到中午飯，他就餓了，中午還得加餐，學校中午還要加餐。因為他的氣足，他的氣足能夠化食，中老年人稍微多吃一點下頓飯不想吃了，為什么呢？這是氣不足。
消化動物蛋白不是那么簡單的，有的時候，有些動物蛋白是十幾個小時才能消化的，你喝粥就不一樣了，喝粥兩三個小時就消化了就吸收了，所以中青年人要偏淡，如果說一個人能吃素的話，應該是一種境界。
《黃帝內經》把世界上的動物分為五類，叫“雨蟲、介蟲、毛蟲、磷蟲、裸蟲”。我們看《水滸》，“武松正在睡覺一條大蟲就撲了過來”。那叫毛蟲，長毛的蟲。
人是裸蟲。人的牙齒是平的，是雜食動物科，所以人最好消化的食物是谷物一類，這是人的本性。人的牙齒是平的，虎豹的牙齒是尖的，所以它是肉食動物。
谷物我前面講了，它為陽性食物。我告訴你們最好吃的東西是什么？向日葵。向日葵，它追著太陽跑，而且是太陽直接照射它，它由東向南一直向西，到了晚上耷拉下來，第二天又把頭揚了起來，它使終像一個蓄電池一樣在接受太陽的能量。而且向日葵呢，它皮是黑的，瓤是白的，黑入腎，白入肺。形狀似心，潤的是心。所以呢，沒事的時候兜里揣點向日葵子，一餓了就咳個幾粒。
那么我們如果能吃素的話，實際上它是一個能量的放大，種子到了秋天的時候開始收，到冬天的時候凝結，種子栽倒地里以后它就開始放大。所以吃種子它有一種放大的功能，有一種養氣的功能。
有條件的人盡量吃素，吃素可以減少屠殺動物，可以減少糧食的供應，你看，好多的糧食養動物，然后你在吃動物，吃完了以后，對人體還不一定有好處。這樣呢，可以減少耕地，可以減少毀林、毀草，可以擴大退耕還林還草，對自己對社會都是非常好的一件事情。
下面講一下煙、酒、糖、茶的辯證。
煙。
簡單的說不會吸煙的人不要學吸煙，靠抽煙來提神不是個方向，要靠自己充足的精來產生充足的氣，有充足的氣來產生充足的神。我不會吸煙。但是戒煙的時候，一定要慎重，一般的來講40多歲以上的人戒煙要慎重，最好不要戒煙。因為40多年來，煙已成為你身體正常運轉的一個重要的組成部分了，人過40開始氣虛了，你的機制開始減退了，如果你把煙戒掉了，打亂了原有的平衡，又建立不了新的平衡，人就會得病，甚至得很重的病。所以不會吸煙的人不要學吸煙，抽煙過了40歲戒它的時候要持慎重的態度。
酒。
酒為百藥之首，要說中藥誰排在第一位？酒。我喝酒，我一般來講是中午一頓酒，晚上一頓酒，而且我喝酒還都喝高度酒，一般我是喝67度的白酒，能有人給我送來71度的酒，我喝著更帶勁。因為酒為百藥之首，但是一定要喝得對，喝得不對是有害的。因為酒是糧食的精華，酒是補氣的，在氣不足的時候喝點酒，他能夠通血脈。酸、辣、苦、甜、咸，它各歸各的經，肝、心、脾、肺、腎，它各歸各的經。酒入血，所以救急的時候，用酒最快，危重的人，你把這個藥配準了，用酒送它有奇效。一般地來講不會超過15分鐘。
但是酒呢，一定要喝對，一般的來講喝白酒就要喝高度酒。因為高度酒呢，喝什么樣是什么樣，它揮發的快。
喝白酒一定要熱。
東北有句話叫“喝涼酒，花賍錢，早晚是個病”。酒入血，涼酒會把寒帶入血中，喝熱酒頭不會痛，喝涼酒，頭就可能會痛，就是寒被帶入血中。
那么喝酒的時候呢，如果是一般的喝酒，喝點就算了。如果應酬很多的人呢，那你們最好就找當地的養生師，跟他們探討一下，喝酒不能白喝，一定要把喝酒當做補益身體的一種藥引子。如果肝陽亢的人，脾氣很燥的人，血脂高，喝酒前吃那么一點降肝氣的藥，大概一到二個月，脂肪肝正常。因為它把肝氣給降到正好了，那么，凝聚的血脂隨著就化掉了。肝氣不足的人，血脂也高，有一些老人家到醫院一查血脂很高，醫生就說了，吃點素啊！血脂這么高，老人說了，我是吃齋念佛的人。我20多年都吃素，我連雞蛋都不吃，你還讓我吃什么？沒轍了。什么道理呀，肝氣是把輸送到肝里的營養經過氣化以后使它轉為血，如果肝氣不足這些營養到了肝里不能被氣化，就凝聚成了脂肪。