腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。
研究表明，如果不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)腦梗甚至癡呆，你還在認(rèn)為它不夠引起你的重視嗎？
腦供血不足會(huì)出現(xiàn)的5大癥狀：
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
腦部出現(xiàn)供血不足時(shí)，會(huì)影響到腦部的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊、耳鳴等
2、對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的影響
會(huì)出現(xiàn)說話困難，吐字不清晰，流口水，嘴歪臉歪，一側(cè)肢體無力、運(yùn)動(dòng)不靈活。
3、對(duì)精神狀況的影響
腦部供血不足，很會(huì)出現(xiàn)兩種截然不同的癥狀，總想睡覺或者失眠多夢(mèng)。
4、對(duì)智力的影響
一般會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。
5、對(duì)情緒的影響
常常會(huì)出現(xiàn)心煩、煩躁易怒或者沉默寡言，不愛說話等
預(yù)防腦供血不足的4種方法：
一、運(yùn)動(dòng)預(yù)防
所有有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體健康和血液循環(huán)有積極作用。
如快走、慢跑、散步等，每次30～40分鐘，每周至少5天。
冥想：忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。
二、穴位療法
1、內(nèi)關(guān)穴：疏通血管
伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關(guān)穴。
作用：內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，是八脈交會(huì)穴之一，是人體的養(yǎng)生大穴。
內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。
2、梳五經(jīng)
回家略作休息以后，用手指梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再做3次。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，還能預(yù)防失眠、眩暈、心悸等。
3、百會(huì)穴掐按
兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)。
按摩方法：取商坐或仰臥位，選準(zhǔn)百會(huì)穴，以中指或食指掐按之。
由輕漸重地連做20~30次。
功效：治療高血壓頭痛、眩暈、心悸、健忘、低血壓、中風(fēng)、癲癇、癔病、耳鳴、失眠等
三、調(diào)理飲食
一般腦供血不足是由于，血管問題引起的，其中血管動(dòng)脈硬化是常見原因。
所以我們應(yīng)該多吃些抗動(dòng)脈硬化、降血壓食物
大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能。
食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。
葛根粉粥：用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。
可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。
葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜。每天吃500克綠葉蔬菜可以攝取足夠的葉酸。
葉酸還有一定的抗氧化應(yīng)激作用，改善血管內(nèi)皮功能。
有研究表明：葉酸可以降低腦卒中首發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。
每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化。
睡前一杯水是預(yù)防動(dòng)脈硬化的常見方法，除了睡前喝水，平時(shí)我們也應(yīng)該注意多喝水，同時(shí)還可以喝一些具有降血脂的花草茶
蒲公英黑苦蕎茶：
以蒲公英根40%、黑苦蕎40%、蒲公英葉20%的混合制成茶包，泡水飲用即可。
黑苦蕎中富含的蘆丁這種活性物質(zhì)，它可增加毛細(xì)血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，降低血脂。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：黑苦蕎具有清熱降火、涼血消腫等功效，能降血壓、血糖、血脂、改善血管微循環(huán)等。
蒲公英水提取物具有降低正常及餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿效果，可能幫助人體排出更多的毒素垃圾。
蒲公英提取物對(duì)毛細(xì)血管擴(kuò)張和通透性亢進(jìn)、滲出水腫、纖維組織增生等有抑制作用，具有明顯的體內(nèi)抗炎活性。
它們搭配在一起可以明顯的軟化血管，排出體內(nèi)毒素，降低血脂，改善供血不足。
五、保持良好的心態(tài)和健康用腦
平時(shí)看看電視、報(bào)紙；做些手工勞作或家務(wù)事。
也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng)
避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。
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