高尿酸，被稱為“第四高”。
除了會誘發大家熟知的“痛風”以外，
對于人體的腎臟損害尤為嚴重，很多人卻不知道！
39歲的孟先生，深夜腰痛劇烈，無法排尿，被愛人送到了醫院。
經過檢測，孟先生尿酸值高達820μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高。
已經出現腎衰竭跡象，經過救治，算是保住了命，但還要留院，繼續觀察。
這樣的結果，孟先生很驚訝，只是尿酸高，沒痛風，怎么就腎衰竭了呢？
原來，孟先生此前體檢時，發現尿酸高，平時也沒有痛風，便沒在意。
生活中，孟先生十分愛喝飲料，每天都要喝上幾瓶碳酸飲料。
卻不知，這樣的行為，給高尿酸埋下了“禍根”，損害了腎臟。
告誡：一種飲品要少喝——飲料
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長期喝飲料，容易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。
此外，飲料中含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排泄。
長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。
此外，長期大量喝飲料本身，對于腎臟的損害也十分嚴重，因此，一定要注意，少喝飲料，更不能用其“代替”白開水，這一點一定要注意。
為何，高尿酸，會誘發腎衰竭？
尿酸高的危害很多，沒有出現痛風，也會嚴重損害身體健康。
大多數尿酸高者，沒有臨床表現，而這更危險，往往是“沉默的殺手”。
尿酸主要經過腎臟，隨尿液被代謝出去，一旦體內尿酸長期居高不下，易沉積在腎臟，導致腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
腎臟受損又會進一步影響尿酸排泄，進入惡性循環，久而久之易誘發腎衰竭。
下面2個行為，會悄悄使尿酸“升高”，一定要改掉
行為1：喝啤酒，吃海鮮
喝啤酒，吃海鮮，是很多人喜愛的方式。
然而，這樣只是爽快了嘴巴，損害了健康。
酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排泄。
海鮮，多數屬于高嘌呤食物，含有較多的嘌呤。
二者一起，會導致體內尿酸升高，易誘發急性痛風。
因此，平時喝酒的你，下酒菜，就好選擇嘌呤含量低的食物。
行為2：喝水少，愛憋尿
生活中，很多人不愛喝水，只有渴了才會去喝水。
然而，大部分尿酸，是用過腎臟，隨著尿液排出體外的。
喝水少會導致排尿少，尿酸也易滯留在體內形成尿酸鹽結晶，危害腎臟健康。
此外，一部分人還有憋尿的習慣，尤其是在打游戲、或者是看球賽的關鍵時刻，憋尿十分常見。然而，憋尿導致尿酸滯留，會損害腎臟，誘發腎臟病變。
腎臟受損，又會進一步影響尿酸的排泄，如此惡性循環。
一旦出現下面幾個情況，小心尿酸超標了
1、關節劇痛、腫大，多數發生在夜間，突然關節劇痛、被疼醒。
2、關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。
3、出現血尿、腎絞痛、腎結石等，痛風性腎病。
4、血糖異常升高，警惕是尿酸高所致。
尿酸高了，少碰二物，多喝二水，做好二事
少碰二物
1、動物內臟
這類食物，也是尿酸高的人，要少吃的食物，不可貪嘴。
動物的內臟，嘌呤含量是非常高的，屬于一種高嘌呤食物。
尤其是雞心、豬肝、鴨胗等動物內臟，大量食用的話，就會導致嘌呤攝入過多，從而造成尿酸升高的問題，這一點要知道，一定不要貪嘴吃太多。
2、羊肉火鍋
一方面，火鍋湯底中本來就含有嘌呤。
另一方面，火鍋的食材牛肉，羊肉等肉類食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火鍋時，還會攝入更多的油脂，不利于代謝，也會導致尿酸升高。
因此，尿酸高的人，一定要注意，盡量少吃火鍋，切莫貪嘴。
多喝二水
1、碩參根茶水
多喝水，可以促進尿酸排泄，還可稀釋尿酸。
喝水時，加點碩參根，一起泡水代茶飲，降低尿酸，還可減少痛風的發作。
碩參，又稱菊苣，是從歐洲引入國內的“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。
其根莖，藥用價值高，清肝利膽，利尿消腫，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
現代藥理研究表明，碩參根的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
經常用其泡水代茶飲，可促進尿酸排泄，減少痛風發作次數與頻率。
2、冬瓜湯水
冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。
用冬瓜，帶皮一起，煮冬瓜湯水喝，有助于利尿，降低體內尿酸水平。
做好二事
1、水果少榨汁
新鮮的水果，對健康有益，最好直接吃，不要榨汁喝。
要知道，榨一杯果汁，需要的可不只是一個水果，一般都需要3-4個。
而一杯果汁，可以瞬間喝掉，但一下子吃3-4個水果，這或許有點難度。
果汁中，含有大量的果糖，果糖的攝入，不但會導致尿酸升高，還會抑制尿酸代謝，雙重作用，會導致體內尿酸飆升，進而誘發痛風。
2、控好體重莫肥胖
肥胖，會損害身體健康。
其中，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
此外，肥胖者人，也就更容易被痛風找上，所以說，一定要注意控制體重，避免肥胖，管住嘴，邁開腿，尤為重要。
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