4月12日晚上8:00
中國中醫(yī)科學院副主任醫(yī)師
國家第七批全國名老中醫(yī)傳承人王柳青老師
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最近，看到一個新聞，內(nèi)心久久不能平靜。
4月6日，湖南張家界，4名來自不同地方的游客，相約在天門山景區(qū)。
在到達山頂處時，毫無預兆下，先后翻越護欄跳崖。
結(jié)果，3人當下死亡。
1人被及時阻攔后送醫(yī)，卻因殺跳崖前服用過量毒藥，最終搶救無效身亡。
他們都是抱著必死的決心，沒有給自己留任何后路。
這四名游客中，兩人23歲，一人33歲，一人34歲。
都是農(nóng)村人，分別來自福建、河北、河南、四川。
而事后經(jīng)過調(diào)查，據(jù)現(xiàn)有資料推測：
他們選擇結(jié)束生命的理由，紛紛指向貧窮的生活。
我們沒有經(jīng)歷他們的一生，沒有資格評判他們選擇的對錯。
今天，十點君寫下這篇文章，只是想聊聊：
身為普通人的你，如果身處低谷，到底該怎么活下去。
你經(jīng)歷過人生的至暗時刻嗎？
是怎么渡過來的？
最近，演員張靜初的名字再次出現(xiàn)在熱搜，相較于之前的各種緋聞，這次她終于可以長長呼一口氣。
第一，法院宣判，抖音賬號“芝士快跑”造謠張靜初利用不正當男女關(guān)系獲取工作機會為誹謗，她的訴訟獲得勝利；
第二，被美國電影學院導演系錄取。
張靜初，原本是個才華橫溢的女演員，主演了包括《孔雀》《唐山大地震》《門徒》等一系列叫好又賣座的電影。
原本前途一片光明。
卻突然之間，銷聲匿跡。
原因便是各式各樣的“黃色謠言”和網(wǎng)暴。
鋪天蓋地不負責任的信息，把張靜初埋在了輿論的最底層。
她不敢上網(wǎng)，那些鋒利的言辭她根本不敢看第二遍。
也不敢出門，害怕被人認出來后的指指點點。
情緒崩潰到抑郁，對人性感到深深的絕望。
人生可謂觸底。
她想不明白，為什么一個人會無緣無故對另一個沒見過面、完全不了解的人存在那么大的惡意。
剛開始，她采用“不回應”來面對這些扔向自己的刀子，堅信清者自清。
但這樣做并沒有讓流言消退，反而變本加厲。
如此整整十年。
終于，她決定不忍了，要跟黃謠、網(wǎng)暴正面硬杠。
搜集證據(jù)、發(fā)起訴訟、跟人打官司。
在“消失”的日子里，她一直在跟網(wǎng)暴纏斗。
同時，她也很努力地拉自己逃離命運的谷底。
上編劇、導演課，旅行，瑜伽，徒步，游泳，讀書，練字，靜坐。
多點事做，就至于“溺死”。
好在，正面抗擊和好好生活都結(jié)出了果實。
她的人生也終于可以往前推進了。
看過張靜初這一段人生經(jīng)歷，我的感受是：
當她處于低谷時，展現(xiàn)出來的反而是強大的生命力，是耀眼的人生之光。
可以給予更多人感動和力量。
只有直視惡龍并與之戰(zhàn)斗，才不會成為人生的逃兵；
只有拼命帶自己遠離泥潭，才能不被負面情緒吞噬。
你看，不管是明星還是普通人，
人生從來不會一帆風順，每個人都會遭遇自己的至暗時刻。
如何渡過自己的人生低谷，決定了后來人生的走向。
2008年5月12日下午2點28分。
廖智永遠忘不了這個時間。
瞬間天崩地裂之后，經(jīng)歷了漫長的30個小時的黑暗后，廖智終于從廢墟中被救了出來。
而她的女兒和雙腿卻永遠留在了那一天。
這一天之前，她是一名優(yōu)秀的舞者，擁有美滿的家庭和熱愛的事業(yè)。生活里仿佛沒有什么難事能夠難倒她。
她還準備跟朋友開辦一個舞蹈學校，幫助更多人實現(xiàn)舞蹈的夢想。
但是這一天之后，這個夢想無法實現(xiàn)了。
至少是暫時無法實現(xiàn)了。
她的人生仿佛被碾成一片廢墟。
隨之而來的，還有她跟丈夫婚姻的結(jié)束。
她的人生仿佛到了某一種意義的歸零，甚至成了負數(shù)。
廖智描述那個時候的狀態(tài)：
“就是個不被愛的感覺，覺得可能自己就是一個很沒有用的人，丈夫離開了，再加上腿又沒有了，就會覺得很多人從心眼里面會覺得你站不起來了。
我不想要這樣被看待。你越?jīng)]有被愛，你就越想證明自己。”
她開始重新學習走路，重新跟舞蹈鏈接，重新讓自己的人生起色。
廖智極少跟外人表露自己內(nèi)心的悲愴。
家人和她很默契地，誰都不提這段過往。
直到有次沒有人在的時候，她一個人在衛(wèi)生間摔倒，怎么也爬不起來，頭也摔了個大包。
終于再也憋不住，嚎啕大哭起來。
但是哭過之后，又自己掙扎著爬起來，之后她就把這個事情當成笑話講給爸媽聽。
就當廖智自己都沒想過以后怎么辦的時候，機會悄悄來了。
有一次，一個編導突然問她：想不想再跳舞？
他正在籌備“世界小姐”重慶賽區(qū)比賽，他覺得廖智的故事很適合這個舞臺。
接到這個活的時候，廖智剛做完手術(shù)。
爸爸勸她：不要去了，你就剩一個膝蓋頭了，萬一摔了怎么辦，連膝蓋都保不住了。
但是廖智冥冥中覺得這是個機會，是一個可以拯救自己的時機。
她開始了痛苦的排練。