解決的唯一的辦法就是給她補肝氣，肝氣足時使應該變為血的變成血，而不化為脂肪了。所以肝氣不足的人在喝酒前就應該吃幾粒補肝氣的東西，然后一口酒送下去，大概15分鐘以后。哎呀！覺得眼也亮了，剛才還花呢。為什么呢？肝氣足了，有充足的肝氣能夠開竅于目，看清楚了。有的人來的時候家里人摻著來的，腿不行，我把升肝氣的食品給她幾粒，她用酒送下以后結果下樓的時候，她自己走下去的，還莫明其妙。這都是在我眼前發生過得事情，凡是和我在一起吃飯的沒有不喝酒的。所以酒它不是壞東西，但喝的不對它就是壞東西。
糖。
糖不能夠多吃，糖吃多了泄心氣，同時它又會制約腎太重。但是，我們很多的病跟糖沒有關系。糖尿病就不能吃糖？糖尿病的問題不在糖，也不在胰島素，是在腎的分辨率，腎的分辨率還是在脾。
比如有的人找我，劉教授呀!你救救我吧！我腎衰竭啊！要換腎啊！換一個腎30萬，我家沒錢呢！我得透析呀！不透析我就要死呀！沒錢換腎啊！我告訴她，你沒有腎病啊，怎么會有腎病呢？她哪里有腎病啊？腎主黑呀，當她有腎病的時候臉是黑色的，她臉白白的。問題發生在哪里呢？
在脾，當脾氣不足導致了肉氣不足，肉氣不足，腎肌，每天經過腎的水大概是一噸重，這塊肉就沒有勁了，它就不能處理這么多的水，它就粗糙了，把不該補到血里的補到了血里了，血糖高了，把不該排出去的排出去了，尿糖高了。腎不能處理水的時候，腎衰竭了，得換腎。實際上你把她脾氣補足了，肉氣補足了，腎就好了。
這種腎衰竭的，糖尿病的，有的眼睛都雙盲啊。叫腎病綜合癥，糖尿病綜合癥等等，最后就導致雙盲。這是比我小10歲的伙伴，我當兵的時候，是我們一位領導家的孩子，總跟我玩，結果20多年沒見，一見整個是盲人了，一個禮拜透析3次，就是一個盲人，摸著來的，找到我，幾年沒尿。調理后，現在也有尿了，一天大概要尿1000左右。眼睛原來像白紙一樣的兩塊膜，現在也化開了，能看見東西了。實際上他的問題發生在哪里？發生在“肉”，肉氣不足。所以糖尿病往往跟糖跟腎這些事情聯系到了一起，對糖這個東西呢，不能夠多吃，但也不能不吃。
茶。
在廣東這里講茶有點班門弄斧了，廣東人喝早茶，喝午茶，現在又改成喝晚茶，那么對茶了解的比較多。我講一講這里的一些道理，茶它主要的一個功能，去穢氣，所以要喝茶。
穢氣表現是什么呢？哎呀，肚子里就是不舒服，穢氣太重，喝茶能解決它，基本上就這么個原則吧。
胃寒、胃涼的時候,要喝紅茶、烏龍茶、還有花茶。廣東人不喝花茶，這個花茶要喝，花茶含有茉莉花、玉蘭花等等的一些香氣，香氣是揮發油，它是熱性的，具有穿透性，如果人感覺腸子、肚子鬧得慌，人昏昏沉沉的話，喝上一杯濃濃的花茶，不出10分鐘，腦子也清了，也不鬧了。為什么呢？花茶的揮發性，穿透性是非常強的。
胃燥的時候，胃也燥、嘴唇干，應喝綠茶。
如果吃的太膩的時候喝濃紅茶、濃花茶。喝茶基本上就這兒個規律。如果經濟條件好一點的，早晨起來喝一杯淡淡的明前茶或是雨前茶。因為什么呢？因為它截取的是春天的那一段的信息，它是往往帶的那段信息，早晨起來6點鐘一杯薄薄的小茶葉，喝進去以后，你感覺到這個精力就開始有了，它把春天的那段信息藏到里面去了。中午的時候就可以喝一般的茶了，什么烏龍茶呀。可以喝這些茶，茶我就講這么多。
第四部分養生將成為我們國家的基本國策之一。
養生就在我們的飲食、起居當中、衣食住行當中。涉及到我們每個人，也涉及到我們每個家庭，以致整個社會。中央政府提出了以人為本。以人為本非常重要的就是人這個身體的情況。人是社會的基礎，構建和諧社會的主體是人，人的健康又是當今社會一個非常現實的問題，我就要談一談第二代的問題。
