當今社會的快速運轉讓10個人中有6個都帶上了眼鏡，并且高度近視的人群比例也逐年上升，尤其是青少年和青壯年！那對于高度近視的跑友究竟適合跑步嗎？會不會越跑越傷眼呢？
究竟幾度算高度近視？
如今，臨床將近視分為三種：輕度近視（300度以內）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。近視度數除了決定視力清晰程度之外，還決定了眼軸的長度，這就影響了是否能做某些劇烈運動了。
對于輕中度近視患者來說，大部分的運動對眼睛是沒有任何的傷害，可以盡情的享受汗水的揮灑。但對于高度近視患者來說就沒那么幸運了，因為凡是激烈運動都可能對眼睛遭受傷害。
高度近視的跑友究竟能不能跑步？
答案是：當然可以跑步！但絕對不能劇烈快跑！
高度近視患者近視度數越高，就預示著他們的眼軸長度就越長，眼球壁薄，眼底常會發生一系列變性病變，視網膜變得脆弱，容易發生裂孔，如有外力作用很容易受傷。曾經在臨床就有發生過患者長時間劇烈快速跑步后發生眼睛疼痛、視力模糊、最后失明的案例。
因此，高度近視的跑友是可以跑步的，但不能進行劇烈快跑，可以適當慢跑。
何為慢跑呢？就是以呼吸均勻、不急促可以適當與旁人交流的程度為宜。
跑步時該不該帶隱形眼鏡跑步？
對于高度近視的跑友來說，換上隱形眼鏡無疑是最方便快捷的。在跑步環境適宜的情況下可以佩戴隱形眼鏡跑步，但在跑步之前，一定要先佩戴好，讓眼睛先適應一段時間，這樣做的目的在于眼睛適應了隱形眼鏡在跑步的時候不至于因為不舒服影響運動。另外在運動的時候，不要用手隨便揉眼睛，如果不舒服的話，可以先閉一下眼睛，然后讓眼睛轉動一下，讓鏡片更好的貼合在眼球上。
需要提醒的是，如果是在霧霾、粉塵較多時，不要佩戴隱形眼鏡跑步，以免顆粒物污染鏡片，造成眼睛感染。同時大風天氣或長跑也不宜佩戴，因為空氣對流會使隱形眼鏡的水分大大減少，鏡片逐漸干燥變硬，會感覺明顯不適。時間久了，變硬的隱形鏡片還會損壞角膜上皮組織而引起疼痛。
高度近視激光手術后需尤其注意！
戴眼鏡眩暈、容易跌倒；帶隱形眼鏡容易導致眼睛發炎，并且取上取下非常麻煩；帶著眼鏡跑步又容易出汗往下滑......這些都是高度近視跑友常常所困擾的問題。伴隨著醫學技術越來越發達，激光手術可以幫助高度近視的患者恢復正常視力！
準分子激光手術術后角膜瓣與角膜基質床的愈合是一個非常緩慢的過程，通常需要1年甚至更長時間，而且這種愈合是病理性的，就其牢度而言，是無法和術前相比的。因此準分子激光術后眼部受到外傷很容易引起角膜瓣與角膜基質床間的錯位，導致角膜瓣皺褶，甚至撕脫，引起視力不可逆損傷。因此，在術后休養期間應當禁止任何劇烈運動，減少對眼球的震蕩，促進愈后恢復，以免劇烈運動容易引起視網膜脫離、眼底出血等并發癥！
術后應當按時去醫院復診，直至醫生判斷術后恢復良好，可以進行適當輕運動后，可循序漸進，進行慢跑運動！適當的、輕度的運動能促進血液循環，放松眼的調節，減輕視疲勞，這有助干準分子激光術后視力恢復，應該提倡。如果運動后眼睛發現什么不適應及時到醫院進行相關的檢查，切勿輕視。
今天小編為大家介紹了高度近視的跑友究竟適合跑步嗎？答案是可以跑步的，但不能進行劇烈快跑，適當舒緩的慢跑對眼睛會起到放松的好處。因此，跑步時還是注意方法，避免起到反作用哦！
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