各臟腑排毒一定要選對時間。身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小竅門，更重要的是，了解各臟腑毒素對身體發出了怎樣的信號，并依照不同部位，分時段排毒。各臟腑在特定的時間段排毒，將會事半功倍。
腎臟排毒
毒素癥狀：面部或者身體水腫、疲倦感增加。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
排毒方法：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 ~ 19 點
肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由于被迫工作，導致肝臟無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
排毒方法：安睡
最佳排毒時間：1 ~ 3 點
胃部排毒
毒素癥狀：舌苔發黃、口臭。天氣干燥季節，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒方法：腹式按摩
最佳排毒時間：7 ~ 9 點
脾臟排毒
毒素癥狀：面部長斑、白帶增多。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。常進食生冷味厚的食物，容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
排毒方法：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9 ~ 11 點
小腸排毒
毒素癥狀：下巴出現痘痘。小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟糠也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
排毒方法：午后可以后蹬腿
最佳排毒時間：13 ~ 15 點
心臟排毒
氣溫漸漸攀升，人的心隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。
排毒方法：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19 ~ 21 點
