腫瘤，中醫(yī)認為是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等。其發(fā)生、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛、氣滯、血淤、痰結(jié)、濕聚、熱毒等相互糾結(jié)，日久積滯而成有形之腫塊。中醫(yī)認為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄，調(diào)暢氣機，“百病皆生于氣”，氣機暢達，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚；脾為氣血生化之源，為后天之本；腎藏精，為先天之本，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分；“正氣存內(nèi)，邪不可干”，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調(diào)理肝、脾、腎的功能，對預(yù)防腫瘤的發(fā)生、發(fā)展有重要的意義。在此，我們介紹幾種能調(diào)肝健脾益腎，且簡單易行的運動按摩方法。
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽、祛風(fēng)止痛、健腦護發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣；用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍；兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部；兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次；兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風(fēng)池穴3至5次；將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱30余次。漱口時口內(nèi)津液漸多，待滿口時分三口慢慢下咽。
5、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前后對折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元；
(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離，如此反復(fù)開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞；
(3)兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再驟然拔出，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結(jié)；
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑，預(yù)防四肢疼痛；
(5)兩手食指指面同時按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補腎健腦。
6、拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
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