肝者，將軍之官，養肝就是養命。
然而，論是喝酒，還是熬夜、玩手機、暴飲暴食、生氣發怒等，都會損害肝臟健康。
近年來，肝癌更是高發，奪走了許多人的生命，其發病隱匿，不易被察覺，往往發現時，已經“拖”到了中晚期，失去了最佳的救治時機。
中醫講：有諸內必行于諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”。
一旦臉上出現下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時檢查
1、嘴唇長期干燥
氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。
這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。
2、臉色晦暗，粉刺叢生
當肝臟受損，導致肝毒堆積，會導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉部會變的晦暗無光。
當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。
3、眼睛鞏膜發黃
肝開竅于目，出現"鞏膜發黃"，要注意肝臟已經病變，盡早就醫檢查。
"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特征。
此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。
所以，一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。
4、嘴唇發紫
嘴唇發紫，表明肝氣郁結、血瘀不暢。
肝氣郁結，一般情況是由于情緒低落，心里壓力大，不良情緒得不到宣泄所造成的。
同時，肝氣郁結還會導致口干、口苦、口臭等口腔問題。
1、長期大量喝酒
喝進人體的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。
酒精氧化的產物，促進脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。
酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。現在認為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標志。
近年的研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒后，引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。
2、長期熬夜
熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對于肝臟損害嚴重。
長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。
長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。
“久視傷肝”，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。
肝血不足，會導致眼干、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利于人體健康。
3、吃發霉食物
生活中，很多食物會發霉，這類食物，十分容易感染黃曲霉毒素。
而這是一種致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。
黃曲霉毒素，是目前已被證明，有明確致癌作用的物質，主要作用于肝臟。
生活中，變味的花生，發苦的堅果，發霉的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，盡量避免感染黃曲霉毒素。
4、亂吃藥物
醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高于西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。
1、常飲茶，排肝毒
肝受損，影響解毒排毒，容易導致肝臟積毒過多。
而肝毒過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性循環。
因此，要注意，多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，助力肝臟健康。
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進人體排毒，健康肝臟負擔。
白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵后，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
2、睡子午覺，補肝血
肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。
所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。
睡好子午覺，補肝血。
中醫講：人臥，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。
子時要熟睡，養肝血的同時，還有助于肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利于滋養肝血。
3、好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜條達，惡抑郁。因此，情緒的變化，對于肝臟來說，尤為重要。
一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。
良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結，有益肝臟健康。
經常微笑，可疏肝郁，促進肝氣抒發，更利于肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。
此外，還可以喝點花茶，有助于疏肝理氣，改善心情。
4、通肝經，強健肝臟
肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。
想要疏通肝經，重點在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
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