中國西南部廣西壯族自治區的內陸，處于亞熱帶地區.最近，世界衛生組織正式命名巴馬為"長壽村"，而稱巴馬為"生產長壽藥的地方"。最好的長壽環境。巴馬的水，空氣，陽光，磁場，是世界上最好的。這樣的環境沒有辦法復制的！而且巴馬的氣候也非常宜人，冬天不冷，夏天不熱。 日前舉行的中國廣西巴馬長壽生態國際論壇上，不少專家學者認為，巴馬老人之所以長壽，是與這些老人大多存在不同程度的營養不足有關系，即所謂的“饑餓療法”。 身在世外，所以長壽。當地人的心態平和，而且終身進行勞作，當地的食物也與眾不同。
巴馬有72名百歲老人。但不少外國專家對此半信半疑。1998年3月25日，由瓊本納德帶隊的國際老年人年齡認證委員會丹麥、德國組專家考察團，到巴馬對百歲老人的實際年齡進行考察。
在考察過程中，專家們偶然發現了幾本家譜，那是一些舊得發黃的紗紙本，利用傳統歷法的天干地支組合，記載著家族人員的生辰八字。像東山鄉陳氏家譜中，85年里記錄了186人，其中6位上百歲，15位在90歲以上；東山鄉巴布屯龍姓的家譜顯示，前后50年間，家族中有7位百歲老壽星。這樣有力的證據征服了挑剔的專家，考察團首肯巴馬是名副其實的世界長壽之鄉。
國際上對老年人實際年齡的認定一直是個難題，因為百年前沒有身份證，原有戶籍登記隨著改朝換代而淹沒于歷史的塵埃之中，各國的百歲老人都很難拿出足夠的證據證明他們的實際年齡。在巴馬，百歲老人精確到時的生辰記錄，讓考察團的專家們贊嘆折服。 氣溫“黃金分割” 空氣泉水有“寶” 為了詮釋巴馬人長壽現象，長壽科研專家苦苦尋找各種答案。
經過考察，專家們發現巴馬地處南亞熱帶季風氣候區，四季常春。最為獨特的是，巴馬的年平均氣溫20℃正應驗了黃金分割律。
據醫學專家解釋，人在氣溫20℃～24℃時感覺最舒適，因為人的正常體溫37℃，乘以黃金分割系數0.618為22.8℃，在這一環境溫度中，肌體的新陳代謝、生理節奏和生理肌能均處于最佳狀態。巴馬的年平均氣溫20℃與22.8℃非常接近，巴馬老人長壽首先得到了環境溫度因素的支持。巴馬老人長壽的另一原因，是當地空氣中負氧離子含量高。專家用精密儀器測定，巴馬盤陽河沿岸及石山溪谷的負氧離子含量高達2萬個／立方厘米，其它鄉村也在2000～5000個／立方厘米之間，高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。負氧離子對人體健康非常有益。巴馬空氣清新，平均每立方米負離子含量高達二千到五千個。在這個天然氧吧般的環境里生活，有病不吃藥也會好三分。此外，巴馬盤陽河的堿性離子水富含助人長壽的微量元素。專家說，人的正常PH值在7.35至7.45之間，糖尿病是因為人體酸性體質引起的，酸性體質不但引起糖尿病，還導致痛風、心腦血管疾病、癌癥等諸多疾病，所以日常一定要喝弱堿性水，起到平衡作用。
專家們認為，巴馬老人很少出現其它老年人常見的肺氣腫、高血壓、氣喘等疾病，負氧離子功不可沒。此外，巴馬全縣大部分人日常飲用山泉水，有的直接飲用河水和儲蓄雨水。
國際自然醫學會會長森下敬一博士在巴馬采集水樣檢驗，發現這些水含硒、鍶、偏硅酸等微量元素含量高，這些微量元素對人類的健康長壽有著重要作用。同時，專家還發現，土壤富含微量元素，還能夠釋放對人體有益的放射能，吸收了這些能量的人們，在不知不覺中就可以延年益壽了。
提倡晚婚晚育 勞動“拉長”生命 巴馬人大多習慣晚婚晚育，一些當地人還有婚后不落夫家的習俗，就是結婚后女方不在丈夫家長期居住。不少人有夫妻分床睡覺的習慣，避免過頻的性生活。巴馬的壯、瑤民族人多習慣晚婚晚育，壯族還有婚后不落夫家的習俗，就是結婚后女方不到丈夫家長期居住，少則二三年，多則七八年，然后才定居丈夫家生活生子，同時還夫妻分床睡覺，減少過多過頻的性生活，保持旺盛的生活情緒.
