35歲的小商（化名），深夜突然暈倒，被送往了醫(yī)院。
遺憾的是，檢查發(fā)現(xiàn)，是突發(fā)腦出血，出血量大，搶救無效離世。
為何年紀輕輕，卻突發(fā)病得如此嚴重？原來與睡前一件事，密切相關。
根據(jù)家屬講述：
小商是“倒插門”女婿，但是妻子家人對他都很好，也沒有因此“看不起”他。
但是，小商自己覺得“臉上無光”，這些年，小商的愛情慢慢被磨光了。
在聽到鄰里間的“閑言閑語”，小商更是經(jīng)常情緒不佳，常用酒來麻痹自己。
這幾年，小商幾乎每天晚上都要喝酒，喝醉后，直接倒頭就睡。
看到小商這樣，愛人漸漸的也有了抵觸。
于是，經(jīng)常和小商談心，讓他不要再喝酒了，對身體不健康。
可是，小商根本聽不進去，依然每天睡前喝酒，說是習慣了，有助于睡眠。
為了這事二人沒少吵架，事發(fā)前，也是因為小商在喝酒，愛人便說了他幾句。
一開始，小商還還嘴，可突然間，小商吐字不清，本以為是喝多了，卻不料一頭栽倒在地，愛人叫了幾聲，發(fā)現(xiàn)不對勁，在撥打了120急救。
可怎么也沒想到，是這樣的一個結(jié)局。
醫(yī)生告誡：睡前，最忌諱飲酒，切莫忽視
喝酒，會大大增加了腦出血的風險。
酒精會導致血壓升高，大大增加了腦出血發(fā)生幾率。
此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，也會誘發(fā)腦出血的出現(xiàn)。
而睡前喝酒，危害加倍，一定不要忽視。
此外，這三個行為，也會加速腦出血的發(fā)生
1、熬夜
熬夜，會導致腎上腺素飆升，人也會疲勞緊張，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，加上久坐不動，血管受到壓迫，就易發(fā)生腦干出血。
2、久坐
久坐后，突然起身，導致腦梗、腦溢血的病例，屢見不鮮。長期久坐的人，血液循環(huán)會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦出血、腦梗的可能性大大升高。
3、激動
情緒激動，是腦出血的又一誘因。
在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦溢血。這主要是由于情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。因此，要學會控制自己的情緒，避免情緒起伏過大，保持穩(wěn)定的情緒。
一旦身體出現(xiàn)3個異常，警惕腦出血
1：突然嚴重的頭痛
因為，腦出血是突發(fā)性的，而且，腦部神經(jīng)密集，多余的血液會一直擠壓腦部，壓迫到痛覺神經(jīng)，從而發(fā)生嚴重的頭痛。
2：吞咽困難、視力問題
吞咽動作，都是由大腦控制的，腦出血時，這部分神經(jīng)受影響，導致吞咽困難，視力是由動眼神經(jīng)以及視神經(jīng)控制，因此，眼球運動以及視力也會累及。
3：身體運動障礙
腦出血會導致身體失去平衡或協(xié)調(diào)困難，或難以理解別人說的話，說話困難或言語不清昏迷，嗜睡或無意識癲癇發(fā)作。
生活中，如何預防腦出血？1、控制血壓，多飲茶高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
一定要穩(wěn)定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以喝點代茶飲。
研究發(fā)現(xiàn)，血壓高的人，喝點代茶飲，可降低腦中風的發(fā)生幾率。代茶飲，也就是草藥茶，歷代醫(yī)書中均有記載，對人體健康十分有好處。
華花郎荷葉茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管健康。
用華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
華花郎水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
2、調(diào)節(jié)血脂，油搭配血脂異常，是導致腦出血的誘因之一。血液粘稠，容易形成血栓，增加腦卒中的風險。
預防腦出血，要控制好血脂，食用油的選擇是關鍵。
食用油，搭配吃，攝足3種脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂平衡，保護心腦血管。
將橄欖油、大豆油、蘇子油，按照2:2:1的比例搭配，約25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡內(nèi)體脂肪酸，改善血管、血脂健康，保護心腦血管健康。
3、調(diào)節(jié)飲食，管好嘴
油炸食物，含有較多的油脂，一旦攝入過多，會導致血脂升高，血液粘稠，增加腦溢血的風險。
飲料中，大多含有大量的糖分，一旦攝入過多，容易導致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加腦溢血風險。
所以，想要預防腦溢血，要注意飲食清淡一點，葷素搭配，遠離高油、高脂、高鹽等食物。
此外，還要注意主動喝水，補充體液，減少血液粘稠。
4、控制體重，常運動肥胖，也是導致中風的一個誘因。不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。要注意控制體重，邁開腿，多做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
對于大多數(shù)人來說，走路，是最簡單和最方便的方法。體弱者，可甩開胳膊，大步跨，全身活動，調(diào)節(jié)各器官的功能。時間最好在清晨和飯后進行，每日2~3次，每次半小時以上。肥胖者，可長距離疾步走，每日2次，每次1小時，步行速度要快些。
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