因為腿沒有了，她只能跪著跳。剛做完手術(shù)的腿，傷口還沒有愈合，每天排練完，傷口都是一包血水，疼得每晚睡下都是痛苦難耐。
到了演出那天，等到廖智表演完，全場觀眾已經(jīng)全都站立起來為她鼓掌，演出獲得了巨大成功。
經(jīng)歷這一次，她覺得自己又可以跳舞了，生活并不是沒有了指望。
所有的至暗時刻，都是暫時的。
沒有逾越不了的高山，沒有到來不了的明天。
“沒有誰的人生一直居于頂端，或是永落低谷，必有曲折沉潛，最終守得光明。”
只要不被吹倒，只要保留有一絲氣力，等到時機一到，就又能夠迎著東風，再次肆意生長。
“遇到人生低谷期該怎么度過？”
有個高贊答案：
“就像荒地里的野草，被千百般蹂躪踐踏而不死，活著，靜待時機，他日重入戰(zhàn)場。”
2022年年初，熱搜上突然沖上了一個詞條。
“羅永浩被執(zhí)行信息清零”。
今年3月31日，他的直播間成交一筆衛(wèi)星訂單，他自嘲道：“等真還完債務(wù)的那天，自己也買個衛(wèi)星，刻著“真還傳”送上天。”
到了現(xiàn)在，沒有人再懷疑他能不能把這筆債還上。
回想2019年，那是他人生的谷底時刻。
年初，堅果手機運行困難，不得不變賣字節(jié)科技，背上6個億的債務(wù)；
年末，羅永浩剛剛發(fā)布創(chuàng)業(yè)電子煙項目，不到半小時，國家頒布“電子煙網(wǎng)售禁令”。
全網(wǎng)嘲笑他是“行業(yè)冥燈”，大家避之不及。
老羅這么幽默的一個人，那段時間卻抑郁到想自殺。
其實，這么一大筆債務(wù)，他原本是可以不用背的。
公司倒閉，他可以申請破產(chǎn)，這筆債務(wù)就與他毫不相關(guān)。
但他不愿意背著這一筆良心債，出于不愿辜負投資人的信任，硬是把這一筆巨債扛了下來。
后來，我們也看到了。
人到中年，作為老板親自上陣直播賣貨，并在直播首秀交出亮眼的好成績。
僅僅一個晚上，漲粉215萬，累計4800萬人次觀看，直播間交易1.1億元。
他開始頻繁出現(xiàn)在各大綜藝里，更拿自己開涮“為了還債”。
2020年，脫口秀大會上，他表示已經(jīng)還完4個億。
原本計劃5年還完的債務(wù)，現(xiàn)在預計3年就能還完。
那些我們以為過不來的坎，后來證明都能捱過來。
如果不是當初“再堅持一下”，你都不知道原來自己可以這么強大。
沒有誰的人生是一帆平順的，那些站在舞臺中央的人，無非都是獨自一人走過夜路。在日復一日的磋磨中堅持了下來。
如何渡過低谷，哪有太聰明的辦法，不過都是靠著笨笨地苦熬。
靠著一些滿足和成就感，靠著一點一滴的進步、喜悅，也能支撐著我們走得很遠。
這個世界，總是不盡如人意；
很多人、很多事都過來難為你，但所幸。
總有小部分的美好會留住你。
近日，江蘇常州。
在一家面館里，有位年輕女子獨自吃飯。
她點了一瓶白酒，邊喝邊流下眼淚。
老板娘覺得女孩可憐，就送了個菜給她，安慰了她幾句，抱了她一下。
女孩愣了下之后，反手抱住老板娘。
盡管世間涼薄，總有人知你冷暖，懂你涼熱。
有位大爺在粉店徘徊許久，舍不得點單。
旁邊一位男子看到了，拉住正要離開的大爺，
付錢給大爺來一碗粉。
即使生活艱難，但總有不期而遇的溫暖，讓我們覺得人間值得。
誠然，不是每個人都是幸運的。
如果你沒有那么幸運，沒有遇見心軟的神，不妨試著做自己的拉拉隊，給自己打勁。
也許是前天工作有進步，內(nèi)心升起小小的成就感；
或是昨天幫助了別人，為自己感到自豪感；
又興許今天看了美麗的晚霞，發(fā)現(xiàn)人間真美好啊。
放棄的理由也許有很多，但是讓人堅持下來的理由一個就足夠。
就像羅翔老師說的那句：
“請你務(wù)必，一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于這世間水火。”
只要自己不放棄，眼前的黑不會永遠黑下去。
如果你正身處低谷，不妨做這幾件小事：
A、找朋友聊聊；一個人呆著，可能會陷入負面情緒的循環(huán)，多找不同的朋友聊聊，負面情緒就在傾訴的過程中被稀釋了。
B、給自己放一個假；給自己完整的時間，跟自己好好相處，捋一捋枝連蔓繞的問題，找到問題的癥結(jié)在哪里；
C、好好吃飯，好好睡覺。越是低谷，越是要把最平常的日子過好，才能有力氣與生活對抗。
《寫給幸福》中有一句：
“挫折會來，也會過去；熱淚會流下，也會收起。沒有什么可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生。”
無論眼前經(jīng)歷什么都會過去，烏云褪去的風景會很美好的。
點個【在看】，再堅持一下，一定會有好事發(fā)生。
作者 | 蘇善書，不會講道理只會說故事。
編輯 | 張敬，兩眼帶刀混賬到老。
主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。
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