谷雨
“雨生百谷”。谷雨時節人與作物一樣，是受陰液滋養的重要時節。由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，所以谷雨時節養生最重要的就是祛濕熱。
溫壯元陽，激發經氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來說，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕。此時節艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，治好神經風濕骨痛病很有效。
四季脾旺不受邪
清明節氣的最后3天，加上谷雨中的前15天共計18天，脾胃消化功能旺盛，有利于營養吸收，這一時期也是胃病的易發期。谷雨艾灸我們首選脾經和胃經，此時順應自然的變化，調旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化，調胃補氣，在保證脾胃正常運行的情況下適當地補充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環，身體自然就變得輕松舒適，整個人也會精神飽滿。
艾灸祛濕，從溫補穴開始
操作方法：取準穴位，右手持艾條中上部，點燃艾條底部，將艾條燃燒的一端放于距離穴4-6cm處。
堅持艾灸命門穴，可以調節督脈和膀胱經的經氣，培補腎氣，使陽氣充盛；此外還可活血化瘀，疏通督脈上的氣滯點，從而加強督脈和任脈的關聯，增強真氣在兩脈絡上的運行能力。
涌泉是腎經的第一個穴位，有效刺激涌泉穴能滋補腎之精氣，增強腑臟的機能活動。此外，艾灸涌泉穴可以治神經衰弱、失眠、高血壓、暈眩、怕冷癥等。
中脘穴屬任脈，是胃之精氣反應至胸腹的特殊穴位，艾灸該穴位具有理氣和胃，化濕降逆，通腑降氣之功效。能夠治療腹痛，腹脹，惡心，嘔吐，食欲不振，泄瀉等癥。
關元穴是任脈和足三陰經的交會穴。其功能為一身元氣所在，為生化之源，具有通調沖任，補腎固精的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統諸多病癥。臨床上常通過艾灸關元穴來治療各種虛寒性疾病，如遺尿、少腹冷痛、月經不調、痛經、不孕、虛勞贏瘦、腹瀉等。
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，為保健要穴。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。因此，艾灸足三里，可促進氣血運行，健脾補胃，并提高機體的免疫功能，防病強身、延年益壽。
