在健身房，和一個近半年沒見的朋友聊天，說到我這個老會員續卡的問題，他說去年健身房圣誕節比賽上，他贏得了平板支撐和團體接力跑指壓板，獎勵健身季度卡。
我佩服的說，你又第一，都可以當教練了。
他說，我不當教練，當教練自己就沒時間練了。
我說，按你現在的進度，每周3-4次就可以了，每天堅持，太不容易了。
他告訴我說，喜歡就不用堅持，運動了就快樂。
他還給我看了他健身十年的寄語：一張滿是老繭的手的圖片，下面附著一句話：“其實，堅持去做一件事往往靠的不是毅力，而是熱愛”。
就像熱愛讀書，去讀書就會發自內心的快樂，讀書、健身、彈琴、做飯、收拾屋子、旅行、發呆都能讓他快樂，因為熱愛生活就會快樂。
對生活的熱愛和興趣，也緣于自己足夠的安全感。
說實話，我發自內心傾佩這樣自嗨型的朋友，因為熱愛，所以執著，堅守、專注、閃光。
如果沒有深入到骨子里的熱愛，怎么會有不顧一切的努力和付出。
就像畢淑敏老師在《愿你與這世界溫暖相擁》一書中所說，一個人躺在地上，如果他不想起來，那么十個人也拉不起他來，即使起來了也會馬上趴下。
如果你做不到一件事，無論是搞好關系，還是尋找愛人，還是減肥，都是因為你還沒有真正想做。
所有的動力都來自內心的沸騰。
我的心理學老師分享了一段話，剛剛在我的VIP幸福霸群里，有一位同學的話說得非常好：“無論給你所愛的人什么，都不如給他們生命的動力”。
這生命動力究竟是什么呢？
回想下我們自己，我們在什么情況下會歡欣雀躍，有干勁和美好的想法，愿意付出，愿意交際，愿意去做一切事情？
下面有同學紛紛回應，有人覺得在克服重重困難后，有人覺得碰見有錢賺的時候，有人覺得在特別幸福滿足對自己的未來有了美好的規劃的時候，也有人覺得自己愛自己，發自內心欣賞接納自己的時候。
我思忖著，陷入回憶，回想起那是覺得自己內心特別豐富發自內心愉悅快樂安全感很足的時候。
自己會不由自主的笑出聲來，周圍的一切仿佛都變得很美好，看什么都特別順眼順心，內心有股很強勁的力量在說，生活很美好，未來會更美好，瞬間像打了雞血一樣信心滿滿。
老師之后總結，所謂生命的動力，就是動心和激情，那感覺真不錯，每一次動心都會激發一個人內在的動力，產生更好的行動和結果。
動心的感覺也很迷人，有點身心開始自由的小萌牙。
從鄂爾多斯到北京，800公里，我走了近3年。
在北京面見老師團體咨詢回來后，持續對內心觀察，好像得到了“后發酵”。
冥冥中感覺今年動心的特別多，有時候會因為特別小的一件事一句話溫暖感動，內心很知足。
總覺得堅持做自己喜歡的事情，不要在乎別人是支持是贊美是懷疑的眼光，一路前進，嘴角上揚，一年都會充滿好運氣，我也會像開了掛的姑娘，會優于過去的自己。
心若沒有棲息的地方，到哪里都是流浪。
一個人若內心不是充實豐盈滿足包含愛意的，再多的金錢、權利、名譽、地位都不能給予身心的愉悅感受。
你舉目四望，很容易就能發現：
很多人的生理和生物上的需求得到了滿足，但他們仍然不滿意，奔突不止，躁動不寧，缺少一種能使他變得生機勃勃的動力，缺乏穩定祥和。
像這樣缺乏主動性的生活，無論表面上多么風光，都是不值得羨慕的。
那種使自己變得生機勃勃的動力是什么呢？誰來回答你呢？誰來幫你尋找呢？誰為你一錘定音？
沒有別人，只有我們自己。
因為，我是一切的根源。
你可曾體會種子的疼痛？
那種掙開包裹自己的硬殼，頂出板結的土壤的苦難，對一粒柔弱的芽來說，可以說是頂天立地的壯舉。
一個人覺醒時的力量，應該大于一顆種子啊！
有些人把夢想變成現實，有些人把現實變成了夢想。
關鍵是，你的夢想是什么？你為你的夢想做了什么？在當下，你有沒有挖掘出自己內心沸騰的動力呢？
瑜伽之于我，是生命的動力之一。
瑜伽，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈，它帶給我的更多的是內心的寧靜和身心靈的合一。
近半年沒去健身房，換了一批新面孔，新來的瑜伽劉老師是一位看起來很年輕貌美有氣質的女子，精致的五官和妝容，迷人的微笑，溫柔的話語，雖然柔軟，卻充滿了力量。
劉老師擅長正位哈他肩頸瑜伽，簡單的幾個動作，先一組熱身，蓮花座，閉上眼睛，深呼吸，腹部收緊，不塌腰，吸氣時，肚子微鼓，吐氣時，肚子微收。
站立時，找到穩穩扎根于地上的感覺，使勁往上拔，從腳底到頭頂升起一股力量。
下犬式，倒立、三角式、站立前驅式、山式，從呼吸到動作，每一個微小的細節，都盡收眼底，劉老師都會關注到每位學員，并給予正確的示范和引領，她說，正位，正確的姿勢和體位，搭配正確的呼吸，讓每一節課都有意義和收獲。
倒立是我最喜歡的，跟著老師的節奏，靠墻邊，從下犬式開始，張開五指，深深壓在地上，雙腳慢慢往前走，直到不能再繼續行走，抬腿一翻，靠墻伸直腿，勾腳尖。
長期的倒立有助于人的體形更加健美，有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。還助于人的智力和反應能力的提高。
一節課下來，身體感覺很輕盈，很放松，消除了幾日來的疲倦、失眠、焦慮和緊張，也感到療愈。
大窗老師說，鼻子是用來呼吸的，嘴巴是用來吃飯的。當你會呼吸了，在一呼一吸間找到平衡，就找到了很沉穩的力量了。
跟所有技術性的話語相比，我更喜歡劉老師給予大家的忠告：“記住，無論什么時候，記得打開你的心”。
意念上的流動或是做動作，打開心，讓才會有更多的陽光照射進來，讓更多的能量流動起來。久而久之，你就真正的會達到身心靈的和諧與統一，也就會發心的愉悅和幸福。
敞開心扉，也是挖掘讓自己內心沸騰的原動力的過程。
編輯 | 大蘿卜
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