讓人驚訝的是，在巴馬人不少百歲老人還在從事體力勞動。據了解，巴馬長壽老人基本上自小就從事農業勞動，日出而作，日落而息，辛勤勞動促使他們肌肉發達，血液循環良好。在巴馬老人中，很少發現有高血壓病。記者在弄勞屯見到的黃彩順老人，100歲還能穿針引線，穿梭織布，生活起居完全自理。
瑤族女壽星羅秀珍出生清朝光緒年間，現已118歲，但身體非常硬朗，不時上山打柴撿豬菜，有時為了防滑，她干脆把鞋子脫了，赤著腳在石縫中行走，令人嘆為觀止。
多素少葷愛吃粥 偶染煙酒也無妨 紅薯葉、苦麻菜、火麻湯、玉米粥——這就是108歲的陳媽亂的長壽食譜，也代表著巴馬老人的飲食習慣。巴馬長壽老人大多以素食為主，間有少量葷食，基本上都是用植物油煮菜。他們主張“飯吃七分飽”。醫學專家分析認為，不暴飲暴食的人一般不生胃病。巴馬老人愛吃粥，巴馬因此被森下敬一博士稱為“粥食長壽鄉”。
專家們在調查中發現，巴馬有50％的老人喜飲少量自釀低度米酒，且多為晚餐飲用。壽星陳本書就是以酒當茶，從青壯年到現在，他每天都要飲用自己釀造的低度米酒“土茅臺”。“土茅臺”是采用十幾味草藥制成酒曲，再拌和大米發酵、蒸餾出的低度酒，酒精度約12度左右。陳本書現已99歲，還愛和年輕人搞“扳手勁”比賽。巴馬老人也有吸煙的，均以當地自種的煙草為主，有的一天在10桿左右。據說，森下敬一博士曾勸一位百歲老人戒煙，說是“吸煙有害健康”。老人笑著回答：“我都抽了100年的煙了，不也沒事嗎？”博士當場愣在那里，不知該如何作答。
長壽家族遺傳 瑤族老人居多 巴馬有百歲老人的家庭，大多有家族長壽史，有的連續幾代都有90歲以上的老人，其中不乏百歲姐妹，百歲兄弟的例子。像甲篆鄉平安村巴盤屯108歲的黃媽鳳老人，她的父親活到95歲，母親活到98歲；巴馬已故壽星盧娣花三姐妹，老大盧娣花111歲去世，老二羅的妹97歲去世，老三盧的肖今年107歲，如今還健在。 巴馬長壽老人的民族特點也引人注目。巴馬是以壯、瑤民族為主的瑤族自治縣，根據巴馬第4次人口普查數據，瑤族長壽人數明顯高于壯族和漢族。百歲老人中，瑤族占8.46人／萬，壯族占1.96人／萬，漢族占0.94人／萬。此外，百歲老人共有22個姓，長壽人數最多的依次為黃、韋、羅三姓，其中黃姓長壽人數占31％。
在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地云貴高原的斜坡地帶，屬亞熱帶。大自然良好的環境恩賜予巴馬人長壽。
國際上，“世界長壽之鄉”的標準是每10萬人中至少應有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國際上關于“世界長壽之鄉”標準的4.4倍 ...
國際上，“世界長壽之鄉”的標準是每10萬人中至少應有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國際上關于“世界長壽之鄉”標準的4.4倍。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上“世界長壽之鄉”標準的近200倍。
其中的一個原因是：和諧的家庭環境。晚輩都十分尊重長輩，孝敬長者，以家有高壽老人為榮。而老人們亦都心胸開朗，性格平和，安享天倫之樂。由于巴馬長壽地區婚姻戀愛自由，夫妻和睦，婚變少，離異和喪偶后再婚不受世俗限制，男女多次再婚也不受歧視。據調查，巴馬72名百歲老壽星中有21名有兩次以上婚史。部分老人沒有生育子女，與養子或侄子相處得很好，同樣受到尊重。
巴馬長壽老人自小就從事農業勞動，日出而作，日落而息，促使他們肌肉發達、關節靈活，能促進心冠狀脈血液循環，提高心力儲備，使血壓降低，心腦血管疾病減少，延緩衰老。巴馬90歲以上的老人中，極少發現有高血壓病，證明“生命在于運動”、“動則不衰”的養生原理的正確性。有的百歲老人還能從事輕微的體力勞動，他們的勞動已不是生活所迫，而是當作延續生命的需要。如弄勞屯的黃彩順老人，100歲還能穿針引線、穿梭織布，生活起居能完全自理。
巴馬90歲以上的老人大多不識字，雖然沒有宗教信仰，但受儒教、道教傳統思想影響，忠厚傳家；相信善惡有報、“人窮骨頭硬”；安于現實，思想單純；上山勞作，愛唱山歌，怡然自得；四代、五代同堂的家庭里，老年人對生活沒有特殊的要求，知足常樂；鄰里和睦相處，極少動怒，俗話說：笑一笑，十年少，這種精神上的健康無疑也是長壽的因素之一.
