父母管理好自己的情緒，是給孩子最好的教育。家長(zhǎng)管理好自己的情緒，可以給孩子做一個(gè)好的榜樣，有利于孩子的自我管理、自我約束和整體的心理健康。家長(zhǎng)具體該如何做？我們一起來(lái)聽(tīng)“浙江優(yōu)秀班主任”、杭州市上城區(qū)青少年活動(dòng)中心家庭教育研究員黃勤的建議↓↓↓
視頻：《家長(zhǎng)情緒的自我管理》
什么是情緒管理能力？
情緒管理能力，是指一個(gè)人覺(jué)察和表達(dá)自己情緒、感受、識(shí)別他人情緒，并依據(jù)某一目標(biāo)，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧和能力。作為父母，良好的情緒管理能力，不僅是孩子安全感的來(lái)源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。
父母如何管理好自己的情緒？
No.1
正視情緒的存在
情緒有好壞之分，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時(shí)候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來(lái)。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。
No.2
做孩子“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過(guò)擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽(tīng)到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會(huì)堅(jiān)持你的原則。
No.3
給自己點(diǎn)時(shí)間放空一下
與其讓孩子去站墻角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個(gè)時(shí)候，你可以對(duì)孩子說(shuō)：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你”。同時(shí)也給孩子做了個(gè)好榜樣：當(dāng)有壞情緒如生氣，困惑的時(shí)候，應(yīng)該怎樣處理自己的情緒。
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