肝臟是人體非常重要的器官，堪稱人體“化工廠”。肝臟作為人體的重要器官，具有解毒、代謝、造血、儲血等生理功能。春季萬物復蘇，正是養肝護肝的好時節。
肝臟有哪些功能？
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院感染科副主任醫師馬科認為，首先分泌膽汁，促進脂肪在小腸內的消化和吸收。第二，物質代謝功能。合成肝糖原，調節血糖濃度以維持其穩定；合成蛋白質，肝臟是合成血漿蛋白的主要場所，并將氨基酸代謝產生的氨合成尿素，經腎臟排出體外；肝臟是脂肪運輸和合成的樞紐，還是體內脂肪酸、膽固醇、磷脂合成的主要器官之一；維生素代謝；激素代謝。第三，解毒功能。肝臟能夠進行化學、分泌、蓄積等作用。第四，防御和免疫功能。第五，合成多種凝血因子。第六，調節循環血量。最后，維持水、電解質平衡。
身體出現哪些癥狀，暗示肝功能異常？
肝臟代償功能強大，被稱為“沉默的器官”，當肝功能明顯異常時才會出現癥狀。馬科表示，如果出現全身乏力、食欲下降、厭油、腹脹、右上腹（肝區）隱痛或不適、嚴重損害時可能出現尿黃、皮膚和鞏膜的黃染等癥狀，這些都是身體給我們的暗示。而對于慢性肝病的患者，除了上述癥狀之外，還可出現肝病面容、肝掌、蜘蛛痣等癥狀，出現這些癥狀時需要及時就醫。
哪些行為會“禍害”肝臟？
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院感染科副主任郭威談到，首先，飲酒傷肝。酒精對肝細胞有毒性作用，可導致肝細胞變性、壞死，引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝；長期飲酒可導致肝硬化、肝癌。肝病患者更應嚴格禁酒；其次，不當用藥以及濫用保健品等。第三，過度勞累。重體力勞動和大運動量活動會導致肝臟負擔加重引發肝功能受損。第四，經常熬夜既可導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟的自我修復。最后，其它不良的生活習慣。例如多吃少動、長期高脂飲食、高糖飲食易引發脂肪肝。
春天有哪些養肝護肝的小妙招？
春天是肝氣生發的季節，也是保護肝臟的重要時間。湖北省中醫院肝二科主任陸定波建議，首先，食補護肝。建議“三多三少”：少吃“酸、溫、涼”，即適當少吃酸味食物以免使肝氣過旺，少吃溫性藥食以免助內熱，少吃冰涼食物不傷脾胃；多吃“甜、青、水”，即適當多吃甘味的大棗、山藥以健脾制約肝氣偏旺，多吃青色蔬果如菠菜、西蘭花等，此外，多飲水可促進代謝。第二，減少飲酒。每日不超過100毫升，不要過量甚至酗酒。第三，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。第四，適當運動，如散步、打太極拳等，既能調暢氣血，又能怡情養肝。但不應劇烈運動，避免過于勞累。第五，情志養生。適當注意控制自己的情緒，少生氣，樂觀開朗。除此之外，還可以適當進行太沖、陽陵泉、地筋等穴位按摩，有益于疏肝養肝。（閆思瑾）
（來源：人民好醫生）
