讀者：老師，我來反饋一下。最近練習感受到了眼皮放松，突然發現到直接即使閉眼放松也一直是緊繃的現在給松下來了。而且也真正體會到了您說的就是一個反復的過程，一切都在周期變化。當我不逼著自己必須做的時候，反而特別想做，并且想一天做很多次，上午練完讀了很多您的文章，下午還想繼續練！
現在有一個問題，就是這段時間的訓練讓我習慣了意守的感覺，原先靜坐只是數息和觀息結合。現在感覺同時在數息、觀息、覺察肚子的起伏、覺察鼻尖的出氣，就有同時有很多個念頭的感覺，所以練習的時候就總感覺心還是不夠靜，想只專注于數息和觀息。請問這樣有沒有問題，是不是對呼吸的覺察和對身體感受的覺察是同步的。
我：沒問題。隨著察覺力的提升，會察覺到更多，會察覺到更完整。專注是一，完整是所有的一切。一即一切。專注和完整，同時練習。
上面是咨詢記錄。這位讀者說的情況，不是個例，可能大部分人都有。有那么一個時間段，你會發現自己的雜念似乎變多了，你會發現在你的察覺范圍內，有更多的現象在發生。你能同時觀察到自己的呼吸，觀察到自己的念頭，觀察到自己的手腳四肢和身體，觀察到自己在干什么，還可以觀察到，以你為中心的，你四周一切的發生。這個距離，甚至可以很大。比如說，所謂的千里眼，順風耳。你甚至可以觀察到，整個宇宙在你之內運轉。
這些現象，可能是你的主觀幻覺，也可能是你真的觀察到了。如果你真的觀察到了，那就是你的觀察能力，到了一個很高很深的級別。隨著練習的深入，察覺能力會越來越強，你自然可以察覺到更多內容。內容的意思是，一切都在你內部的空間容量里發生。這意味著你的意識在擴大，你變得更包容，你變得更完整。
如果有一個時間段，你發現自己的念頭變多了，你發現你可以觀察到的現象變多了，那么不用懷疑自己出錯了。繼續保持靜心，這個階段會過去的，如果順利渡過了，那么你的靜心會變得更加深入。然而，這個階段可能不會只出現一次，會反復的出現多次。為什么會反復，就有一個維度的概念，就有一個循環的概念，反復、維度、循環這些概念，都是在說還在輪回之內。
這個階段，可能還不只是雜念增多，雜念是內在的發生，內外一體，外在的生活也會相應的發生變化，外在的生活也可能變得煩惱多，或者是比較混亂，或者是有更多的事在發生。這個時候，人很容易產生懷疑，很容易以為自己修錯了。也可能是真的修錯了，也可能沒有錯，其實不太好判斷，也沒有必要花很多心思精力去判斷。繼續去觀察自己的一切思想行為，繼續輕松平靜的接受一切的發生，讓過去的都過去。
