抑郁，不僅是一種心理疾病，它還是大腦神經(jīng)末梢引起的感官失能而不自知。
如果家人是抑郁癥患者，別怕，耐心一點(diǎn)，和我們一起了解抑郁癥，重新建立自我價(jià)值，做情緒的主人。
01 媽媽是抑郁癥，一家人走了很長的一條路
我的母親兩年前步入更年期，和其他更年期女性一樣，出現(xiàn)了潮熱，盜汗，失眠，易怒等一些癥狀，起初我和我爸以為更年期女性都一樣，也早有耳聞，故在家里處處小心，說話也特別注意，果然老媽還是經(jīng)常在家里發(fā)火，瞪我和我爸，事后她也覺得有點(diǎn)過分，也會(huì)自我檢討。
我們帶去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生開了點(diǎn)激素，說了幾句心態(tài)放好的話，再無結(jié)果。
回到家按時(shí)服藥，似乎沒有任何效果，甚至病情更加厲害，我媽除了對家人變本加厲以外，失眠睡不著，從以前一天能睡四五個(gè)小時(shí)到幾天只睡四五個(gè)小時(shí)，半個(gè)月左右媽媽憔悴多了，沒有食欲，體重掉了十幾斤，不出門，整天在家發(fā)呆或者胡思亂想，對家人也是冷漠無言。
我們再一次去了醫(yī)院，醫(yī)生的回答檢查沒問題，只是更年期有點(diǎn)重，俗稱“更年期綜合征”還是繼續(xù)吃藥，心態(tài)放好，從醫(yī)院回來，媽媽把醫(yī)生的話當(dāng)圣旨一樣，每天為了吃藥勉強(qiáng)吃一點(diǎn)飯。一頓不拉的服藥的想法只是想好好地活著，用我媽的話說，她太難受了，渾身說不出的難受，日子過窮一點(diǎn)都可以，病痛不要再折磨她了。
家里有一個(gè)病人，家庭其他成員同樣擔(dān)心難受，更多的是恐懼，害怕失去親人，像陰影一樣籠罩在每個(gè)人心里，卻無能為力。
02 想好好地活著，可是活著太難受了
服藥一段時(shí)間的媽媽還是不見好轉(zhuǎn)，我們在別人的介紹下去遍了地方大大小小的醫(yī)院，打聽了所有的名醫(yī)，中藥整包抓回來，醫(yī)生的診斷是眾說紛紜，每次去醫(yī)院媽媽都是把醫(yī)生當(dāng)成了最后一根救命稻草，只是希望自己晚上能多睡一會(huì)，她說：“黑夜太漫長了，整個(gè)黑夜會(huì)把她吞噬了，”長時(shí)間睡不著已經(jīng)把她折磨的瘦了幾十斤，幾乎沒有人形，如同行尸走肉。
喝中藥喝到胃痛，藥苦到喝下去身體本能的開始吐，最后還是放棄了中藥。
就這樣，大概一年時(shí)間過去了，媽媽連走路都不行了，我和我爸都不知道怎么辦，每天躺在床上不是在哼哼唧唧，就是哭，哭的超級大聲，好像把幾十年所積攢委屈痛苦都要 哭完。
哭完會(huì)自言自語，說“不想活了，活著太痛苦了，太難受了，想去死”之類的話，從一開始偶爾的一兩句到時(shí)常掛在嘴邊，我和我爸無奈極了。
最后我們?nèi)チ怂聫R祈福，媽媽跪著說：“讓我去死吧，我太痛苦了”。她甚至還對我說了一些類似遺言的話，難道她真的不想活了嗎？她舍得我這個(gè)寶貝女兒嗎？我也徹底的崩潰了。
這一切的一切我和爸爸都看在眼里，我恨我自己大學(xué)為什么不學(xué)醫(yī)？這樣就可以救治媽媽，我爸只是默默地看著，不說話。其實(shí)我們內(nèi)心害怕極了，怕我媽的病治不好。
寬慰老媽的話我們說了太多，那時(shí)候我已經(jīng)請假在家照顧媽媽，第一次害怕失去親人的恐懼每天在心里縈繞，恐懼失去媽媽，我就是沒媽的孩子了，現(xiàn)在她多嘮叨我?guī)拙湮以僖膊幌铀裏┝耍乜蘖撕芏啻危€得給媽媽打氣，鼓勵(lì)她，她還有她的糟老頭子和女兒，那一刻終于感覺到為人子女長大的感受，而爸爸更多的是感到無能為力和話語的蒼白，只有每天好好掙錢，下班趕緊回家。
03 沒有比失去親人更讓人恐懼 ，我們選擇勇敢向前
最后爸爸提議，去省城再給媽媽做一次全面檢查，當(dāng)時(shí)這個(gè)決定好像對我爸來說是最后一次奮力拼搏。
說走就走，來到省城一波三折，費(fèi)了很大功夫我們終于確診媽媽得的是抑郁癥，聽到這個(gè)病我和我爸一臉懵，好像沒聽說誰得這個(gè)病。醫(yī)生開單子住院，住院一周后媽媽每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)，能睡著就是好事，臉色自然也好了很多，開始吃飯，有了胃口。
半個(gè)月后，醫(yī)生說可以出院了，媽媽的病情好多了，有了笑容，爸爸也松了口氣，醫(yī)生也常夸我媽聽話恢復(fù)的很好，出院前醫(yī)生把我和我爸喊到辦公室，科普了很多抑郁癥知識(shí)，還要求家人做到學(xué)習(xí)傾聽，改變心態(tài)。
04 一家人團(tuán)結(jié)在一起，了解抑郁情緒，做情緒的主人
抑郁不是簡單的心理問題，與大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，當(dāng)我們長期心情低落壓抑，會(huì)影響我們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，而分泌一旦紊亂，又影響我們的心情，形成了一種惡性循環(huán)的態(tài)勢，導(dǎo)致我們異常痛苦難受。