現在全國的少年兒童多弱視，廣東的兒童弱視在全國的比例是高的。什么原因呢？那就是父母在準備要孩子的時候，準備不足，生孩子的時候都是沒精打采，肝氣不足，又是晚上要孩子，一般的都是卡拉OK完了，1點鐘回來了，沖沖涼，2點鐘想起要孩子了。那么這個時候是在肝氣不足的情況下克隆出來的精和卵，它本身在這一段時間兩個人都很疲憊，在這個時候克隆出來的精和卵，晚上子時的時候精和卵結合了。太陽出來的時候人特別精神，精和卵在里面也特別的精神，到了晚上11點之后，人也累了，精和卵它也累了，就這樣的精和卵，在這樣的時空下，它兩結合了、作胎了，你說這個胎它能好嗎？
所以孩子剛生下來就弱視，還沒識字呢就戴眼睛了。你說現在一個班里啊，一個班里40個孩子，你找不到不戴眼鏡的。我52年生人，我那個時候是8歲上學，我1960年上學的時候，我們班里50個學生，也就一個戴眼鏡的。所以現在呢？這個民族的健康問題成為我們必須要關注的問題，這種出生的缺陷率中國在全世界是第一位，孩子一出生就缺陷。我們有些省在全國又是特別嚴重，我看國家科學發展的綱要，說爭取在20年以內把缺陷率降低到3％，那么現在有一些地區人口的缺陷率是多少呢？14％。問題發生在哪里？我們難道只有等到他們殘廢的時候，我們再用我們的雙手給他們支援嗎？不，我們一定要超前，一定要把這種國家、民族的富強置前。如果做到這一點，我們每一個人都有責任，你就不考慮你自己的話，你也要考慮給這個國家給這個民族多增加一個健康的兒童。
要健康怎么辦？我這里只說幾點：大家有時間可以看一看《傳統科學，優生優育》的那套光盤，在座的孕齡的青年夫婦，也有一些可以做奶奶、姥姥、姥爺的人，大家要記住這樣一個道理，要生小孩，要做準備，準備至少是100天，要看一下你今年的工作量，要選擇這么相應的3個月，不是太累的時候，這3個月一定要注意休息，一般的來講在亥初就睡覺，凌晨5—6點鐘就起床，保持3個月。
如果說一旦流了產，一般的是丈夫的責任。那肯定是丈夫睡覺晚，如果這位丈夫23點之前沒有睡覺，那就膽氣不足，膽主木，那就木氣不足，木氣不足它就沒有根力，結合的這個卵總是扎不了根，總在子宮的浮頭上，就扎不下去，就沒有木氣，容易滑胎。有的女的身體很健康啊，一米七多的大個，膀大腰圓的，可是懷一個掉一個，結果一看她老公眼睛內陷、眼睛打不起精神來，每天不到0點不到1點不睡覺啊！木氣不足。有的女的挺瘦的，怎么一懷就懷上了，還怎么折騰也不掉，一看人家的爺們兒明白了，吃完飯就睡，紅光滿面的，木氣足。
所以這個要做準備，做完準備怎么辦呢？要注意一下一些不能夠作胎的日子，一般的來講：四立，立春、立夏、立秋、立冬，這四天你不能要孩子。因為季節它一下子轉換，它有一種離心力。
再一個是兩分、兩至，春分、秋分、夏至、冬至，看病關鍵就是兩分、兩至，這四天不能要。
還有一個是一年絕對不能要的是每年的陰歷五月十六日。這個是絕對不能要孩子的。
這都是大的時空的轉換，明白了這個道理以后，要孩子一定要看天氣預報，一看明天晴、少見多云、風力1—2級，這都差了點，最好是明天晴、無云、風力1－2級，這叫風和日麗。
那么在早上3—5點的時候醒了，夫妻倆個也別著急，互相說說話都高興起來，高興到一定程度開始要孩子，正好這個時候太陽是勃勃生機，天下大亮，一股陽氣就把你托起來了。
還有一個要注意，就是女性月經干凈之后，從第二天開算，6天之內要孩子，過了這6天要孩子，身體就要有一定的毛病。這和現代醫學講的不一樣了，現代醫學叫安全期叫前七后八，就是來月經的前七天和月經干凈后的后八天，這叫安全期。這和古人講的滿擰。古人講呢，過了6天的孩子就不能要了。實踐是怎么樣的呢?我遇到了很多人，頭一天月經完了，第二天就要，就合房，就懷上了，這個問題大家可一定要注意。
那么什么關節眼要孩子呢？女性月經之后，6日之內必有一天，雙顴微紅、羞羞答答，總想和自己的丈夫往上粘，這個時候，那是要孩子的大好時機，你一看到這個信號以后，趕緊看天氣預報，明天晴，早點睡覺抓緊時機，3—5點完成繁衍工作。
我們都這么做了，民族就興旺了，國家就富強了，那將是一件利國利民的大事。
