白發(fā)如果出現(xiàn)在中老年人身上，是一種人生得以歷練的象征，是成熟的標(biāo)志，但是如果白發(fā)出現(xiàn)在年輕人身上確實(shí)很讓人擔(dān)心，會(huì)給人一種沒有朝氣的感覺，因此大家有必要了解長(zhǎng)白發(fā)的原因，更加需要知道如何讓白發(fā)變黑。
日常導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)的原因
一、疾病跟遺傳
少白天多數(shù)都有一定家族史，有些人甚至在十幾歲的時(shí)候就開始白發(fā)叢生，此外在某些疾病的患者身上比如早老綜合征以及綜合性及強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良身上也會(huì)出現(xiàn)，此外，一些比較嚴(yán)重的病癥，比如貧血、甲亢以及心血管疾病也會(huì)導(dǎo)致少白天。
二、壓力太大
如果一個(gè)人的情緒變化太大很容易導(dǎo)致身體神經(jīng)功能失調(diào)，而這種功能失調(diào)會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致黑色素分泌功能出現(xiàn)障礙，會(huì)直接影響到色素顆粒的合成以及運(yùn)送，因此就會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，如果年輕人在短時(shí)間之內(nèi)突然出現(xiàn)大量白發(fā)，一般跟短期內(nèi)的工作壓力增大以及過度焦慮有關(guān)系。
因?yàn)檫^度疲勞或者過度消極的情緒會(huì)引起身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)一系列變化，進(jìn)而影響到身體的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致患者在短時(shí)間之內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。
三、缺乏微量元素
已經(jīng)有相關(guān)研究表明，缺乏蛋白質(zhì)以及身體出現(xiàn)高度營(yíng)養(yǎng)不良也是出現(xiàn)白發(fā)很常見的原因之一，尤其是生活中缺乏某些微量元素比如銅、鐵等等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，因?yàn)轭^發(fā)的的色素顆粒當(dāng)中含有銅元素跟鐵元素的混合物，缺乏這兩種會(huì)影響頭發(fā)的顏色。
四、缺乏維生素
當(dāng)身體內(nèi)缺乏維生素也是導(dǎo)致少白天的原因之一，常見的有維生素B1，B2，B6等等，因此在生活中需要多攝入一些維生素B族的食物，比如谷類、豆類以及蛋類，還包括綠葉蔬菜，而且頭發(fā)跟腎臟健康關(guān)系緊密，因此還需要多吃一些養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物。
五、抽煙
香煙當(dāng)中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼，而當(dāng)這些尼古丁被身體吸收之后會(huì)影響到血液流動(dòng)的速度，也會(huì)影響到頭發(fā)顏色，還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。
讓頭發(fā)變黑有辦法
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)的生長(zhǎng)也需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，否則頭發(fā)會(huì)變白，因此在生活中要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是適合頭發(fā)變黑的維生素B1，B2，B6食物。
2、補(bǔ)充微量元素
日常生活中要多吃一些富含鐵元素以及銅元素的食物，比如馬鈴薯跟菠菜。
3、按摩頭皮
為防止白頭發(fā)產(chǎn)生有時(shí)間就對(duì)頭發(fā)多按摩，可以在每天起床之后睡覺之前進(jìn)行按摩，用食指跟中指在頭皮上畫圈圈，可以促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，有利于黑色素形成。
4、治療疾病
如果是疾病導(dǎo)致的白頭發(fā)，那么就需要找到原因積極進(jìn)行治療。
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