39歲的孟女士，躺在病床上，回想起來，感到后怕。
一天前，孟女士打牌時，突然暈倒了，送到醫院，是突發腦出血。
當腦外科醫生，打開她的顱腔時，大為震驚。
因為，她腦內血液，黏稠得像化開的冰淇淋，顏色呈粉白色，極不正常。
經過2個小時的搶救后，命算是保住了，好在送醫及時，再晚一點，后果不堪設想......
但是，醫生很是好奇，為何年紀輕輕，血液情況如此差呢？
后來，醫生了解，孟女士發病前，正在打麻將。
而孟女士打牌時，愛喝飲料，每次打牌，都要喝好2-3瓶。
平時在家的時候，孟女士也喜歡喝飲料，尤其夏天，冰箱里都是冰鎮的飲料。
孟女士平時不怎么喝水，靠飲料來解渴的，卻不知，導致了“三高”而不自知，為腦出血埋下了禍根。
勸告：喝飲料的習慣要改掉
飲料中，含有大量的糖分，攝入過多糖分，會增加碳水化合物的來源。
碳水化合物本身，又可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致血粘稠度增加。
長期喝飲料，還會導致肥胖，血液也更容易粘稠，增加了腦出血的發病幾率。
愛喝飲料的人，一定要改掉，不要長期大量喝飲料，更不能拿飲料當水喝。
夏季，腦出血高發，需格外警惕
炎熱的夏季，當氣溫升高至33℃時，發生腦出血的危險性明顯上升。
氣溫升高會導致出汗增多、血液變得黏稠、血流阻力加大、心率加快，造成腦部小動脈壁壓力增大，進而誘發腦出血。
此外，炎熱的天氣，人們也容易煩躁不安，會影響休息等，也會增加腦出血的風險。
因此，夏季，更要警惕腦出血的發生，尤其是“三高”的人，切莫忽視。
腦血管“崩潰”前的10個信號，切莫忽視
1、眩暈明顯，突然感到天旋地轉，站不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。
2、劇烈頭痛，開始斷斷續續的頭痛，后來轉化為持續性頭痛。
3、一側麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指。
4、眼前蒙黑，一過性的眼前蒙黑，或一只眼睛視物不清，看東西模糊。
5、白天嗜睡，非常疲憊、睡不夠的感覺。
6、經常嗆咳，在喝水，或進食的過程中，莫名的出現嗆咳。
7、哈欠連天，不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。
8、舌根發硬，突然舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說不清楚話，吞咽困難。
9、握力下降，手臂突然失去握力，拿東西會掉在地上。
10、常流鼻血，高血壓者，經常流鼻血，半年內很有可能出現腦溢血。
夏季，預防腦溢血，謹記“三多四少”
1：多飲茶
多飲茶，補充水分，可稀釋血液，減少血液粘稠度，降低中風的發生。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，混搭成 華花苗苦丁茶，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
華花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2：多降壓
高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。
血壓高的人，一定要穩定血壓，控制好降壓藥的使用。
血壓高的人到夏天一量發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。
然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致腦出血、腦梗的發生。
雖然，夏季，會導致血壓偏低，但是否停用降壓藥，需遵醫囑！
3：多運動
夏季，雖然天氣炎熱，但也要進行適當的運動。
走路，尤其是快速行走，有益于改善血脂健康，減少腦出血風險。
研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪。
每天，連續行走3千步，然后零星累積7千步，是最佳運動方式。
堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂之效。
4：少喝酒
夏季，很多人喜歡喝點小酒，尤其是冰鎮的啤酒。
然而，喝酒的人心跳加快，血壓升高，一旦腦血管破裂，就會出現腦出血。
夏季要注意少喝酒，尤其是冰鎮的啤酒，容易刺激血管收縮，損害健康。
5：少油膩
飲食上，要格外注意，少吃油膩的食物，要清淡一點。
過多油膩的食物，會導致血脂異常，血液粘稠度增加，增加腦出血風險。
6：少熬夜
長期熬夜、睡眠不足，是加速腦出血的危險因素。
人在熬夜時，身體處于應激狀態，會促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，增加血管破裂的風險。
并且，長期熬夜，可直接誘發腦中風。
要想預防腦出血，應保證良好的睡眠，每晚7小時左右為宜。
7：少久坐
久坐后，突然起身，導致腦梗、腦出血的病例，屢見不鮮。
長期久坐的人，血液循環會減緩，血液黏稠度增高，導致心肌收縮乏力，長期久坐的人，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高。
所以，夏天一定要注意，避免久坐，每坐45分鐘，起來活動一下。
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