八段錦與太極拳均為中國民間廣為流傳的健身法，由八種功法集錦組成，內容包括肢體運動和氣息調理，姿勢分站、坐兩種，站式要求雙腳與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，配合舌抵上顎、意守丹田等細節，每種動作反復多次，并配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田）。
八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復多次，八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛煉。
此臺北故宮博物院藏清宮繪本站式《八段錦冊》內含彩繪插圖十幅，描繪的是站式八段錦的動作要領，原貯于清光緒帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宮。
雙手托天里三焦
左右開弓如射雕
這個姿勢，是認真的嗎？
調理脾胃須單舉
五勞七傷往后瞧
攢拳怒目增氣力
背后七顛百病消
背后七顛百病消，背面是這樣
搖頭擺尾去心火
雙手鞠躬固腎腰
雙手鞠躬固腎腰
