有句話曾經說，每個方劑都對應著一個或者幾個穴位，外治法是綠色療法，現在藥材質量難以保證，效果自然大打折扣，有的藥材種植、炮制不當，甚至有害人體，所以多研究點穴位、外治，更適合老百姓！
外治離不開穴位，有個穴是腰疼很有作用：委中穴。
在腘窩中央正中，委曲之處，須膝腘屈曲，委而取之，故名委中。
四總穴歌云：
肚腹三里留
腰背委中求
頭項尋列缺
面口合谷收
四個神奇的穴位“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”，對于人體疾病有著相當重要作用，本文主要介紹委中穴的作用，尤其是對于腰背的治療。
《內經》有記載：“足太陽脈令人腰痛，引項脊民背如重狀，刺其郄中太陽正經出血”。急性腰扭傷、腰痛是內虛+外力損傷了筋脈，氣滯血凝、不通而痛，腰背是膀胱經巡行部位，所以刺膀胱經大穴委中出血，可以治療急性腰痛。
有人說艾灸不能用委中穴，但是很多人反饋這里艾灸效果也很好，刺激委中穴會有一股熱流涌到腰部，諸如此類，
委中穴是膀胱經合穴，膀胱經脈從頭至腳，有兩條支脈過腰部，最終會合委中穴。
“經脈所過，主治所及”，決定了委中穴具有治療急性腰痛等病癥的功能。
若膀胱經氣血不通，就會導致人體陽氣不足而使腰背部產生疾病、疼痛——不通則痛。而通過按摩、艾灸來刺激委中穴，就能振奮整個膀胱經的活力，起到疏通腰背部的氣血，增強人體陽氣，調理腰部病痛之目的。
刺激方法：
用力點揉委中穴：舒筋通絡、散瘀活血、緩解腰痛、強腰健膝
方法一：用兩手拇指端按壓兩側委中穴，稍感酸痛。
方法二：兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴。
方法三：用兩手拇指指端置于兩側委中穴處，順、逆時針方向揉。
方法四：摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴。
膀胱經旺相時間：下午3點到5點刺激委中效果更好。
若用艾灸，溫灸15-20分鐘，另外，阿是穴、承山穴、昆侖穴也是調理腰背疼痛的常用穴位，都是膀胱經的穴位哦！
其他幾個穴位，如足三里、列缺、合谷，本號下次再分解，有興趣查閱經絡和穴位全圖的，請關注文末本微信公眾號：仰望岐黃，輸入“經絡”即可自動推送，本號自學中醫，原創經驗分享！
