健康正確定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。
心理健康指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會作出自己的貢獻。
社會適應的完好狀態，是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。
誤區1：我身體很健康，幾十年沒吃過藥，沒打過針
專家解讀：健康并不是靠自我感覺來衡量，也會有緊張、壓力等負性情緒、情感以及心理壓力，還可能遇到對工作、生活環境的暫時不適應，一個人很難長期保持完滿的健康狀態，總會存在這樣或那樣的不完美。沒吃藥沒打針不代表身體很健康。
專家解讀：根據1989年世界衛生組織給健康的定義，健康至少應包含四個標準：一是軀體健康，表現為體格健壯，人體各器官功能良好；二是心理健康，指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻；三是社會適應健康，是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調；四是道德健康。
1）保持行為的有利性：即行為表現對自身、他人、環境有益；
2）保持行為的規律性：如起居有常，飲食有節；
3）保持行為的符合性：即行為表現可被自己、他人和社會所理解和接受；
4）保持行為的有利性：如語言表達行為、情緒行為、工作行為等與自己意愿一致性；
5）保持行為的同一性：表現為外在行為與內在思維動機協調一致，與所處的環境條件無沖突；
6）保持行為整體和諧性：即個人行為具有的固有特征，與他人或環境發生沖突時，表現出容忍和適應。
世界衛生組織認為衡量自我健康的10個具體標志
①精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；
②處世樂觀，態度積極，樂于承擔任務，不挑剔；
③善于休息，睡眠良好；
④應變能力強，能適應各種環境的變化；
⑤對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
⑥體重適當，體態勻稱，頭、臂、臀比例協調；
⑦眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎；
⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；
⑨頭發光潔，無頭屑；
⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。
