一年有二十四節(jié)氣，一天也有二十四節(jié)氣。一天是一年的縮影。3點(diǎn)(北京時(shí)間北京地區(qū)，京外計(jì)算時(shí)差)是一天的立春，9點(diǎn)是一天的立夏，15點(diǎn)是一天的立秋，21點(diǎn)是一天的立冬。
春夏可于寅時(shí)(3-5時(shí))起床，3點(diǎn)為早起，5點(diǎn)為晚起。5點(diǎn)是一天的驚蜇。驚蜇時(shí)分人的百脈蘇醒，陽氣從腎藏中釋放，灌注旋肝，肝藏血，氣血通達(dá)人體各部。人此時(shí)起床，陽氣得以生長。如果此時(shí)人不起床，氣血化成人體垃圾腐蝕身心，便有全身酸痛感覺。現(xiàn)代星期天病即是如此。
寅時(shí)起床不宜急旋下地，應(yīng)喝足熱水，用有機(jī)綠茶茶灸更佳。之后鍛煉即養(yǎng)陽氣，又不會出現(xiàn)梗癥。
寅時(shí)起床，對防過早老年癡呆，梗癥，乃至一些老年常見病，有改善作用。
養(yǎng)生第一要素是順應(yīng)天時(shí)。順應(yīng)天時(shí)才會受益于天。
信則信，疑則疑，萬般皆是命。愚癡之人必回出處，心不改變，無人能變。
大道養(yǎng)生堂劉承恩中醫(yī)師
2017年3月26日
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1、跟著太陽走
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