心臟一刻不停地跳動，就像一臺“水泵”，推動著血液流向全身。
一旦心臟血管被堵塞，導致心梗，影響血液循環，對于身體健康來說是致命的。
近年來，心梗高發，奪走了許多人的生命，其主要誘因，與不良習慣，脫不了干系。
冬季，較低的氣溫，使得血管受冷刺激，收縮，血流減緩，易形成血栓，誘發心梗
此外，受到寒冷刺激，血液容易升高，使心肌耗氧量增加，出現急性心肌缺血，易誘發心梗。
再加上，天氣冷，喝水少，出汗少，運動少，容易血液粘稠，增加血栓的形成，誘發心梗。
2、不要在家觀察，立刻撥打120。
3、此病瞬息萬變，不建議用私家車或者是出租車，以免在路上發生危險。
4、等待救護車的過程中，可到讓家人社區衛生人員聯系，請他們到家中做心電圖并進行應急治療。應靜脈輸液，保持靜脈通道。
心梗，是急癥中的急癥，打通堵塞血管最要緊。
如果，能在發病后1小時內，打通堵塞血管，患者死亡率為1%。
如果，延遲到發病后6小時才打通，死亡率升高到6%以上。
急性心肌梗死，最佳救治時間為發病后2小時，俗稱“黃金120分鐘”。
身體4個地方“疼”，十有八九是心梗，及時檢查，莫拖延
1、牙疼
老人常說，牙痛不是病，疼起來真要命。
一旦，出現劇烈牙痛，并且吃止痛藥，也無法緩解。
此時，需要警惕是心梗，尤其是女性，心梗的幾率很大。
這一點在醫學上稱之為“心源性牙痛”，一旦出現，要及時檢查，莫拖延。
2、嗓子火辣辣的疼
心梗來臨時，會導致一些放射性疼痛。
其中，非典型的癥狀，嗓子有火辣辣的疼痛感，需要警惕是心梗來了。
3、左肩痛
肩膀疼痛，很多人會想到肩周炎。
但是，如果左腳、左側前臂內側、前胸，出現疼痛，還伴隨著胸悶、氣急。
此時，心梗幾率很大，及早前往醫院，切莫忽視拖延。
4、腹部疼痛
突然性的腹痛，除了胃腸炎、消化道疾病，還很可能是心梗所致。
本身有冠心病、高血壓，或其他心腦血管疾病，一旦出現突發性腹痛，需考慮是不是發生了急性心梗。
1、遠離過咸的食物
研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。
飲食過咸，口味重，導致攝入的鹽分過多，容易導致血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。
為了健康，飲食上，多清淡，少食鹽，做到葷素搭配，有益心臟健康。
2、遠離酒飲
酒文化，在我國由來已久，小飲怡情，豪飲傷身。
大量飲酒，會加速心跳，增加心臟負擔，容易誘發心梗。
國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
所以，保護心臟，要注意，少喝酒，切不可貪杯。
3、遠離冷飲
貪吃冷飲，易誘發心臟病，尤其是心臟不好的人，更要遠離冷飲。
臨床上，由于貪吃冰涼飲料，而引發急性心肌梗塞、心絞痛的例子、不勝枚舉。
1、多喝水，常飲茶
喝水少，血液很容易變得黏稠，可能會造成血管堵塞，形成血栓。
一旦形成血栓，則十分容易誘發心梗等心血管意外，危害健康。
所以，要注意多喝水，常飲茶，補充充足的體液。
喝水時，要小口慢慢喝，少量多次的喝。
如果，一次性喝水過多過快，會導致身體血液迅速稀釋，增加血液量，加重心臟負擔。
無論有多口渴，一定不能猛喝水，切記。
喝水時，加點消脂排毒小植物，對于保護心臟健康，大有益處。
黃谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保護心血管健康。
用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。
黃谷丁，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護心血管健康。
2、睡好子午覺
晚上十一點前，盡量進入睡眠狀態，切莫熬夜。
一旦，熬夜睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。
中醫講，中午，是養護心臟的黃金時間。
現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。
因此，午休時刻，小睡一會吧。
3、適當運動，不久坐
久坐不動，會導致機體各個臟器功能下降，也會引起心臟機能衰退。
每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
此外，久坐還會導致血栓的形成，會增加心梗、腦梗等風險。
保護心臟，要注意，少久坐，增加適當的運動。
哪怕每天運動10分鐘，也能有效改善心臟健康。
4、晨起勤搓手
清晨6～8時，是缺血性心臟病、肺源性心臟病等，死亡的高峰期。
早晨時刻，要調養心肺，多搓搓手，有益處。
在搓手的時候，可以按摩穴位，刺激心臟經絡，有益心臟健康，還可讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
5、調控情緒，少激動
不良情緒，會使人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。
此外，大喜大悲，過于激動的心情，也會誘發心臟疾病。
所以，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。
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