生命的歷練，在于發現生命的教誨和意義，活出真實的自我，而不是固執的自我，明白生活應該得到什么，并同時思考生活應該擺脫什么。人活在這世間，不是用一個狹隘的自我去面對這紛擾的塵世，要學會心平氣和地去面對這世態炎涼，這樣生活就成為一種全身心的實踐，也就不需要再辯解什么。
讀過再多的道理，在煩惱面前，依舊蒼白無力。生命的實踐，在于經歷那些傷痛與失落，內心世界是否準備得足夠充分，是主動面對還是被迫接受，用一種覺醒的溫和，勝過慘烈的抵抗，用一份內心的寬闊和自在，去和周圍的事物對接，煩惱哪有什么強烈，只有煙消云散。
規范自己的內心世界，生命在于自己的改變和創新，不要指望時光能帶走生命的傷痛，總有一天，那些煩惱還會卷土重來。生活的方法，不是如何掩蓋傷痛，而是能夠在傷痛中突圍和轉換。只有讓自己的內心更加寬厚，擯棄那些固執和偏激，用一種嶄新的方式來充實生活，生活才會充實而美好。
每個人都有自己的生活方式，破除那些障礙，才能看到生活的寬度。用內心世界的深刻去和生命對接，哪怕是迎風而立，也是生活嶄新的構建，也是生命應有的承載。
用內心的覺知去觀照念頭的起伏，去承載煩惱高低起伏的沖擊，去化解內心的疲憊和創傷。化解煩惱，讓生命的氛圍更清新、更自在、更悠揚，而不是被煩惱磨損得面目全非。
生命的自在，恰當地說，是一種生命狀態和生命信念，去迎接那些生活中的不堪重負。有些事情就算很難改變，記住一句忠告——嘗試勝過嘆息。
