1、常常衰弱，簡單疲憊；
2、手腳冰涼，怕冷；
3、簡單拉肚子，喜愛熱；
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；
5、腿腳簡單水腫；
6、下肢簡單無力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
……
以上狀況占兩樣就要警惕了！
致使內寒的因素
一、熬出內寒
在中醫攝生看來，子時覺至關重要，黑夜十一點前要進入睡眠。由于子時這個時分陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時刻，又是一點陽氣發芽的時分，只需在睡眠中才干順利進行。
假如此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體單薄之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的基地，身之重地，腰為腎之府，頸背歸于一身陽經之總管——督脈的方位，這些當地露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的獨愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，生果也是從冰箱里拿出來就吃，就這么，長時間吃著吃著，內寒就吃出來了。
四、虛生內寒
內臟一虛，功能與生機下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、日子節奏快，對身體正能量肆無忌憚地耗費。假如你還不留意攝生，就會致使耗的遠遠大于養的，就致使內臟功能衰弱，內臟工作慢就滋生出內寒了。
五、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在于運動，只需常運動，氣血才干不淤不堵。而現代人最缺的即是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能削弱，則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒即是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不留意，就簡單感觸風寒，但有意思的是，現代人本來更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒？
當然是空調，如今又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬季那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自個凍著。而且冬季上人體是閉關自守的狀況，陽氣沉伏于內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不簡單吹進來。
夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是天性，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。
怎樣去寒？
1、改掉上述不良習慣
朋友們都看到了嗎？寒體即是這么被自個養出來的。寒邪淤在體內，下降內臟生機和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，而且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起構成肥壯，要想驅寒首要就要改掉上述不良習慣。
2、食療驅寒
生姜肯定是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散長于整理整理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則拿手溫化脾胃去寒濕。
用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一星期喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
身體的寒以小腹為基地，所以聰明人必定知道擒賊先擒王，只需想辦法堅持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的方位正好是帶脈的地點，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是對比特別的經絡，歸于奇經八脈。別的經絡都是豎著走的，唯一它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束全體經絡的作用。
有很多女人別的當地都不胖，唯一腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。本來這是由于帶脈之氣缺乏，收束不住別的經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透停止，以協助曉暢十二經，消除經絡內的寒毒。
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩邊推，推到腰的兩邊時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的方位）相對。從命門穴開端，手背向腰兩邊推回來。重復推5到10分鐘，最佳推到帶脈發熱停止。這么能有用打通帶脈，暢通全體經絡，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡單了，雙手以肚臍為基地，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內別做。
有了以上三招，只需長時間堅持，就能極好的去寒。那么，接下來就看您的了！
