高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴重威脅著人類健康。為此，1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為'世界高血壓日'，2021年5月17日已經是第24個“世界高血壓日”，主題是“健康膳食，健康血壓”。該組織對一直致力于高血壓的防治工作，以更好的在全球范圍內喚起人們對高血壓防治的重視。
血壓是指血液在血管內流動，對血管壁產生的側壓力，用血壓計在肱動脈上測得的數(shù)值來表示，以kPa(千帕斯卡)或mmHg(毫米汞柱)為單位。平時說的血壓包含收縮壓和舒張壓，收縮壓是指心臟在收縮時，血液對血管壁的側壓力；舒張壓是指心臟在舒張時，血管壁上的側壓力。(1)高血壓病有家族病傾向，如果父親或母親有高血壓，其子女發(fā)生高血壓的危險性較大。(2)血壓水平隨年齡增長而增高，老年人容易患高血壓尤其是收縮期高血壓。(3)食鹽攝入量與高血壓的發(fā)生有密切關系。高鹽飲食可使血壓升高，而低鹽飲食可使血壓降低。不少高血壓病人是“鹽敏感型”的，也就是說，任何超過機體對鹽的最小需求量，對這些病人來說都太多了，可以導致血壓升高。 (4)長期生活在精神緊張、壓力、焦慮狀況下的人或長期在環(huán)境噪音、視覺刺激下的人容易患高血壓。(5)肥胖者、糖尿病病人、吸煙者、長期過量飲酒，鉀、鎂及鈣攝入不足，以及缺少體力活動的人也容易患高血壓。(6)睡眠問題明顯增多時，會導致睡眠障礙，從引起免疫功能下降，導致各種軀體慢性疾病發(fā)生，特別是高血壓病發(fā)生。（1）堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。（2）限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
（3）減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
（4）少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
(1)絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標。(2)降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。(3)大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。只要堅持規(guī)律服用降壓藥物，科學降壓，心腦腎并發(fā)癥風險就會下降。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。美國NHNE研究，4810例，32-59歲健康人，隨訪10年，結果顯示：每晚睡眠≤5小時者，發(fā)生高血壓的危險增加2倍。高血壓病同樣也可以導致睡眠障礙，高血壓病人的性格常伴有緊迫感、匆忙感、焦慮感，易發(fā)生睡眠障礙。同時，血壓升高，交感神經過度興奮，植物神經功能紊亂，導致出現(xiàn)睡眠障礙，高血壓與睡眠障礙互為幫兇。睡眠障礙會導致免疫力下降和各種慢病風險增高。⊙版權聲明：文章源于原作者供稿或專業(yè)醫(yī)生推薦，一切解釋歸原著者所有，禁止抄襲和侵權。
