生命中那些無言的傷，都藏在什么地方?
每個人的生命中，
都充滿著很多的傷痛。
那些無言的傷，
都藏在了什么地方?
我們常常很難察覺到我們內在到底發生了什么。
比如：我們以為“已經過去了”的事，卻在某個觸動下，讓我們高筑的防線瞬間潰敗;
我們以為我們“不在意”的事情，卻總是念念不忘，無法釋懷;
我們以為已經忘記了的人，當再想起他/她時，往事歷歷在目，所有情感又涌出心口....
傷痛和情緒是無法用肉眼直接看到的，這些傷害包括：過往受過的創傷、沒有釋放掉的情緒、細胞記憶以及身體積累和壓抑的部分等。
這些影響我們至深，卻無法看見的情緒和傷害，到底隱藏在了什么地方呢?
01
在我們的身體里
有一次在瑜伽課快結束時，我正擺出休息放松的姿勢做最后的調整，我的胸膛卻被一個倒立姿勢的同學在站起來時踢了個正著。
雖然那一腳并不是很重，可我還是叫個不停。并不是因為疼，而是因為他的這一腳，觸發了我藏在身體里因為肢體暴力悲傷痛苦的感受。在瑜伽術語中這叫samskara，可以理解成：傷痕組織。
有時候我們的身體真的沒那么疼，可是我們的反應卻是劇烈的、抵抗的。身體是無法傷心和委屈的，它只是我們儲藏傷心和委屈的容器。當我們內在有很多壓抑的情緒，一個小小的觸碰，就可能引發記憶的浮現。
當我們在做冥想時，幾個深呼吸過后，我們就能察覺到我們的身體某處存有堵塞，那些沒有離去的情緒，卡在了我們的喉嚨處、我們的胸口、我們的胃部、和我們的小腹、雙腿等地方。
無論它們藏在哪里，我們最好都要把它們找出來，好好了解它們，這樣我們才會真正的讓“它們”走掉，永遠不再來打擾自己。
02
在那首觸動心底的歌聲里
有一次，我獨自開車行駛在路上，電臺里傳來高中時期常聽的斯普林斯汀的《雷霆之路》，我搖下車窗讓風從后面吹著我的頭發。
這種感覺讓我再一次觸碰到那個16歲的自己，并且隨著時間的流逝，又體驗到一種新的，刻骨銘心又苦樂參半的絕妙感覺。
我想找回那個女孩并給她一個擁抱，因為她曾經那么懵懂，曾經她的世界充滿心痛。已經步入中年的我既然無力改變她成長過程中所經歷過的悲傷，但想為她撫去傷痕，想讓她更加快樂。
相信你也有這樣的時刻：在聽到某個熟悉的旋律時，不由自主的就淚流滿面。
03
在那張空白頁上
當我坐定攤開我的記事本在那張空白頁上匆匆寫下我的感受時，我的感受也開始逐漸清晰。
我到底想要什么?我為什么而執著煩惱?
這一切本來都沒有答案，直到我開始下筆一句接一句地任由自己的手書寫著。所有真實的想法和情感，就會自然的流露出來。
就這樣一直寫下去，我發現，我離真實的自己更近了。
04
在那些感受到失去的地方
我的父親在我23歲那年因為一場車禍去世了。他走得很突然，我甚至都來不及和他告別。
這是我所經歷過的最為悲傷難過的事情，隨著時間的流逝，這種痛苦把我變得麻木，漸漸變成了一種生活需要。
當我聽著那教堂里的禱告聲，看到那穿透彩色玻璃照進教堂的陽光，我開始無法停止的懷念和思念我的父親，我的情緒好像傾軋的洪水——盡管我很多年都以為，這件事已經過去了。
那些我們以為已經過去了的事情，往往都沒有真正的過去，我們需要更誠實的面對自己，面對自己的情緒。
05
在完美主義的背后
我們常常不自覺地認為，只要自己實現了一個難以企及的目標就會幸福快樂。
比如成為某個羨慕的對象、加薪升職成為領導、換房子換車、獲得巨大的財富或者成功等。
我們總覺得：除非我成為那樣，或者獲得哪些，不然我是不會真正幸福的。但真正獲得哪些的人，其實往往過的一點也不快樂。
因為這些完美主義的幻想，是由我們內在不安全感所帶來的，它永遠不會被真正的填滿。
06
在那些閃爍跳躍的想法當中
我頭腦中經常有些雞毛蒜皮的想法冒出來：XXX事還沒做;我需要更多的錢;我又犯了某個錯誤;對方可能不喜歡我;我今天糟透了等等。
這些想法通常都沒有用，也不會對我們的生活造成任何改善，可我們就是無法自控的總是去想。
我們的真正痛苦就藏在頭腦這些無窮盡循環往復的跳躍念頭當中，但是很少有人停下來去想象這些念頭到底意味著什么。
XXX事還沒做——可能是我們經常陷入一種沒有“活在當下”的狀態中，時常緬懷過去、擔憂未來，于是現在總也做不好。
我需要更多的錢——內在對于物質的匱乏感、不安全感，需要我們去好好改善。
每一個念頭都存在著大量的信息，如果我們能在紛雜跳躍的念頭中停下來，我們就能看見真實的自己。
07
在那件讓我們執著的事物中
也許它就像是無法控制的食欲;也許是無法戒掉的煙;也許是一口酒、一片安眠藥;也許是無法自控而執著的陷入某個事情中......
家里明明有很多的物品，還是會不停的買買買，只有不停的囤積，才能填補內心的那一個張開的空洞。當我們無法看見內在的傷害，我們就會不受控的在行為上表現出來。
那些不受控、卻執著的行為并不是想要懲罰我們，也沒想過要傷害我們，它們只是想幫助我們——看見內在真正的缺失。
這些痛苦想讓我們看見內在的空洞，用自己的力量填補、穿越，然后再放下。
這也許聽起來很瘋狂，但是卻是真的：我們的痛苦想讓我們快樂。
所有的事物，最終都是為了達到圓滿的境地而存在的。如果它現在缺失，它需要你去看見那個缺失，最終，達到幸福圓滿的境地。
