三伏天，高溫酷暑，心臟承受的壓力更大。
一方面，天熱出汗多，易導致心陰虛，易受暑熱邪氣的侵犯。
另一方面，暑邪多夾濕，易傷精耗氣，損耗心臟健康，易誘發心臟疾病。
因此，在炎熱的三伏天，一定要格外注意養護心臟健康，出現異常及時檢查。
三伏天，睡覺出現3個異常，是心臟的求救信號，及時檢查，別忽視
很多心臟病，是在夜晚發生的，需提高警惕。
在夜里，人的迷走神經，會更加的興奮，使冠狀動脈收縮。
如此血管收縮，會導致心臟的供血減少，從而誘發各類心臟病，危害健康。
可見在夜晚，心臟承受著更大的考驗，一旦睡覺出現下面3個異常及時就醫。
異常1：入睡困難、睡眠中斷
心臟的健康，與睡眠有著密切的關系。
心臟不好的人，會心慌、盜汗等，導致很難順利進入睡眠狀態。
研究表明，心臟不好的人，還會在睡眠中將人直接喚醒，導致睡眠中斷。
約50%心衰者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重的會引發睡眠中的窒息。
異常2：胸悶嚴重，被憋醒
心臟不好，還會導致胸悶、氣短等，尤其是在睡覺時，更為嚴重。
如果夜間睡眠時，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起，此時要及時就醫。
此外，睡覺時，經常咳嗽，或咳嗽加劇，也說明心肺功能出現了問題。
異常3：手腳冰涼
晚上睡覺時，全身血液循環會變慢，心臟供血會進一步受限。
此時，心臟不好的人，會感到手腳冰涼，四肢冰冷，供血不足所致。
此外，手腳冰涼、渾身發冷，也是心衰的常見表現，切莫忽視。
此外，心臟不好，身體還會出現下面3個異常：
1、平躺時，呼吸困難
睡覺的時候，最好的姿勢就是平躺。
然而，心臟早衰的人，睡覺平躺會感到呼吸困難，需把枕頭換成比較高的，或者是半臥著，才會比較舒服，總而言之，就是不能平躺著睡。
2、臉部浮腫
生活中，如果無緣無故的臉部浮腫，大多是心臟受損所致。
一旦心臟出現問題，就會影響心臟泵血和一些循環功能，便會導致浮腫。
此時，應及時去檢查，切莫忽視拖延。
3、異常出汗
汗為心之液，大量出汗，不利于心臟健康。
而經常毫無征兆地，身體多個部分出汗，則需要警惕心臟猝死。
尤其是，脖子、手掌、頭皮、后背、腳心，突然大量出汗，要及時就醫。
三伏天，養心臟，堅持二慢，多吃二紅，做好三件事
堅持二慢
1、慢喝水
三伏天，喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加。
此時，心臟不好，尤其是冠心病的人，就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
三伏天喝水，不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
2、慢排便
排便時，慢一點，切莫用力排便。
一旦排便太過用力，很容易導致心肌梗死和腦出血。
大便過于用力，會大大增加心臟的負擔，不利于心臟健康。
所以，平時要注意潤腸通便，減少便秘的情況，排便時慢一些，排便后慢起身。
多吃二紅
1、西紅柿
紅色入心，西紅柿，含有大量的番茄紅素，有益心臟健康。
研究發現，番茄紅素，能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
并且，西紅柿，還含有大量的維生素C，維生素C攝入量高者，心臟病和中風發作的風險會更小。
2、紅蘋果
紅蘋果含有非常豐富的營養元素，能夠抵抗各種炎癥，防止血凝塊，保護心臟的正常運作。
蘋果中含有非常多維生素和纖維，能補充足夠的營養成分，促進心臟的正常功能。
所以，多吃點蘋果，也有益心臟健康。
做好三件事
第一件：飲茶“代替”喝酒
經常喝酒，酒精會加速心跳，增加心臟負擔，不利于心臟健康。
飲茶可護心臟，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡幾率少了25% 。
所以，養成飲茶“代替”喝酒的習慣，對于心臟健康，十分有益。
羊奶草苦丁茶，泡水代茶飲，可消脂排毒，疏通血管，保護心血管健康。
用羊奶草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷葉，入心經，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對于心臟健康，十分有益。
小葉苦丁的有效物質，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
羊奶草是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現代研究發現，羊奶草具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對于心臟健康，十分有益。
第二件：勞逸結合
過度勞累，對于心臟來說，是一個巨大的壓力，甚至會誘發心源性猝死。
研究發現：一天工作10小時以上，出現心臟問題的幾率比不加班者高60%。
英國一項研究稱，每天加班工作3小時或以上，患心臟病機會大增6成。
所以，生活中，一定要勞逸結合，適當的休息，切莫過度勞累。
第三件：保證睡眠
一項調查顯示，每天睡眠小于6.5小時，冠心病的發病率上升23%。
長期熬夜，會打亂身體生物鐘，植物神經也會變得紊亂，出現各類心臟問題。
所以，養護心臟，一定要保證良好的睡眠，除了不要熬夜晚睡，還可睡一份午覺。
現代研究也表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。
所以，多睡一份午覺，對心臟健康，大有益處。
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