焦慮抑郁的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體渾身不舒服，各種疼痛，去醫(yī)院檢查又沒大問題，這也是所謂的植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，。
從網(wǎng)上 找到了抑郁癥的原理，看透了抑郁癥的本質(zhì)，全家人活在樂觀豁達(dá)的心境中，帶著這樣的心境去幫助媽媽 療 愈抑郁情緒，相信徹底治愈指日可待。
05 學(xué)習(xí)抑郁知識(shí)，制定計(jì)劃，不離不棄
家屬在陪伴抑郁癥患者的時(shí)候，陪伴是艱辛的，也非常考驗(yàn)一個(gè)人的耐心，面對每天心情不定，時(shí)時(shí)喊痛的病人，陪伴有了特殊的意義，我們做好了足夠的心理準(zhǔn)備，即使還是會(huì)隨時(shí)崩潰，還是會(huì)莫名的傷感，只要想到醫(yī)生說按時(shí)吃藥，恢復(fù)正常一點(diǎn)問題都沒有。
我們不在像以前一樣給媽媽講一些心態(tài)要好看似有用，實(shí)則無用的空話。我和我爸也了解了抑郁癥復(fù)雜的病因，也不想再糾結(jié)是怎么得病的，關(guān)鍵是如何走下去，這次是挑戰(zhàn)也有可能是一次給全家人的機(jī)會(huì)。
首先做的就是不把媽媽當(dāng)病人，她只是情緒感冒了，也不再 對她講道理，而是全然的接納，傾聽，我們能聽到 她的所有話，不好的情緒都是很正常的，每次痛苦時(shí)都是問寒問暖，需要什么，每次她吹毛求疵時(shí)都是嘿嘿一笑。
爸爸也不像以前，改變了很多，主動(dòng)和媽媽出去逛街，去公園，過馬路的時(shí)候媽媽明顯感覺到恐懼，爸爸就抓著她的手，這讓媽媽感受到了前所未有的溫柔。
我每天換著各種花樣給媽媽做飯，有時(shí)候明顯感覺媽媽不想吃，我還是會(huì)選擇 哄哄媽媽多吃一點(diǎn)飯，哄她吃飯的時(shí)候，時(shí)常浮現(xiàn)出我小時(shí)候她哄我喂我吃飯的影子，果然只有愛才可以喚起愛，哄媽媽吃飯也極大的療愈了我。
06 自救很重要
所謂自救其實(shí)就是自我拯救，除了按時(shí)吃藥以外，重新建立自我價(jià)值，即“我是有價(jià)值的，我是有用的，我允許自己犯錯(cuò)，我要 好好活著，享受 生活”這樣的心理模式。
做到這一點(diǎn)真的不易，需要家屬和病人共同努力，我們先幫助媽媽把身邊一些負(fù)能量爆棚的人主動(dòng)屏蔽了，包括親戚。
不在自己喜歡卻不喜歡自己的人那里耗費(fèi)心力，我們的時(shí)間是寶貴的，我們不愿在不快樂，不好的事情上耽誤浪費(fèi)任何一秒鐘。
發(fā)自內(nèi)心的想要好起來，自己才是最好的良藥，不逼迫自己，也不盯著自己的錯(cuò)誤不放。
培養(yǎng)自己興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，從看電視，唱歌，跳廣場舞，雖然每一項(xiàng)只有幾天的熱度，每次爸爸都在旁邊一直等著，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著，時(shí)常還鼓勵(lì)，贊美幾句媽媽。
只要不牽扯到生死，其他事在我們看來都不重要了，更何況是一些無關(guān)緊要的小細(xì)節(jié)呢，絕大多數(shù)人必須接受一個(gè)事實(shí)我們都是“無用''的。
我們都希望媽媽快點(diǎn)好起來，所以媽媽的缺點(diǎn)我們已經(jīng)不在乎了，她需要什么我們就做什么，她想做什么我們只是全然的陪伴和傾聽。
在這個(gè)中間我發(fā)現(xiàn)，媽媽有了自我覺察力，她對她的行為有了一定的感知，對我和爸爸有了感恩，這對我們一家來說意義很重大，以前沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)現(xiàn)在都發(fā)現(xiàn)了，以前沒說過的話現(xiàn)在很自然都能說出來，以前的我們好像錯(cuò)過了太多。
經(jīng)過兩年的奔波，媽媽的抑郁癥基本已經(jīng)好了，偶爾還是會(huì)和以前一樣，但是大家都很理解她，我和爸爸就像做了一個(gè)很長的噩夢，是夢終究會(huì)醒。
抑郁癥跟我們的認(rèn)知，性格，原生家庭，環(huán)境，打擊刺激，生物因素有關(guān)系，而這些因素導(dǎo)致最終 使一個(gè)人焦慮抑郁了，而你就是其中的一個(gè)人。
為什么別人不抑郁，那是因?yàn)閯e人的環(huán)境，時(shí)間點(diǎn)不一樣。別人不抑郁，并不代表以后也不抑郁。
抑郁癥也是一種常見的精神疾病，幾乎每個(gè)人都有可能發(fā)生，我見過最小的抑郁癥患者還是個(gè)孩子。
抑郁了也不是倒霉，也是我們無法決定的事，既然無法決定，我們就接受他，帶著它去生活，采取科學(xué)的方法就好了，再時(shí)間的長河里去升級自己的認(rèn)知，改造自己的思維，那我們終將會(huì)活的健康燦爛。
大家好，我是李十二
小老師一枚
結(jié)合生活科普心理學(xué)
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