請問，出門只能帶一件東西：你會選什么？
當然是手機！
現在人可以一天不工作、吃飯，卻不可以一刻沒有手機：走在路上，玩手機；坐公交、乘地鐵，玩手機；朋友聚會，玩手機；工作間隙，玩手機；睡覺前，玩手機…… 然而，生活方式的改變，連累眼睛也跟著遭罪。
手機玩多了，你會發現，眼睛卻開始……
ONE
· 越來越疲勞
如果手機玩得過于頻繁，手機上不斷閃爍的光影就會對我們的眼睛造成刺激，久而久之，導致視疲勞。
TWO
· 近視越來越嚴重
很多人習慣晚上玩手機，殊不知，這個行為不僅影響睡眠，還會影響視力，導致近視度數不斷飆升。特別是多數人視力屈光參差，一邊度數高，一邊度數低，這樣兩只眼睛之間的近視度數差距也會越來越大。
THREE
· 開始干澀癢痛
長時間近距離目不轉睛的盯著手機、電腦屏幕，雙眼得不到休息，極易引發干澀癢痛，甚至發炎等情況。
FOUR
· 習慣性的瞇眼
手機的屏幕比較小，瞇起眼睛來感覺會看得更清楚，久而久之就形成了瞇眼的壞習慣。此外，長期在昏暗的光線下看手機，還有可能會損傷視神經，引發青光眼或者黃斑病變。
為了解決以上問題，眼視光學家專門推薦了一套特有的“護眼技巧”。在“護眼技巧”下使用手機，可以起到保護視力，避免近視度數增長的作用。
01與屏幕保持適當距離、注意光線
在使用手機時，應保持眼睛與手機的距離在30cm以上，同時要注意光線的強弱度，不要在光線過于強烈的情況下使用手機，如正午太陽光線下，也不要在光線過暗的情況下使用手機。
02控制時間，適當放松眼睛
一定要有自控力，嚴格控制手機的日常使用時間，每隔1小時，放下手機休息10~15分鐘，也可以向遠處眺望，或做眼保健操讓眼睛放松。
03夜間模式
晚上使用手機時，可以設置夜間模式，也可以適當調低亮度，以此來緩解刺眼的光線對眼睛造成傷害。
04注意使用場景
不要在走路、搭地鐵，坐公交等或在其它晃動的環境下使用手機，這樣不僅會加快視疲勞，還會造成安全隱患。
眼視光學家建議大家，保護眼睛重要的一點是讓眼睛多休息。硬件軟件都要配備起來，眼睛才會更舒服喲~
05在看近化為望遠場景下玩手機
現在的孩子學習壓力大， 讀書、寫字，看電視、手機，均屬于看近用眼，目前也是造成兒童青少年近視高發的主要因素。
其實，增加看近與望遠交替用眼，注意視遠鍛煉，緩解視疲勞，愛護眼睛衛生，就可以自我防控近視。
如果近視了，還想玩手機，就要很好地防控近視，讓雙眼看近化為望遠，將玩手機、讀書、寫字看近用眼，化為看十幾米的視遠；把生活中看幾米的視遠，向更遠的望遠狀態延伸；加強望遠鍛煉，提升視遠能力，鍛煉遠視力，改善視力疲勞，科學合理用眼，才是追本求源防控近視的理想辦法。
假如孩子的學業過于繁忙，沒有充足的時間到戶外望遠鍛煉，可以配戴化看近為望遠的智能聚合光棱鏡，將讀書、寫字看近用眼，化為看十幾米的視遠；把生活中看幾米的視遠，向更遠的望遠狀態延伸；加強望遠鍛煉，提升視遠能力，鍛煉遠視力，改善視力疲勞，科學合理、追本求源地防控近視。
