常見現象——
寶寶的頭有一圈沒有頭發，很多人說是因為缺鈣。寶寶一開始不喜歡學走路，很多人說是因為缺鈣。寶寶晚上睡覺出汗，很多人說是因為缺鈣。總之，寶寶的一切不良現象，很多人的總結都是缺鈣。結果準媽媽們就給寶寶買了一大堆鈣片回家，可是又不敢給寶寶多吃。
大人總是愛把寶寶的種種問題歸納為：“缺鈣”。好像，一切都是“缺鈣”惹的禍。其實我們都要正視一個問題，那就是：“寶寶真的缺鈣嗎？
兒保專家
其實，大部分正常寶寶在小時候都會有這些現象，有些與“缺鈣”并沒有關系。孩子出生后以母乳或奶粉喂養，后面逐漸添加輔食，里面的鈣已經很充足了，如果還缺鈣是因為體內缺少維生素D，因為它可以促進鈣的吸收，如果攝入不充足，鈣就會流失。
科 普 時 間
如何補充維生素D？
兒保專家
母親孕期缺乏維生素Ｄ、出生時具有高危因素（如：早產、雙/多胎、低出生體重等）、寶寶生長過速、飲食中鈣磷比例不合適等原因都可能導致維生素Ｄ缺乏
維生素D是一種可以促進機體鈣和磷吸收的脂溶性維生素，由于我們的身體自身不能產生，維生素D需要從飲食中攝取或通過接受陽光照射促使身體合成。
▲ 維生素AD制劑：又名魚肝油，含有維生素A和D，適合寶寶的魚肝油中維生素A和維生素D的比例為2：1。
▲ 單一的維生素D制劑：選擇時應了解其劑量，對于普通足月兒建議于生后每日服用400國際單位。
▲ 從食物中獲取：含維生素Ｄ的強化牛奶或嬰兒食品、海魚（如：三文魚、金槍魚）中維生素Ｄ含量較高，但對于未加輔食的嬰兒則不宜采用。
▲ 含維生素Ｄ的復合維生素制劑：一些復合維生素制劑中含有維生素Ｄ，同樣在仔細閱讀說明下，算好劑量一樣可以補充維生素Ｄ。
▲ 曬太陽：陽光照射是促進維生素Ｄ吸收的好方法，但曬太陽具體能讓寶寶得到多少維生素Ｄ無法確定，此外長時間的直接陽光照射有曬傷的可能，因此，曬太陽不能作為補充維生素Ｄ的主要手段，只能作為輔助。
如何保證鈣的攝入？
▲ 奶：母乳、配方和牛奶都含有豐富的鈣。其中母乳含鈣量雖不是最多，但由于鈣磷比例適當，其中的鈣最易吸收。
▲ 豆類及豆制品：是一類含鈣量高的食物，但由于這類食物同時含有豐富的膳食纖維可以影響鈣的吸收，因此應注意同時補充維生素D以促進鈣的吸收。
▲ 其他奶制品：奶酪、酸奶等也是很好的補鈣食品，但由于在食品加工中有可能加了大量糖等添加物，因此為寶寶選擇時要認真檢查食品標簽，充分了解該食物的成分。
▲ 部分蔬菜：如西蘭花，是含鈣量較多的蔬菜，100克西蘭花含鈣40毫克，可以與其他食物搭配。
