“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，清明將至雨水開始增加，潮濕的季節(jié)人體內(nèi)也容易產(chǎn)生濕氣。濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇！
有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
人體一濕，百病兼得
中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，春季正是濕氣重的時(shí)候，很多體質(zhì)虛弱的人都會(huì)出現(xiàn)狀況。尤其是體寒較重的人，這個(gè)時(shí)候祛除體內(nèi)的濕氣相當(dāng)重要。發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。
國醫(yī)大師、中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、“首都國醫(yī)名師”路志正說：
濕非一病、百病兼之。
比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。
●專家在央視《健康之路》節(jié)目介紹，濕氣是一個(gè)陰邪。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。
●北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，國家級名老中醫(yī)姚高升也表示，濕氣不除，百病上身！
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
自我診斷體內(nèi)是否有濕氣
● 口干，喉燥，愛喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲。
● 舌頭邊緣有齒痕，俗稱“裙邊舌”。
● 照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。
● 皮膚較干燥，缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺。
● 便溏，即大便不成形，黏膩（不易沖掉）。
● 臉色黯淡沒有光澤，有時(shí)還易浮腫。
● 體態(tài)偏胖，且體重容易增加。
● 嗜睡，睡眠質(zhì)量不高，早晨起床難，眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。
● 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕。
● 睡覺流口水、打呼嚕，痰多，咳嗽。
● 出汗多，而且黏糊糊的，睡覺留口水，體味較重。
● 臉上和身上容易長斑點(diǎn)，斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異。
● 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發(fā)炎等。
● 身體各部位經(jīng)常有說不出的不適。
● 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。
如果你有一兩種以上的癥狀，就要注意去濕氣了，體內(nèi)有濕氣可以引發(fā)各種疾病，長期不去調(diào)理，將會(huì)引起更嚴(yán)重的問題。只有濕邪少了，那些所謂的現(xiàn)代病才會(huì)遠(yuǎn)離我們，惡性腫瘤、慢性疾病才會(huì)失去溫床。
老中醫(yī)一道養(yǎng)生粥，去濕氣保健康
“春天喝粥，勝似補(bǔ)藥”，這里特別給大家介紹老中醫(yī)推薦的食療除濕氣的古方，是一種非常適合濕氣重的天氣吃。相信很多朋友都會(huì)有遇到濕氣重的問題。老中醫(yī)說：堅(jiān)持吃上一段時(shí)間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會(huì)變好。
那么到底是一個(gè)什么方子呢？老中醫(yī)說這個(gè)古方出自于戰(zhàn)國時(shí)期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，由5種食材選配而成的，百試百靈食療祛濕妙方!
材料：紅豆、薏米、枸杞、魔芋、白扁豆。
做法： 紅豆、薏米、白扁豆提前浸泡一個(gè)小時(shí)，然后開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，再放入枸杞、魔芋粉繼續(xù)煮半小時(shí)。 在煮好前10分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火，燜10分鐘后再食用效果更好。
紅豆：清心火、補(bǔ)心血、降三高，清熱利尿、祛濕排毒。
薏米：清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強(qiáng)筋骨。
枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。
魔芋粉：降血糖、血脂，潤腸排毒。
白扁豆：健脾利水，用于治療脾胃虛弱，水濕內(nèi)停所致食欲不振、便溏、腳氣病、水腫等。
這款祛濕食療方子大有來頭，出自戰(zhàn)國時(shí)期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，大家都知道吃薏米、紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細(xì)火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配枸杞一起，后來留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆，薏米之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)偏方來歷。
