有一種病
會讓照顧他的人痛不欲生
不加以治療，生存不過5年
這就是阿爾茲海默病
俗稱老年癡呆
理論上講，人人都會得老年癡呆，
只要你活的足夠久！有的人是65歲，有的人是在85歲，有的人是100歲，終究有一天，你會出現老年癡呆的癥狀。
老年癡呆到底是種什么病？
該如何預防和治療老年癡呆？
本期大醫生
武漢同濟醫院
神經內科主任醫師
張旻
帶您了解老年癡呆的早期癥狀
如何治療和預防
什么是老年癡呆？
大腦形成了老年斑，保質期到了
老年癡呆的早期癥狀會有哪些表現？
①鑰匙插在門鎖上，到處找不到。（近期記憶減退）
②100連續減7，算不下去。（計算力減退）
③離家遠一點就會迷路走失。（視空間技能減退）
④一句話反復說，喜歡自言自語。(語言能力錯亂）
⑤性格突變，敏感多疑。（幻聽幻視）
這五大癥狀，如果好幾項都中了，很有可能已經開始走向老年癡呆了。大家要盡早就醫，盡早訓練和治療。
最明顯的是：事情經過家人的提醒，還是記不住，那就是記憶力減退，主要是指近期記憶減退，如有的患者會忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等。老年癡呆，損傷的是短期記憶，就是他對剛剛發生的事記不住，但是長久以前的事記得很清楚，對待十年二十年前的事記憶猶新，如數家珍。
老年癡呆怎樣治療？
在家
①照片墻：《在愛的記憶消失前，請記住我》，每天教他認識自己的家人，在大腦中形成新的條件反射。
②使用GPS定位手環，防止老人走丟。
③鬧鐘定時，起床和入睡，也可以形成條件反射，白天多活動，陪伴老人共同發現他感興趣的方面，畫畫，折紙，做手工，到公園遛彎，找人說話等。
家屬對于患者陪伴照料是有助于病的延緩。是最好的“藥”。
給我們這些經受著折磨的家屬們一些好的建議：
照顧癡呆老人很多時候的壓力來自于精神上的，有空多聽聽“弟子規”。可以給自己的付出找一些精神支柱。要聽那種有中文解釋的弟子規。心靈上可以得到些安慰。
醫院
那么在醫院如何治療老年癡呆呢？
藥物配合專業的認知訓練，可以有效的延緩老年癡呆的進程，根據現在最新的研究，未來將在10-20年間徹底發明出藥物來對抗。砸200億死磕10年，美國雄心壯志要攻克老年癡呆癥。所以患者朋友們也不要灰心，隨著醫療技術的發展，肯定能攻破技術難關，研制出治療的藥物。
老年癡呆的高危人群
①年齡:65歲以上人群發病率為5.8%，在老年人中，年齡每增長5歲，老年癡呆的發病率就要增長2倍！
②知識儲備：文化水平越高的人越不容易老年癡呆。或者得了老年癡呆看不出來。舉例：我有個同事得了老年癡呆，還出去開學術研討會呢。
③家族史：遺傳因素占20%，老年癡呆癥具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為癡呆者，患老年癡呆癥風險為無家族史的老人的4倍。
④高熱量飲食愛好者:高熱量會使人發胖，并容易患上代謝癥候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性循環，容易引發三高癥狀，加大日后罹患認知障礙癥風險。
⑤頭部受過創傷:65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙癥的幾率也會明顯增加。如一些拳擊運動員因頭部反復受傷，數年后癡呆的發病率較高；發生過頭部創傷的人，幾率高10倍，比如腦震蕩
⑥突發事件/悲觀情緒:突然喪偶，搬家。情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑郁癥的癥狀的話，那他患上老年癡呆癥的概率要大大增加。
老年癡呆的預防
早期發現，早期治療。老年癡呆沒有一個很好的治療辦法，但是我們可以通過一些鍛煉的方法推遲這個發病的年齡，比如你發病可能是65歲，但是通過鍛煉，可以推遲到85歲甚至100歲。
01
對抗老年癡呆的神奇食譜
能夠預防老年癡呆，延緩記憶力減退的飲食的確是存在的：
牛油果、全麥面包、香料、橄欖油、堅果、魚肉、紅酒。這些食物統稱為“地中海飲食”
地處于地中海沿岸的南歐各國飲食。也叫做“地中海飲食”。那里的居民心臟病發病率很低，普遍壽命長，且很少患有糖尿病、高膽固醇等現代病，經過大量調查分析謎底逐漸被揭開，發現這與該地區的飲食結構有關。地中海飲食可以減少患心臟病的風險，還可以保護大腦免受血管損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險。
地中海飲食在做法上的秘訣：
①用蒸煮來替代生吃：傳統地中海飲食中有大量生食的蔬果，我國因為農藥和飲食傳統，生吃較少。除了可以多涼拌外，也可更多采用傳統的蒸、煮、燉來烹飪，減少油炸、爆炒等多油的烹飪手法。
②用五谷雜糧來替代精米：地中海飲食強調食用全谷物，中國傳統飲食也提倡食用五谷雜糧，如糙米、小米等。如不習慣雜糧的口感，可以逐漸在精米中添加五谷，直至徹底適應。
③用本地堅果替代精加工零食：精加工零食已經養叼了現代人的胃口，好在地中海飲食很推崇吃堅果，中國傳統零食中的芝麻、杏仁、葵花籽都是不錯的選擇，當然，要適量。
④多吃魚，少吃肉：地中海飲食提倡用白肉替代紅肉，簡單說就是多吃海鮮及魚類。魚肉富含omega-3，魚油中的DHA和EPA也能降低膽固醇，保護心血管。如果擔心蟹、牡蠣、蛤蜊等海鮮膽固醇偏高，就去掉頭部和卵黃食用，一樣是低膽固醇的好食物。
⑤適量飲酒，或者飲茶：地中海地區盛產紅酒，每天飲用一杯100-140ml的紅酒，可以預防血栓形成。但如果本身不處于紅酒產區，也沒有飲酒習慣的人，可以天然無糖的綠茶來替代，茶多酚一樣可以抑制心血管疾病。
02
良好的生活習慣
預防老年癡呆尤其要注意：
1.不能沒有朋友圈子：社交
2.不要用鋁制品
3.定期到醫院做“記憶體檢”
03
大腦黃金操
“一槍打一個”
“黃金十指操”
