日前，吃完晚飯，在操場散步的時候，遇到一同事，聽他在唱“酒醉的蝴蝶”這首歌，仔細(xì)一聽，他總是來回唱“你的那一句誓約，來得輕描又淡寫，卻要換我這一生，再也解不開的結(jié)”這幾句歌詞。我很是奇怪，問他怎么總是來回的唱這幾句？他回答說：記不住啊！這首歌已經(jīng)學(xué)唱了兩個星期，可是卻總是會忘詞，今天傍晚出來操場散步，再怎么樣也要把這個首歌的歌詞背下來，所以就反復(fù)唱幾句，等記住這幾句了，再接著記后面的幾句。我聽了差點(diǎn)沒笑出來，還有這樣子的操作啊！

記憶這東西，怎么就那么難？常常會有學(xué)生跟我說，老師，我好辛苦，這段課文我明明已經(jīng)背了，現(xiàn)在又怎么給忘了呢？這是我在提問學(xué)生的時候，學(xué)生經(jīng)常說的一句話。是啊，明明背過的課文過不了多久又怎么會記不住了呢？

而且發(fā)覺隨著年紀(jì)的增大，記憶力也在加快衰退，上了年紀(jì)的人是舊的忘不了，新的記不住。

其實(shí)，要記得住，記得牢的記憶是有方法的，長時間記憶，方法需要反復(fù)的練習(xí)。

先科普一下人腦的基本結(jié)構(gòu)。

• 解剖學(xué)把人腦分成四個部分，分別是端腦、間腦、腦干和小腦。端腦的表面有許多隆起的回和陷下去的溝，腦有溝回這樣的特點(diǎn)大大增加大腦的表面積。大腦表層叫大腦皮層，是由許多的神經(jīng)細(xì)胞組成的，控制人體活動的許多神經(jīng)中樞就是位于這里。

人腦功能區(qū)域分布

• 腦被一條縱裂分成左右兩個大腦半球，兩個半球各有特點(diǎn)。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，左大腦半球主要負(fù)責(zé)語言文字表達(dá)、邏輯推理和抽象工作方面的信息處理，左大腦半球的記憶是淺記憶，因此，有人把左大腦半球稱“文字腦”。而右大腦半球處理人本能的潛意識的相關(guān)信息，同時，可以對形象具體的信息進(jìn)行圖像化處理，具有想象力和創(chuàng)造性的功能，右大腦半球的記憶是深記憶，右大腦半球又被稱“圖像腦”。

• 兩個大腦半球分工合作且相互聯(lián)系，兩大腦半球靠一個叫胼胝體的結(jié)構(gòu)聯(lián)系。腦的結(jié)構(gòu)復(fù)雜，是身體的司令部，腦細(xì)胞有的140億個，這些細(xì)胞不可再生的，每天大約會死亡10萬個左右。隨著年齡的增大腦細(xì)胞不斷的死亡，減少，人腦的功能也隨著降低，記憶能力跟著降低了。人腦的記憶有個特點(diǎn)，就是對具體又形象的事物記得牢，而對抽象的事記不住、容易忘。因此，要增強(qiáng)記憶性，就要把學(xué)會把抽象的東西具體化。

記得牢的記憶是深記憶，容易忘的記憶是淺記憶。淺記憶轉(zhuǎn)要轉(zhuǎn)換成深記憶，需要左大腦半球的抽象信息轉(zhuǎn)換成右大腦半球的形象化的信息，才能喚醒大腦深層次的記憶。可以用幾個方法來進(jìn)行這樣的轉(zhuǎn)換。

大腦對復(fù)雜信息的處理

• 文字轉(zhuǎn)換成聲音強(qiáng)記憶。聲音經(jīng)骨膜振動和聽小骨傳動到內(nèi)耳，引起聽覺細(xì)胞產(chǎn)生神經(jīng)沖動，再傳到大腦皮層聽覺中樞產(chǎn)生聽覺。反復(fù)朗誦的聲音刺激，會形成振動音傳到大腦深層，激發(fā)潛意識的記憶，從而形成深記憶。這就是為什么背誦比默讀的記憶的效果好的原因。
• 文字轉(zhuǎn)換情景巧記憶。十二對腦神經(jīng)的名稱和連腦部位及功能，很多學(xué)生記不住。我要求他們用諧音，創(chuàng)造情景來記憶這十二對腦神經(jīng)。有個同學(xué)這樣記：有人用鼻子聞眼睛看，有動車滑過三叉路口外面，庭院前面有條蛇抽著煙，迷走在虎舍下。分別是：鼻子聞對應(yīng)第一嗅神經(jīng)，眼睛看對應(yīng)第二視神經(jīng)，動車對于第三動眼神經(jīng)，接著后面的幾個詞：滑過、三叉路口、外、面、庭院前、蛇抽煙、迷走，虎、舍下，分別對應(yīng)后面的腦神經(jīng)名稱。我看這個同學(xué)這樣記憶方式很有特點(diǎn)，隨后在全班推廣，瞬間，大家就把十二對腦神經(jīng)名稱記住了。

