自古以來我們就比較關注長壽這種話題，可以說每個人都想長壽，在古代就有的人想方設法，只為找到成長生不老之藥。但是你知道嗎？最便宜的“長壽藥”一直就在我們身邊，那就是喝水，只是有很多人沒有在乎過喝水，今天就讓我們一起來了解一下喝水的好處吧！
相信大家經常會聽到這么一句話叫做“水是生命之源”，但我們身體中70%到85%都是水分，只有我們在平時攝入了足夠的水分，才可以保證身體新陳代謝運轉正常，身體里的水分充足，還可以提高人體的免疫力，這樣身體才能更加健康。在生活中有很多人不喜歡喝水，這樣就很容易引發便秘，高血壓，血液粘稠，皮膚干燥等等一系列的疾病。所以說喝水是最便宜的”長壽藥“，但其實喝水是有講究的，只有喝醉了才能成為長壽藥，喝水并不是任何時間段都能喝的，在以下這兩個時間段盡量不要喝。
白開水是免費的“長壽藥”，但這2個時間段盡量別喝，早看早好！
一、睡前喝水
在睡覺以前喝水會增加肝腎代謝的負擔，如果喝水太多，容易導致身體浮腫，還會讓你在睡覺的時候增加起夜的次數，起夜以后有的人就會失眠。這樣就容易導致身體得不到充足的休息，身體各個器官也沒有辦法得到更好的修復，這樣就導致身體越來越差，所以在睡覺之前，盡量就不要喝水了，還有就是睡覺之前盡量先把尿液都排出來，這樣也可以減少起夜的次數，而且我們都知道經常憋尿對身體也是很不好，因此睡覺之前就不要喝了太多的水。如果想在睡覺前喝水的話，最好在睡前一個小時喝，這樣也能把大量的水分盡快的排除體外，第二天也不會出現浮腫的情況。血液粘稠或者高血壓患者，在睡覺前盡量不要喝水，這樣能夠降低血液的粘稠度，但一定程度上還降低發生腦血栓的幾率。
二、飯后喝水
通常情況下，建議大家吃飯后不要立即喝水，這是因為胃在飯后處于飽腹狀態，如果這個時候再喝入大量的水，等于把胃部給撐大了，如果時間長了，胃就會慢慢擴張，這個時候你會發現你吃的飯也會越來越多，從而就導致發生肥胖。如果想喝水的話，可以在飯前半小時再喝，因為這個時候人們的胃還處于空腹狀態，實際是胃酸濃度較高，饑餓感比較強，如果在這時喝一杯水的話，不僅能夠稀釋胃酸，還能緩解饑餓感。所以說想要減肥的人最好在飯前半小時喝杯水，增加飽腹感，在吃飯的時候還能少吃點東西。而且在飯前半小時喝水也有利于補水，因為在空腹的狀態下，誰在我們胃部停留十分鐘，就會進入到我們的小腸，被小腸黏膜吸收到血液中，竟然喝進去的水，才能夠被身體完全吸收利用。
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