文/高冷冷：北大中文碩士丨哈工大化學本科
學習/工作中，真的經常遇到不喜歡的任務，但又不得不做，你跳不過這一節點。
我和胖友們分享一個解決的思路，于我而言炒鵝有用。總之好棒棒就對了！
先寫200字，把這xx元給掙了！
先打兩個我親生的栗子。
我面試過一家互聯網公司，做的是政務云。
筆試要求寫2000字的微信文案，內容包括云計算、大數據等一堆不明覺厲、不知所云的東西。
完全陌生的領域，全部是技術性的東西，枯燥、無聊。說實話，我真的腦仁兒疼。
但是，該公司給出的薪水挺可觀。于是我新建個word文檔，命名為：臥槽那可是xxx塊錢誒！！！！！
2000字，算下來每200字xx元。
嗯，先寫200字，把這xx元給掙了！
哇！寫了200字！xx元入賬了！
好吧！也沒那么難，再寫200字！又是xx元！
已經xx元了！太高興了。
……
大概是這么個心路歷程。循環往復。先別計較寫得好壞與否，湊足字數再說。
湊足字數，就已經算是“完成”了。記住“完成”這個詞，后文會著重說。
過程中看不懂、不會寫等等，真的很艱難，但全程心潮澎湃，那可是xx塊錢啊！（逃）
先寫200字，把這xx元給掙了！
再打一顆類似的栗子，這顆栗子是別人親生的。雖然他不是為了講高效完成不喜歡的任務，但有另一層啟發。
前些日子看李笑來的《把時間當作朋友》，他說：人會本能地遺忘痛苦，如果我們記憶單詞的時候很痛苦，“大腦為了保護自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘。”
然后他認為：背單詞的時候，事實上，在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當作快樂的事情來做。
李笑來的朋友，需要獲得GRE高分，才能拿到獎學金。“一共要搞定20,000個單詞，而因此可能獲得的獎學金是每年40,000美元左右”。在當時，相當于稅前收入差不多400,000元人民幣。
算下來，每個單詞大約值20元人民幣（只算了一年的收入）。
于是，背單詞成了一件快樂的事情，他每天都強迫自己背下200個單詞（原話是強迫，我覺得有點困惑……），晚上檢測時，每在記住的一個單詞面前劃上勾，“他就想像一下剛剛數過一張20元人民幣”。
這些單詞與快樂的記憶相連結，記得更牢固了。
劃重點，要記憶東西的胖友，記住，你要背的東西，一字千金啊！
對于高效完成不喜歡的任務，“完成”感特別特別重要
接下來是另一個小栗子，論證“完成”感的重要性。
我寫畢業論文的時候，根據字數除以時間算了一下，發現15分鐘寫150字就可以。
于是我用小孩桌面便簽（哈哈哈此處不是廣告），定好隔15分鐘提醒：竟然真的又寫了150字！我真是太厲害了！加油！再戰150字！
每隔15分鐘，我都寫了不少于150字。這種一輪接一輪的“完成”感，特激勵人。
雖然畢業論文很煩，任務量很大，可還是很早就完成了。這個“完成”是具有里程碑意義的，剩下的修改、完善工作，都輕松太多。
不不不。我沒有重復舉例。這個栗子和上兩個有很大的區別。
你看，哪怕沒有錢！我們也是可以自己找樂子，窮開心的啊！“完成”感本身就是很好的獎勵。
先寫200字，把這xx元給掙了！
好了，現在，讓我們來總結三顆栗子的中心思想：
如何才能高效率地完成不喜歡的學習/工作任務？
1、
拆解任務，這個是老生常談。但我有想強調的一點：重要的是設置階段性的完成感。
比如3號栗子中，我每完成150字，就有完成目標的成就感（幻覺）。不是寫出了完美的論文才叫完成。每150字，都是一次“完成”。
如果是有具體指標的任務，比如字數，非常方便拆解出明確具體的完成感。
如果是抽象的任務，一定要具體化，可以拆解為看多少頁書，或者專注多長時間。比如假設需要6個25分鐘，專注25分鐘，是一個“完成”。
“完成”本身，就是激勵。
其實想了想，很有點類似游戲里的反饋機制（等級、通關、裝備、金幣等等）。不過這里沒有任何獎品，僅僅借助明確分割的任務的“完成”，便可達到反饋的目的。
2、
一定要限定時間，指定時間內完成指定量的目標。限定了時間，才能更高效。
3、
把拆解出的小任務，與“快樂”聯系起來，比如栗子1中的“200字xx元”，栗子2中的“一個單詞20元”。其實就是把可能會獲得的巨大收益，具體分配到每個小任務上。考研的胖友，想想你們的獎學金。而且，根據李笑來所說，這樣學，還會不容易忘記呢。
再不濟，可以用切實的獎勵機制，比如完成多少學習任務，給自己買個貂啥的。
老生常談，不多說了。
最后，以上其實都是比較宏觀的方法，可結合實踐進行個性化定制。至于具體如何高效，需根據學習/工作任務自身的性質，來決定。
好了，胖友，今天你數了幾張人民幣？我今天寫了4000字，前天6000，昨天4500。（刪減了很多，才發上來的。）
算下來也就十來萬吧，有錢的感覺，真特么太好了。
高興。開心。喜悅。做夢。難過。
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