• 文字轉(zhuǎn)換圖像或是圖表深記憶。右腦的記憶屬于深記憶，右腦又是“圖像腦”，所以，把文字轉(zhuǎn)換成圖像記憶可以記得牢，記得住。這也是思維導(dǎo)圖為什么被廣泛應(yīng)用在提高記憶力和提高學(xué)習(xí)效率這方面的原因。

思維導(dǎo)圖最早是英國心里學(xué)家托尼博贊創(chuàng)建的，因?yàn)槠溆行У乃季S模式和高效的學(xué)習(xí)方式，充分激發(fā)發(fā)散性思維，被廣為應(yīng)用。它的原理就是把各個層級的關(guān)系可以利用圖表表現(xiàn)出來，化抽象為具體，并且制作簡單，一學(xué)就會，只需要紙張和筆，然后就可以進(jìn)行下一步制作，也可以利用思維導(dǎo)圖軟件制作，方法一樣道理。

簡單思維導(dǎo)圖的建立

利用思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)，有很多的好處：

• 提高思維能力。因其是發(fā)散性思維，所以對于一個概念，可以自由思考，不加限制，思維能力得到鍛煉。

• 激發(fā)聯(lián)想力，充分體現(xiàn)各自思維特點(diǎn)。不同人對同一個問題有不同的看法，充分的想象力是思維導(dǎo)圖的一個重要的功能。

• 提高學(xué)習(xí)方面的能力，簡單易學(xué)。

• 學(xué)習(xí)的好幫手好工具

要用好思維導(dǎo)圖，激發(fā)發(fā)散性思維，就要充分進(jìn)行思維的訓(xùn)練。因?yàn)椋季S導(dǎo)圖是激發(fā)發(fā)散思維最好的工具之一。

• 學(xué)會充分聯(lián)想。比如，蚊子和美女怎那么可以聯(lián)想在一起呢？可以這樣想象，在一個月光皎潔的初夏夜晚，月光照亮了四周，有座院子周圍種滿綠樹和鮮花，樹葉被微風(fēng)吹動，搖曳著，輕微作響。月光透過窗戶灑在房里，房里輕盈透明的白紗蚊帳，微風(fēng)一吹便不斷抖動著，房子的主人是一個皮膚白皙的金發(fā)美女，初夏的夜晚的涼爽讓人陶醉，她深深的睡著了，以至于，一只蚊子趴在她露在被子外白皙的腿上，貪婪的吸血，她都渾然不知道。當(dāng)然，還可以充分想象其它的情景，目的都是提高聯(lián)想的能力。

• 學(xué)會注意觀察。觀察目的是得到事物的真相，透過現(xiàn)象看本質(zhì)。通過觀察，發(fā)現(xiàn)事物之間存在的聯(lián)系，有助于建立概念在思維導(dǎo)圖之間的層級關(guān)系和關(guān)聯(lián)。

• 提高記憶力。思維導(dǎo)圖的發(fā)散思維是有效的思維模式，深層的記憶對于知識之間的聯(lián)系有清晰的印象，對使用思維導(dǎo)圖可以起到很好的構(gòu)建作用。

好的情緒帶來好的記憶力

所以說，深記憶是我們記得住的關(guān)鍵，想要記得住，就要把淺記憶轉(zhuǎn)為深記憶，即使年紀(jì)稍微大了，只要經(jīng)常鍛煉大腦思維，記憶力也是可以增強(qiáng)的，也是可以記得牢。關(guān)鍵記住這幾個方面：

（1）、將文字轉(zhuǎn)換成聲音記憶。

（2）、將文字轉(zhuǎn)換成圖像記憶，利用思維導(dǎo)圖進(jìn)行發(fā)散思維的訓(xùn)練和強(qiáng)化記憶。

（3）、將文字轉(zhuǎn)換成情景記憶。

通過反復(fù)的練習(xí)，記憶力是可以提高的。