1.損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。
久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
時間長了之后容易造成
腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形
誘發腰椎間盤突出
2.導致膝關節疼痛
膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態，就會影響其功能，導致關節疼痛。
特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
3.不利于生殖器官健康
蹺二郎腿時間久了，尤其是穿著緊身褲時，極易導致生殖器溫度升高。
這會影響男性的生殖健康，影響精子生成及質量，甚至會重原有的前列腺疾病。
女性生殖器在高溫環境下也更易感染，增加婦科炎癥風險。
4.造成下肢血栓
煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。
因為蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
5.加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。
6.導致一次性血壓高
蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。
因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放松的狀態。
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