當(dāng)今社會，隨著社會壓力的不斷增大，高血壓患者越來越多。高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢，脈壓也隨之加大。
近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。
一、熬夜
高血壓和熬夜有很大的關(guān)系，通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律，這樣人在夜間睡眠時身體的各個器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因?yàn)榻桓猩窠?jīng)不能得到較好地休息，甚至因?yàn)槭咭l(fā)焦慮進(jìn)而造成血壓上升，容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律，這種情況對心腦腎等靶器官的損害非常大。因此，人們一定要對睡眠質(zhì)量引起重視，平時應(yīng)盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者，更應(yīng)避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴(yán)重意外狀況。
對策：血壓的預(yù)防治療注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
二、起床晚
早晨3點(diǎn)到8點(diǎn)，是血壓最容易升高的時間段。如果在這個時間段以后起床，就回錯過胰島素使用的時間，影響正常的用藥方案。而且，這還可能令友錯過吃早餐的時間，后果就是心慌、心悸甚至?xí)灥埂?yán)重的時候，還會造成生命危險。
對策：睡好是最好的養(yǎng)身。每天保證睡7-8小時，再忙也要泡腳按摩。
