人民網 08-30 16:42
1、葵花籽,種子本身營養價值高,維生素,蛋白質和油脂含量極高。甜瓜種子具有鎮靜情緒,預防衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力,預防癌癥,高血壓和心臟病的作用。此外,葵花籽中含有的某種油也對皮膚,眼睛和大腦有益。
2、大棗,大棗是一種傳統中藥,大棗仁以幫助睡眠而聞名。酸棗仁三錢搗爛,煎湯,每晚睡前服用一小時。酸棗仁能抑制中樞神經系統,具有相對恒定的鎮靜作用。
3、牛奶,我們都知道睡前喝一杯熱牛奶對睡眠有好處,所以牛奶是治療失眠最有效的食物之一,因為牛奶含有足夠的鈣和乳酸來促進血液中的鈣睡覺。中央。當一定量的鈣儲存在睡眠中心時,會引起嗜睡。此外,牛奶還含有色氨酸,可以使人感到困倦,促進睡眠,這種催眠效果逐漸加強,可以使深度睡眠更好。
4、龍眼肉,龍眼肉溫和,有滋補作用。龍眼肉是血液和心臟的最佳水果,是脾臟的長壽和長壽。能治心脾氣虛,氣血兩虛導致心悸,失眠,夢想,健忘。用龍眼糯米粥或雞蛋桂圓湯,可以滋養血液,滋養身體,忘記失眠或神經衰弱引起的思維過度,失眠,抽搐,或更年期女性失眠,心煩,多汗,有很好的療效。
