36歲的小李，打游戲的時候，喝了幾瓶飲料。
隨后，便開始腰痛，最后忍受不了，來到了醫院。
檢查發現，尿酸870μmol / L，血肌酐356μmoI/L，尿蛋白異常。
已經出現了腎衰竭，情況十分危險，立刻開始了相關的搶救......
好在，最終病情穩定了下來。
可是，小李十分不解，自己怎么會腎衰竭呢？
醫生分析誘因，小李的腎衰竭，可能和尿酸高，脫不了干系。
此時，小李更是不解，說到：“我是尿酸高，但沒痛風啊，怎么腎臟衰竭了？”
醫生進一步了解到，原來，小李三年前，體檢時，查出了尿酸偏高，但是平時不痛不癢，他也就沒在意，一直覺得只要不出現痛風，就不會有什么問題。
雖然，小李平時很少吃海鮮，但是，卻十分喜歡喝飲料。
小李每天都要喝上幾瓶，尤其是自己打游戲的時候，喝的更多。
小李一直認為，多喝飲料，排尿多了，尿酸自然也就少了。
醫生了解后，不僅嘆息：一件事早該控制，那就是——控尿酸。
很多人，和小李一樣，覺得尿酸高不出現痛風就沒事。
事實上，這是錯誤的認知，只有10%的高尿酸者，會誘發痛風。
大多數情況下，尿酸不會誘發痛風，但是，對腎臟的損害，尤為嚴重。
尿酸長期超標，易誘發腎衰竭
人體內的尿酸，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
一旦體內堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而腎臟受損，又會進一步影響尿酸排泄，加重體內尿酸水平，如此惡性循環，久而久之，便容易誘發腎衰竭。
長期大量喝飲料，尿酸易超標，損害腎臟
而喝飲料，不但會導致尿酸飆升，還會嚴重損害腎臟。
一方面，飲料中，一般都添加了果糖，果糖在體內可直接代謝成尿酸，并且，還會抑制尿酸的排泄。
在雙重作用下，十分傷腎，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒癥。
另一方面，長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。
有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。
此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對于腎臟健康，也十分不利。
尿酸值超過520μmol / L，有無癥狀，都需要降尿酸
多數人尿酸高時，沒有明顯不適，除非嚴重超高時，才會出現痛風、關節等。
因此，日常對于尿酸的監測很重要，尤其是尿酸高的人，一旦尿酸值超過520μmol / L，不論有無癥狀，都要進行降尿酸。
降尿酸，減少并發癥，堅持做好五件事
第一件：多喝植物茶水
用利尿的小植物，泡水代茶飲，可更好的促進尿酸排泄。
用蒲公英、菊苣根、木丹、葛根、百合、桑葉、茯苓，混合成 蒲公英木丹茶 泡水代茶飲，促進尿酸排泄，減少痛風發作次數。
蒲公英，有著“尿床草”之稱，可很好的利尿通淋，促進排尿，增加尿酸隨尿液排出體外。
菊苣根，是一種藥食兩用的植物，現代研究發現，菊苣根具有綜合調節身體代謝功能，能改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥，降低尿酸的合成，還可促進尿酸的排泄。
木丹，又叫梔子，研究發現，其含有梔子苷，能促進尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉、茯苓，都有很好的利尿、消腫、排毒的作用，利于提高身體免疫力，促進尿酸排泄。
百合，含有秋水仙堿，有很好降尿酸之效。葛根，有降低關節腫脹之效，其提取物對炎癥細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和護肝腎之效。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，可很好的幫助身體排出尿酸，減少并發癥的發生。
第二件：控體重，莫超胖
研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
因此，尿酸高的人，要注意控制體重，保持正常體重，不要過于肥胖。
但要注意的是，不能節食減肥，或者是不吃主食，以免使體內產生過多的酮酸，同時，增加尿液酸度，影響尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控體重，是要適當鍛煉，而不是節食減肥。
第三件：少喝酒，不貪杯
很多痛風的人，說不喝啤酒，喝點白酒沒事。
事實上，這是一種錯誤的認知，任何含有酒精的飲品，都不適合尿酸高的人。
因為，酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。
不論是啤酒，還是白酒、紅酒等，只要含有酒精的飲品，尿酸高、痛風的人，都不要喝。
第四件：少吹空調，莫貪涼
炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間里。
然而，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發痛風。
第五件：堅持適當的運動
雖然，夏季比較炎熱，但是，適當的運動，絕對不能少。
一旦缺乏運動，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
此外，太懶惰，也會導致肥胖的發生，而肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，要邁開腿，走走路，做做有氧運動，不可太懶惰。
尿酸高的人，在運動前，要準備充足的熱身時間。
一般是比正常人要長，建議一般在十到十五分鐘之內。
每天進行柔韌性訓練，盡量配合自己的不同關節牽引和拉伸。
可選擇自行車、橢圓機、劃船機和游泳等有氧運動，避免無氧運動。
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