早晨，倘佯于美麗的公園，遠離城市的宣囂，漫步四通八達的小路，處處充盈著清新的泥土氣息和青草的芳香，一片片錯落有致的不同類型的綠樹，一簇簇知名的和不知名的花兒，鳥兒在林間追逐著、嘻戲著，唧唧喳喳叫個不停，偶而還能邂逅俊男靚女，這讓晨練充滿了樂趣，若覺得跑步單調，還可去公園內室外的健身場做各種活動，輕松愉悅、心曠神怡，樂此不疲；傍晚，與不同年齡段的認識的或者陌生的人們，在籃球場上奔來跑去，感覺體力并不輸給那些二十歲左右的小伙子們，一樣的投籃、一樣的突破，或摔跤或打鬧，每天一兩個小時下來，雖然大汗淋漓，但因為平時經常鍛練，并不覺得累，還有一種意猶未盡之感，難怪那些年輕人羨慕的說：你真能跑啊。我也笑曰：我選擇，我運動，我喜歡。
每個人生活經常會伴隨著很多的不如意，還會受到來自家庭、單位、社會的一些不同的壓力，如何排遣至關重要，而運動不僅令人體格健康，還有助于精神衛生，能夠有效抗擊抑郁。運動對健康有很多好處，除了能激發身體各個部位的活力外，它還可以令人心情愉快，也有益于調整自身的心態，從而有效抗擊抑郁。運動很簡單，隨時隨地就可以進行，每個人都可以選擇適合自己喜歡的方式。
據說性運動也是一項非常棒的運動，除鍛練身體、調節內分泌外，還可以減輕心理壓力和調整心態，但“這種活動”受時間、地點、環境、心理、對象等的制約，所以鍛練身體，還是體育鍛練首當其沖。
運動，可以讓自己有一個健康的身體，可以欣賞美麗的風景，可以減緩壓力，還可以調整自己的心態，何樂而不為呢？
我運動，我健康，我快樂!
