肝臟，堪稱人體“巨大的化工廠”，負(fù)責(zé)“解毒”工作。
正常的情況下，肝臟可以很好的幫助人體解毒，排泄廢物。
然而，一旦肝臟功能受損，導(dǎo)致其解毒能力下降，便會導(dǎo)致毒素堆積。
久而久之，肝臟內(nèi)毒素會越積越多，又會進一步損害肝臟，造成惡性循環(huán)。
一旦臉上出現(xiàn)3個異常，肝臟藏毒太深了，莫忽視
1、臉色晦暗，無光澤
肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉色會變的晦暗。
如果，發(fā)現(xiàn)近期臉色灰暗、發(fā)黑，要注意，或許，此時，肝臟已經(jīng)受損，開始導(dǎo)致毒素累積了！
2、出現(xiàn)痤瘡、粉刺
當(dāng)肝內(nèi)毒素，進一步堆積，滯留體內(nèi)，便會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)。
此時，便會出現(xiàn)頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。
3、出現(xiàn)色斑
肝內(nèi)毒素長期“超標(biāo)”，會導(dǎo)致血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結(jié)成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，血氣不能到達面部，毒素?zé)o法排出，最終便很容易形成色斑
因此，“無緣無故”出現(xiàn)色斑，也要考慮是肝藏毒太深了。
這2件事，會加速肝臟藏毒，再難也要改掉
1、長期熬夜
熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。
長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導(dǎo)致肝血不足，還不利于肝臟的解毒與自我休息。
久而久之，導(dǎo)致肝臟“積毒”過多。
2、睡前玩手機
久視傷肝血。
肝血不足，不僅會導(dǎo)致眼干、眼澀，還會導(dǎo)致臉色不佳，損害肝臟健康。
尤其是睡覺玩手機，還容易導(dǎo)致失眠，又進一步傷肝，導(dǎo)致肝臟藏毒。
因此，改掉睡前玩手機的習(xí)慣，對于肝臟健康來說，尤為重要。
簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒
第一招：飲
多飲水，常飲茶，可促進肝臟排毒。
——早起后，喝一杯溫開水
起床后，喝一杯白開水，200毫升左右即可。
能補充體液，促進氣血運行滋養(yǎng)肝臟，并能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
也可以根據(jù)自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒。
—— 兩餐間，一杯植物茶水
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，有助于肝臟排毒。
奶汁草根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。
奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草可以對抗內(nèi)毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，淡化斑點。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，性質(zhì)溫和，藥用價值高。
經(jīng)常用其泡水代茶飲，可，疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的淡斑之效。
牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。
牛皮菜，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。
用其根莖泡水喝，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處。
第二招：食
食療，也是促進肝臟排毒，不錯的選擇。
——菠菜
菠菜，含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
此外，菠菜，還有助于補血，潤腸道，預(yù)防便秘，促進人體排毒。
——西蘭花
西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強肝臟的解毒能力。
所以，多吃點西蘭花，也有助于幫助肝臟排毒。
——芥菜
芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。
——紅棗
紅棗煮粥，有助于促進肝臟排毒。
紅棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。
大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
第三招：動
運動，按揉穴位，亦可幫助肝臟排毒。
——走路
散步，步行，是最適合保養(yǎng)肝臟的運動。
多運動，可強健體質(zhì)，增強免疫力，還有助于肝臟排毒，有益肝臟健康。
適當(dāng)?shù)倪\動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助于控制體重，減少脂肪肝。
此外，運動還可使血液循環(huán)加快，也會變得很順暢，可改善體內(nèi)氣血瘀滯問題，有益滋養(yǎng)肝臟。
——揉太沖
經(jīng)常按摩護肝穴位，也可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。
太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩，有助于肝臟排毒。
盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
——敲大腿
人體的經(jīng)絡(luò)，有助于身體排毒。
經(jīng)常敲打經(jīng)絡(luò)，舒經(jīng)活血，促排毒，是簡單有效的方式之一。
想要很好的給肝臟排毒，那么，敲打肝膽經(jīng)，也就是敲大腿，效果最佳。
大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，大腿外側(cè)是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打，有助于疏通肝膽經(jīng)，促進排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
——練習(xí)蝴蝶式
經(jīng)常練習(xí)蝴蝶式，可打通腿上經(jīng)絡(luò)，有助于身體排毒。
雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼。
雙膝蓋，有節(jié)奏地，向兩邊地板振動，即可。
——勾勾腳
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了，可促進身體排毒。
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