清晨，48歲的趙先生，被120急救車，送到了醫院。
到達醫院時，已經陷入了深度昏迷，叫無應答，情況十分危急。
醫生通過綠色通道，做了腦部CT檢查，結果顯示小腦半球出血嚴重。
在征得家屬同意并簽字前提下，進行了開顱手術，進行清除血腫。
手術過程中，因血管又一處破裂，導致出血，隨后，連接患者的心電監護儀上發出了刺耳的警報聲，血壓下降，最終搶救無效身亡。
患者妻子在外焦急的等候，最后等到的消息竟然是人離世了！
這個消息讓她難以接受，瞬間跪地痛哭，直到哭暈了過去。
后來，醫生在家屬那里了解到：
趙先生，平時早上鬧鐘一響，人就起來去廁所，上完廁所就刷牙、洗臉，穿好衣服出門，在外面吃點早餐，然后，開始一天忙碌的工作。
在病發那天早上，他上完廁所，還沒等他出來，人就昏倒在里面。
妻子聽到動靜不對，趕忙跑了過去，看到他暈倒了，怎么叫也沒答應，立即撥打了120……
這樣的結果，任何人都沒有心理準備，醫生也想了解詳情，便問：“他有什么病史嗎？”
“他有高血壓，從他媽媽那兒遺傳的，他媽媽是因高血壓導致心臟病去世的。”趙先生妻子說完又傷心的哭了。
醫生了解后，分析患者病因，與長期血壓高，晨起后的不良習慣，脫不了干系。
晨起后，血壓比平時要高，若這時控制不好，很容易在如廁時突發腦出血！
趙先生妻子知道原因后，非常后悔，但人已經離開了，任何事情于事無補了！
早晨血壓偏高，晨起后，這三件事盡量別做
第一件：早上起床，不要“過快過猛”
很多人，早上鬧鐘響起，一咕嚕的從床上爬起來，穿衣、洗臉、吃飯、出門上班！
但是，對于高血壓者來說，早上是一個比較危險的時刻，此時，一定不要過猛，要慢慢起來！
有研究表明，高血壓患者在，早起后血壓會隨之升高，特別是在早上的六點左右。
起床后，如果突然起來，體位的瞬間變化，會導致血壓升高，危害身體健康，并且，人體在起床后的心跳也會隨之加快，所以，此時一定要注意，起床不要操之過急，更不要過于猛烈。
起床一定要注意放緩動作，可以在床上面伸一伸懶腰，稍微停一會兒再起床。
第二件：早上排便，不要過于“用力”
早上起床后，進行排便，是一件有益健康的事情，然而，很多人會受到排便難的影響，出現用力排便的情況，此時，對于高血壓者來說，十分危險！
高血壓，突然用力，會讓血壓飆升，也會引發心腦血管的意外。
并且有心臟患者的老人，在大便時屏氣用力，會在瞬間增加心臟負擔，引發心肌梗死、急性心臟衰竭等。
第三件：早上起床后，不要“吸煙”
很多煙民，在早上起來后，會習慣性點上一支香煙，覺得這樣可以讓其快速清醒！
然而，早上起來后抽煙，對身體危害巨大，并且，煙草中含有尼古丁，會導致血壓升高。
尼古丁能夠興奮中樞神經和交感神經，導致的結果就是心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升。
所以，高血壓者，本來早上起來后，血壓就有升高的趨勢，此時，如果再抽煙的話，只會讓血壓一高再高，損害心腦血管健康，危害生命！
腦出血發生前，有這五大“暗號”，切莫忽視
1、突發劇烈頭痛
一般發作僅持續幾分鐘便消失，一般來說，先兆癥狀出現后2個月內發生的風險尤其高。
2、白天嗜睡
出現原因不明的困倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是腦溢血的前兆。
3、身體一側麻木
大部分腦出血，發生前，會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。
如果左右半身麻木，同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
4、突然失語
突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，或出現嘴歪、流口水等，一定要及時送醫，警惕腦出血、腦梗等。
5、流鼻血
如果，高血壓者，經常會出現流鼻血的癥狀，就要小心了。
臨床發現，高血壓患者經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦出血。
預防腦出血，堅持“四個一”
一：一杯茶水，稀釋血液
白開水，淡茶水，是很好的血液稀釋劑。
補充充足的水分，可以減少血液粘稠度，減少中風的發生。
華花苗苦丁茶，泡水喝，可消脂降壓，疏通血管，減少血管堵塞。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配成在一起泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
華花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二：一盤蔬菜，種類多
新鮮的蔬菜，吃夠5種以上，有助于強健血管。
蔬菜中，含維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
并且，蔬菜最好選擇不同顏色的搭配吃，因為，顏色不同，種類不同，所含有營養成分也不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對血管健康，就越有利。
三：一份運動，要堅持
適當的運動，能改善血脂構成。
每周至少進行兩次有氧運動，有益健康。
快速行走，屬于有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
英國的研究人員就曾經證實，在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可以有效消除人體內的多余血脂。
每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內，零星累積剩余的7千步，是最佳運動方式。
運動持續3個月以上，會有比較顯著的降血脂效果。
四、一份好心情，很重要
情緒激動，是導致腦出血的一個重要原因。
很多中老年人，在平時不控制自己的情緒，經常保持激動、憤怒等情緒，這其實對自己的身體是很不利的。
過于激動的情緒，會讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發作率。
因此，生活中，一定要注意盡量保持樂觀積極的心態，平穩的心情對待生活。
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