蜂蜜是個好東西不經僅對女士來說可以美容養顏，對于我們男士來說可以幫助我們排毒補血，相信大家都是十分的喜歡的今天拙者為大家帶來的就是蜂蜜的效果，以及我們要怎么樣來服用蜂蜜最好，和一些我們食用蜂蜜時往往會漏掉的細節，這可是很重要的下面就讓我們一起來看看蜂蜜到底還有什么被我們漏掉的細節吧!
什么是蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化酶的作用下經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的作用與功效一：安神補腦
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、等多種營養物質，有調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
服用方法：每日睡前2個小時飲用一杯蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10g)左右的蜂蜜為啥不是睡前喝呢，因為睡前飲用過多的水可能會需要上廁所哦!這點大家一定要注意的。
蜂蜜的作用與功效二：護肝解酒
蜂蜜中除了含有葡萄糖，還含有大量的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，不至于酒后過分頭疼，而且能保護肝臟。
服用方法：沖好的蜂蜜水300ml的水 1-2勺(10-20g)可酒前一杯(保護肝臟)酒后一杯(快速醒酒且無任何副作用) 夏季可涼開水沖服，放入冰箱冰鎮后飲用。
蜂蜜的作用與功效三：緩解疲勞
在所有的天然食品中，人體所需要的營養物質蜂蜜中含量是最高的。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。蜂蜜補充的不僅僅是體力上的疲勞還有腦力上的疲勞哦!有些人可能覺得沒有效果，應該是以下兩種原因造成的：1.沒有長期堅持。2.身體高度缺乏各種物質，或者由于年紀問題，吸收不夠，建議服用蜂王漿或者蜂膠效果會更好的。
服用方法：其實蜂蜜的服用方法真的沒有特別大的講究，溫開水沖服(不可以用熱水哦，破壞蜂蜜里的營養物質)也可以直接吃，每次1-2勺 10-20g左右，每天兩杯到三杯即可。主要是堅持，堅持長期服用。
蜂蜜的作用與功效四：養胃助消化
蜂蜜是酸性物質，可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜幫助胃酸分泌減少胃部工作量，并且修復胃粘膜保護胃部。
服用方法：飯前1-2個小時飲用 可以幫助胃部分泌胃酸。
蜂蜜的作用與功效五：潤腸通便
其實可以和四歸到一起，為什么單拿出來呢，因為有的時候便秘人群真的是特別特別的痛苦，所以單拿出來并且教大家一個挺管用的辦法。
服用方法：椴樹蜜(一定是純天然的東北黑蜂椴樹蜜才可以的哦)早上空腹，用溫開水沖開，2大勺(20g左右)然后大口喝下，不要小口慢喝，根據自己便秘的程度可以適當的加量或者減量，這樣堅持幾天一定會非常有效果的。
蜂蜜的作用與功效六：美容養顏
很多女人靠各種純天然的化學的化妝品來保持自己的青春，其實道理人人都懂，但是有的時候卻無從下手。只有當你的身體五臟六腑都沒有毒素非常干凈的時候，你的皮膚才會真的好起來!而不是靠化妝品來裝飾你自己。蜂蜜可以調理人體內分泌，排毒養顏，調理身體各個地方的平衡，補充人體需要的各種營養物質，使你的身體達到一個健康的平衡點! 所以女人美容不能光靠化妝瓶哦
服用方法：堅持每日飲用蜂蜜水(量根據個人情況可像飲用水一般，多次飲用。
蜂蜜的作用與功效七：對兒童的作用
1-2歲的嬰幼兒是不建議食用蜂蜜的，因為純天然蜂蜜里會含有少量生菌不適合嬰幼兒，建議三歲起開始服用。雖然我們每天補充各種能量，但是人體總是在或多或少的缺少一些營養物質。如果能從小堅持飲用蜂蜜并且養成良好的習慣，可以預防感冒等問題的出現，并且提高人體免疫力，體質會好于一般人很多。所以建議家長們能意識到蜂蜜對一個家庭的重要性。
蜂蜜的作用與功效總結：其實蜂蜜還有很多功效的，例如潤肺止咳，外用可止癢消炎，幫助傷口愈合。保護心腦血管，預防三高等等!所以小編真的認為蜂蜜是每個家庭都必不可少的東西，我們中國的大部分家庭都沒有喝蜂蜜水的習慣，所以從我們開始一定要養成這個良好的習慣，讓自己和身邊的人都能健康的生活。
蜂蜜的副作用
蜂蜜在食用和美容過程中要注意以下事項。
1： 未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素，從而引起中毒。
蜂蜜在食用和美容過程中要注意以下事項
2：糖尿病病人不宜食用。
蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3：蜂蜜不宜與以下幾種食物同吃。
1)不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利于人體的生化反應。
2)不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3)蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒
4)蜂蜜不宜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅腫。
5)蜂蜜不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
6)豆漿蜂蜜不宜沖食豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉淀，不能被人體吸收。
7)蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
另外，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶一起喝會影響消化吸收。
4：蜂蜜面膜應注意
因為蜂蜜比較黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮膚或者毛囊有炎癥的人不太適合。
蜂蜜面膜應注意
5：蜂蜜的食用時間
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利于發揮其醫療作用。因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。因此，或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于面的愈合;而或的患者，宜食用冷蜜水后立即進食。者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
結語：現在大家都知道了蜂蜜的功效了吧，相信大家也會避開蜂蜜的食用壞處的，最后就讓拙者在提醒大家一下!食用蜂蜜一定要按照規則來否則可能會給我們帶來健康隱患的哦!那么今天就到此為止了!
