運動促進兒童腦部發育日期：2011-01-06 作者：賈文 來源：文匯報 |
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賈文 運動不僅能提供給我們健康的體魄，更重要的是它對我們的腦部和心境有積極作用，這是大多數人都知道的常識，但是很多人恐怕還不知道，對于孩子來說，運動對于腦部發育的作用尤其重要。英國健康作家最近撰文指出，別再把孩子禁錮在書桌前，讓他們盡情運動吧，越運動越聰明。 研究顯示，老年人通過運動，癡呆的得病比例可以減少一半，患有阿茲海默綜合征的比例減少60%。同時，運動還是對抗現代生活帶來的壓力、焦慮的良方。一位“快樂專家”將運動稱為“任何活動中最有效的快樂推進劑”。而美國杜克大學的研究顯示，運動是治療抑郁情緒的最佳處方。 即便如此，運動似乎總與孩子絕緣。英國健康作家最近就指出，眼下許多孩子寧愿呆在房間里看書、畫畫，也不愿意出去打排球，很多父母也以這樣的孩子為榮。誠然這些孩子很聰明、具有藝術氣質，但是這樣對于他們的大腦發育其實非常不利。 調查顯示，運動能力和智力水平乃至創造力息息相關——首先，增加兒童的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現產生積極影響；其次，讓孩子活動腿腳、身子可以增強他們的智力、創造力、專注力以及計劃能力；最后，其實也是最吸引家長眼球的一點：增加體育運動似乎可以提高兒童的學術表現、標準考試的成績，甚至學分。 這是因為運動通過建立神經聯絡點對大腦產生影響，而這些神經聯絡點正是位于大腦中負責“記憶”和“執行功能”的地方，它們幫助孩子學會做計劃、指揮孩子的行為。在學校里，孩子們需要大腦的這個部分去控制情緒、分配家庭作業的時間，當然還有完成各類功課。 家長立刻會追問，多少運動才合適？事實上，兒童所需要的運動量也比家長想象的要少，你不用讓孩子整天在運動場上，只要保證他們每天都有運動時間，就可以使孩子從很少量的運動中即刻獲益。即便是超重兒童，也只要保證每天至少有40分鐘的有氧運動，就可以發現到這些兒童在計劃能力方面的提升（這其實就與大腦里的“執行功能”相關）。而對于大多數正常兒童來說，許多調查都表明，認知能力的提升僅僅需要每天10分鐘的蹦蹦跳跳和擊掌運動。 當然，至今關于運動和智商的直接關系還沒有強有力的關于科學研究生理學方面數據的論證，但是在科學家看來，將運動員與傻瓜劃等號的思維定勢，實在是高校招生委員會在“降分招收體育生”時，對于社會的嚴重誤導，因為這一信息意味著運動員就是“四肢發達，頭腦簡單”，而且這種誤導向下傳遞至中學、小學，甚至更小的小孩。而這樣的認知對于兒童的智力發育可沒什么好處。 |
